تجنب التعرض للحرارة المفرطة
تُعتبر الحرارة المفرطة من العوامل التي تعيق نمو الشعر، لاسيما عند استخدام أدوات تصفيف الشعر بشكل متكرر. توصي خبير تصفيف الشعر “لورا بلوكو” مع مجموعة من المصففين المعروفين مثل “Chrissy Teigen”، و”Shay Mitchell”، و”Olivia Munn” بتجفيف الشعر بطريقة طبيعية من خلال تعريضه للهواء. يسهم ذلك في تقليل الأضرار الناتجة عن استخدام أجهزة الحرارة. وإذا دعت الحاجة إلى تصفيف الشعر قبل الخروج، يُفضل استخدام هذه الأدوات بشكل متقطع ولفترات محدودة، مع الالتزام باستخدامها على الشعر غير المغسول حديثًا.
إدخال البروتين في النظام الغذائي اليومي
تُعزز الأطعمة الغنية بالبروتين من طول الشعر وتحسن من مظهره العام. فالجمال يتجاوز العناية الشخصية واستخدام الأقنعة، على الرغم من أهميتها، إلا أن تناول البروتين يُعد ضروريًا لتعزيز الصحة العامة للشعر وتصحيح نهاياته، بالإضافة إلى زيادة كثافته وجاذبيته. يُسهم استهلاك البروتين في تحقيق نمو أسرع للشعر، حيث يُعتبر المكون الرئيسي لبناء الشعر. يُفضل تنويع مصادر البروتين مثل المكسرات والأسماك والدجاج واللحوم والبيض ومنتجات الألبان، مع تناولها بشكل متوازن. كلما زادت كمية البروتين في النظام الغذائي، كان لذلك أثرًا إيجابيًا على معدل نمو الشعر وطوله، مما يضمن مظهراً صحياً وجميلاً.
استخدام أقنعة الشعر الطبيعية
توفر أقنعة الشعر فوائد كبيرة لزيادة معدل نموه، على الرغم من أن الكثير منها قد يكون مكلفًا. يمكن البدء باستخدام أقنعة طبيعية محضرة في المنزل بتكلفة أقل. من الممكن استخدام زيت الزيتون مع الأفوكادو المهروس وقليل من المايونيز والبيض، بالإضافة إلى إضافة قليل من الخل، ثم خلط هذه المكونات معًا وتطبيقها على الشعر. كما يُعتبر مزيج زيت الخروع وزيت الزيتون من أفضل الأقنعة التي تُحدث فرقًا سريعًا في نعومة وقوة الشعر، حيث يتم خلط هذين المكونين معًا وتطبيق الخليط على الشعر بعد ترطيبه، ثم يُترك لمدة عشرين دقيقة قبل الشطف.
تمارين لفروة الرأس
تساهم تمارين وتدليك فروة الرأس بشكل منتظم في تعزيز الدورة الدموية، مما يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الشعر وبالتالي زيادة معدل نموه. تُعتبر الدورة الدموية الواصلة لفروة الرأس العامل الرئيسي في تعزيز طول الشعر ونموه. يُنصح بممارسة تمارين فروة الرأس أكثر من مرة في الأسبوع للحصول على نتائج مرضية.
