نظرة شاملة عن نبات إكليل الجبل
إكليل الجبل هو نوع من الأعشاب دائمة الخضرة، ينتمي إلى عائلة النعناع. يُعرف بقيمته الغذائية الكبيرة، كونه مصدرًا غنيًا بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، خاصة الحديد، والكالسيوم، وفيتامين ب 6. وفيما يلي مزيد من المعلومات حول هذا النبات:
الأسماء الشائعة
يُطلق على إكليل الجبل العديد من الأسماء الأخرى، بما في ذلك:
- حصى اللبان.
- الروزماري.
- ندى البحر.
- عشب البوصلة.
- النبات القطبي.
الموطن الأصلي
موطن إكليل الجبل الأصلي هو منطقة البحر الأبيض المتوسط، ولكنه يتواجد اليوم في معظم أنحاء العالم، خصوصًا في المناطق ذات المناخ الدافئ والمعتدل.
الطعم
يمتاز إكليل الجبل بطعمه الحار والمائل للمرارة قليلاً. يمكن استخدامه طازجًا أو مجففًا، ويُساهم في تحسين نكهة الطعام، مما يجعله شائع الاستخدام في تتبيل الأطعمة، خاصة اللحم والأسماك، فضلاً عن إضافته إلى الحشوات والشوربات.
المظهر الخارجي
ومتوسط طول عشبة إكليل الجبل يصل إلى حوالي متر واحد، بينما يبلغ طول أوراقها حوالي 1 سم، وتُشبه إبر شجرة الصنوبر المنحنية والصغيرة. يتميز لونها بالأخضر الداكن، مع ميل الجزء السفلي إلى اللون الأبيض، بينما تتراوح ألوان أزهارها بين الأزرق.
طرق الاستخدام
يمكن استخدام إكليل الجبل بأشكال متنوعة، منها:
- عشبة مجففة.
- زيت عطري طيار للاستخدام الخارجي فقط.
- مستخلصات مجففة في شكل كبسولات.
- مستحضرات تُصنع من الأوراق الطازجة أو المجففة، مثل الشاي.
الفوائد الصحية والجمالية لإكليل الجبل
إليك أبرز فوائد إكليل الجبل العلاجية والجمالية:
تحفيز نمو الشعر
يساعد زيت إكليل الجبل عند استخدامه موضعيًا على فروة الرأس على تحفيز نمو الشعر، حيث يُشابه تأثيره مفعول مادة المينوكسيديل المستخدمة لنمو الشعر في حالات الصلع الذكوري. أظهرت دراسة أن الأفراد الذين قاموا بتدليك فروة رأسهم بزيت إكليل الجبل مع زيوت أخرى، مثل زيت اللافندر، أظهروا تحسنًا بعد حوالي 7 أشهر.
تخفيف آلام العضلات
يساهم التطبيق الموضعي لزيت إكليل الجبل في تخفيف آلام العضلات والمفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل، وذلك لاحتوائه على مضادات للالتهابات، كما أظهرت دراسات أجرتها جامعة بنسلفانيا.
تعزيز الجهاز المناعي
يعتبر إكليل الجبل غنيًا بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تعزز من الجهاز المناعي وتحسن الدورة الدموية.
تحسين الذاكرة والتركيز
يمكن لرائحة إكليل الجبل القوية أن تُحسن من تركيز الأفراد وأداءهم وسرعتهم ودقتهم، وكذلك حالتهم المزاجية. أيضًا، يُساهم تناوله عن طريق الفم في تحسين الذاكرة لدى الشباب، كما أشارت إحدى الدراسات في مجال علم الأدوية النفسية.
تحسين عملية الهضم
يستخدم إكليل الجبل بفاعلية في معالجة مشكلات عسر الهضم لدى العديد من الأفراد، وقد تم اعتماده من قبل اللجنة الألمانية لهذا الغرض، ولكن لا يوجد دليل علمي قاطع يدعم هذا الاستخدام حتى الآن.
حماية الدماغ
يحتوي إكليل الجبل على حمض الكارنوسيك، الذي يمكنه مقاومة الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة في الدماغ، مما يساهم في الوقاية من مرض الزهايمر.
مكافحة السرطان
يمكن لمستخلص إكليل الجبل الإيثانولي الخام (RO) أن يُقلل من انتشار خلايا سرطان الدم وسرطان الثدي وفقًا لإحدى الدراسات في مجال الأورام.
الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام إكليل الجبل
الآثار الجانبية المحتملة تشمل ما يلي:
- عند استخدامه عن طريق الفم:
تعتبر أوراق إكليل الجبل آمنة لمعظم الأفراد عند استخدامها كدواء عن طريق الفم لمدة تصل إلى 8 أسابيع، لكن استهلاك زيت إكليل الجبل أو كميات كبيرة من أوراقه يمكن أن يكون غير آمن، حيث قد يتسبب في القيء وحساسية.
- عند تطبيقه موضعيًا:
يُعتبر زيت إكليل الجبل آمنًا للاستخدام على البشرة، ولكن قد يتسبب في حساسية لدى بعض الأفراد.
- عند استنشاقه:
غالبًا ما يكون إكليل الجبل آمنًا ولا يُحدث أي مشاكل عند استنشاق رائحته عبر الأنف.
