طرق التخلص من البلغم بواسطة الأدوية
الأدوية الموضعية للتدليك الصدري (Vapor rubs)
تُستخدم الأدوية الموضعية للتدليك الصدري عبر تطبيقها على منطقة الصدر بانتظام، حيث تحتوي على مكونات تساهم في تخفيف الاحتقان. يُنصح بالالتزام بالتعليمات الموجودة على العبوة لضمان تحقيق أفضل النتائج.
مزيلات الاحتقان (Decongestants)
يمكن استخدام مزيلات الاحتقان الأنفية أو الفموية من دون الحاجة لوصفة طبية، حيث تسهم في تقليل البلغم المتواجد في الحلق، مما يساعد في تقليل الكمية المحتفظ بها في الرئتين والمجرى التنفسي. ومن بين مزيلات الاحتقان الفعالة، توجد أوكسي ميتازولين (Oxymetazoline) وسودوإفيدرين (Pseudoephedrine). ومع ذلك، يجب الحذر من استخدام هذه الأدوية بشكل مفرط لتفادي ظهور أعراض جانبية أو مضاعفات، لذا يُنصح بالتشاور مع الصيدلي بخصوص الجرعة المناسبة ومدتها.
مضادات الهستامين (Antihistamines)
توفر مضادات الهستامين حلاً فعالًا للتخفيف من الحكة وسيلان الأنف التي قد تلازم البلغم. تعمل هذه الأدوية على منع نشاط الهستامين، وهو مادة تُفرز أثناء تفاعلات الحساسية. تجدر الإشارة إلى أن لها بعض الآثار الجانبية مثل النعاس والدوار وجفاف الفم، خاصة عند تجاوز الجرعة المحددة.
المقشعات (Expectorants)
تساعد المقشعات في تقليل لزوجة البلغم، مما يسهل على الجسم التخلص منه، وتوجد عادةً في أدوية الرشح والإنفلونزا التي قد تُصرف بوصفة طبية أو دونها، وأحد الأمثلة الشهيرة هو غايفينيسين (Guaifenesin).
مذيبات البلغم (Mucolytics)
تُعطى مذيبات البلغم بوصفة طبية، ومن بين الأمثلة عليها المحلول الملحي مفرط التوتر (Hypertonic saline) ودورناز ألفا (Dornase alfa)، والتي يمكن استنشاقها بواسطة جهاز الرذاذ (Nebulizer).
المضادات الحيوية
تُستخدم المضادات الحيوية عند الحاجة، خاصة في حالات الإصابة بالعدوى البكتيرية التي تُسبب البلغم.
نصائح فعالة للتخلص من البلغم في الحلق
زيادة تناول السوائل
يُعتبر شرب كميات وفيرة من السوائل من النصائح البسيطة ولكنه فعالة في التخلص من البلغم في الحلق، إذ يساعد ذلك على إذابة البلغم. فضلاً عن ذلك، تساهم السوائل الدافئة في تنظيف الصدر والأنف من البلغم، مما يُخفف من احتقان الأنف ويعزز الشعور بالراحة. من الخيارات المناسبة لشرب السوائل ما يلي:
- الماء.
- عصير التفاح الدافئ.
- مرق الدجاج.
- الشاي الأخضر أو الأسود غير المنوّم.
استخدام البخار لتخفيف البلغم
يوصي المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (National Heart, Lung, and Blood Institute) باستخدام البخار أو أجهزة ترطيب الهواء، حيث تساعد على الحفاظ على رطوبة الهواء وبالتالي تخفف سماكة البلغم وتخفف من السعال والاحتقان. في حال كانت هناك صعوبة في النوم، قد يكون من الأفضل استخدام أجهزة الترطيب أثناء الليل.
يُفضل أيضًا غلق الأبواب والنوافذ للاستفادة القصوى، مع ضرورة تنظيف هذه الأجهزة بصفة دورية للتخلص من أي بكتيريا أو جراثيم قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض. ينبغي استنشاق البخار طالما كان الأمر مريحًا، ثم تناول كأس من الماء لتفادي الجفاف. ومن الطرق الأخرى لزيادة رطوبة الهواء:
- استنشاق البخار: يتم ذلك عن طريق وضع ماء ساخن في وعاء كبير والانحناء نحو الوعاء وتغطية الرأس بمنشفة للحفاظ على البخار، حيث يُستنشَق البخار بلطف، مما يساعد على إذابة البلغم، مع ضرورة اتخاذ الحيطة لتفادي الحروق.
- أخذ حمام دافئ: حيث يساعد الاستحمام في ماء ساخن على إنتاج بخار يساعد في تخفيف الأعراض.
تحضير محلول الماء والملح للتخلص من البلغم
يمكن إعداد مضمضة بالماء والملح للمساعدة في التخلص من البلغم في الحلق عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ وتحريكه حتى يذوب الملح.
- المضمضة بهذا المحلول مع السماح له بالوصول إلى منطقة الحلق.
- يُنصح بتكرار المضمضة عدة مرات خلال اليوم حسب الحاجة، إذ يمكن أن تعين في تخفيف البلغم والمخاط في نهاية الحلق، وكذلك قد تُخفف الأعراض المرتبطة بالحالة.
استراتيجيات منزلية أخرى للتخفيف من البلغم
هناك استراتيجيات منزلية إضافية للتخلص من المخاط في الحلق، تشمل:
- تجنب كبح السعال، إذ يُعتبر السعال وسيلة طبيعية للجسم للتخلص من الإفرازات.
- رفع الرأس أثناء النوم: يساعد استخدام عدة وسائد أسفل الرأس على تحسين الحالة، خلافًا للاستلقاء بشكل مسطح الذي قد يزيد من الشعور بالانزعاج.
- الابتعاد عن تناول الكحول والكافيين، حيث يمكن أن تسهم هذه المواد في الجفاف.
- تجنب التدخين، حيث تحتوي سجائر التدخين على مواد قد تحفز إنتاج البلغم.
- إخراج البلغم بشكل صحيح، حيث يُفضل بصقه عند الوصول إلى الحلق بدلاً من بلعه.
- التأكد من نظافة فلاتر الهواء في أنظمة التدفئة والتبريد لتقليل تأثير المواد المهيجة.
- تناول العسل: رغم أنه لا يقضي على البلغم، إلا أنه قد يُخفف السعال. يجب الانتباه إلى عدم تقديمه للأطفال دون سن السنة.
امتلاء البلغم ومتى يجب زيارة الطبيب
قد يكون وجود البلغم طبيعيًا، لكنه يستدعي استشارة الطبيب إذا رافقه أي من الأعراض التالية:
- سعال مستمر لعدة أسابيع.
- ظهور البلغم بلون أخضر أو أصفر أو مصحوبًا بالدم.
- ارتفاع الحرارة.
- ضيق في التنفس.
- وجود صفير أثناء التنفس.
- ألم في الصدر.
- استمرار البلغم لأكثر من أربعة أسابيع.
- زيادة كثافة البلغم.
