حبوب لزيادة الوزن بشكل فعال

المكملات الغذائية

يعتبر البروتين من المكملات الغذائية الفعّالة في زيادة الوزن وبناء العضلات. فقد أظهرت العديد من الأبحاث أن تضمين مكملات البروتين في النظام الغذائي يسهم في تعزيز الكتلة العضلية لدى البالغين الذين يشاركون في التمارين الرياضية. ومن المهم ملاحظة أنه لا يحدث زيادة في الوزن عند تناول مكملات البروتين، إلا إذا كانت السعرات الحرارية المستهلكة تتجاوز احتياجات الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر مكملات الكرياتين من الخيارات الغذائية التي تعزز محتوى الكرياتين في العضلات، مما يساعد بدوره على إنتاج الطاقة بشكل أسرع.

الميثيل تستوستيرون

الميثيل تستوستيرون (بالإنجليزية: Methyltestosterone) هو نوع من الحبوب التي تدعم إنتاج هرمون التستوستيرون، وغالباً ما يتم استخدامها من قبل الرياضيين. ومع ذلك، يُفضل تجنب استخدامه كوسيلة لزيادة الوزن نظراً لآثاره الجانبية المحتملة، مثل ردود الفعل التحسسية الحادة، الألم، الكدمات، والنزيف. كما يمكن أن يتفاعل الميثيل تستوستيرون مع أدوية أخرى، مثل أدوية السكري، لذا يُنصح بعدم تناول هذه الحبوب إلا بعد الحصول على استشارة طبية.

حبوب الأوكساندرولون

حبوب الأوكساندرولون (بالإنجليزية: Oxandrolone) تعد من الستيرويدات المنشطة المستخدمة بفاعلية في حالات زيادة الوزن. يتم اللجوء إليها في ظروف معينة، مثل ما بعد إجراء العمليات الجراحية أو التعرض للإصابات، وكذلك في حالات طبية مثل هشاشة العظام. يساعد الأوكساندرولون على زيادة الوزن من خلال تحفيز إنتاج البروتين في الجسم، مما يسهم في تعزيز الكتلة العضلية. من المهم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين أثناء تناول الأوكساندرولون لتحقيق أفضل النتائج.

حبوب الأوكسي ميثولون

الأوكسي ميثولون (بالإنجليزية: Oxymetholone) هو من المكملات التي تساهم في زيادة الوزن. وفقاً لدراسات أجريت في قسم الأمراض الجلدية بجامعة إيسن في ألمانيا، تم تحليل تأثيره على أفراد مصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات: المجموعة الأولى أخذت حبوب الأوكسي ميثولون فقط، بينما تناولت الثانية الأوكسي ميثولون مع كيتوتيفين الستيرويدي ولم تتناول المجموعة الثالثة أي أدوية. أظهرت النتائج أن المجموعة التي استخدمت الأوكسي ميثولون فقط قد اكتسبت حوالي 14% من وزنها الطبيعي خلال شهرين مقارنة بالمجموعات الأخرى.

نصائح أخرى لزيادة الوزن

إليك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لزيادة الوزن بدلاً من الاعتماد فقط على المكملات الغذائية وحبوب التسمين:

• تناول الطعام بشكل متكرر وزيادة عدد الوجبات على مدار اليوم؛ حيث إن الأفراد الذين يعانون من نقص الوزن قد يشعرون بالشبع سريعاً، لذا يُفضل تناول 5-6 وجبات صغيرة بدلاً من وجبتين كبيرتين.
• اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الخبز الكامل، المعكرونة، الفواكه والخضراوات، منتجات الألبان، والمكسرات.
• تناول مشروبات ذات سعرات حرارية مرتفعة، مثل العصائر المصنوعة من الحليب والفواكه.
• ممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في بناء العضلات وزيادة الوزن.