يعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر الأمراض شيوعًا، ويطلق عليه العديد من المسميات ومنها الضغط الانقباضي والضغط الشرياني. في هذا المقال، سنستعرض قياسات ضغط الدم الطبيعية، بالإضافة إلى توضيح أسباب الضغط المرتفع وأعراضه وطرق التحكم فيه. تابعونا لمزيد من المعلومات.
سنتعرف أيضًا على الضغط المنخفض، وأهم الأسباب التي تؤدي له، وكيف يمكن التحكم في مستويات ضغط الدم. تابع قراءة المقال لاكتشاف المزيد من التفاصيل المهمة.
ارتفاع ضغط الدم
-
قد يظهر مرض ضغط الدم المرتفع دون أن يشعر المصاب، حيث غالبًا ما يكون بلا أعراض ملحوظة.
- يطلق عليه البعض “القاتل الصامت” نظرًا لعدم ظهور علامات واضحة تدل على وجوده.
- يمكن أن يؤدي ضغط الدم المرتفع إلى مشكلات صحية خطيرة، تشمل أزمات قلبية وسكتات دماغية، بالإضافة إلى أمراض أخرى مثل أمراض الكلى والجلطات الدموية وضمور الشرايين.
- إذا لاحظت ظهور أعراض مثل صداع شديد أو ألم في العينين، أو إذا كان لديك تاريخ عائلي للضغط المرتفع، أو كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يكون ذلك مؤشرًا على ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن إدارة ضغط الدم المرتفع من خلال اتباع بعض الخطوات المهمة، على الرغم من أنها قد تكون صعبة في بعض الأحيان.
- تتفاوت حالة ضغط الدم المرتفع بين الأشخاص، حيث يعاني البعض من ارتفاع بسيط بينما يعاني آخرون من حالات خطيرة.
العوامل التي تؤثر على العلاج
- تتعدد العوامل المساهمة في تفاقم مشكلة ضغط الدم المرتفع، وقد تصير بعض الأمور البسيطة قابلة للعلاج.
- السمنة وزيادة الوزن تؤثر بشكل كبير على فعالية العلاج وتزيد من سوء الحالة.
- يمثل العمر عاملًا مهمًا، خاصة للأشخاص الذين تجاوزت أعمارهم الخمسين عامًا، حيث يكون الرجال أكثر عرضة لمشكلات ضغط الدم.
- بالنسبة للنساء، فإن العمر 65 يعتبر من أكثر الأعمار خطورة في إدارة ضغط الدم المرتفع.
- يشكل التدخين أحد العوامل البارزة التي تؤدي لارتفاع ضغط الدم، إذ يعزز من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- إذا كان لديك تاريخ مرضي، سواء لارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلوب، فقد تتفاقم الحالة لديك.
- العوامل الوراثية تلعب دورًا أيضًا؛ حيث إن الأطفال قد يكون لديهم خطر بنسبة 35% للإصابة بالضغط المرتفع إذا كان أحد والديهم مصابًا بهذا المرض.
استمر في التعرف على العوامل التي تؤثر على العلاج
-
الأشخاص الذين يتعرضون لضغوط نفسية، توتر طويل أو إحباط قد يساهمون في ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير.
- عندما يتعرض الجسم للإجهاد، يفرز مادة الأدرينالين التي تحفز ارتفاع ضغط الدم.
- تتعرض النساء بشكل أكبر لمشكلات ضغط الدم بسبب استخدام بعض وسائل منع الحمل التي تحتوي على نسبة عالية من هرموني الاستروجين والبروجسترون.
- يلزم إجراء فحوصات دورية لضغط الدم، ويفضل قياسه كل ثلاثة أشهر.
- الإفراط في تناول الكحوليات يساهم أيضًا في ارتفاع ضغط الدم.
- يؤدي استهلاك الأطعمة الغنية بالصوديوم والملح، مثل الأندومي، إلى ارتفاع كبير في ضغط الدم.
- تناول كميات كبيرة من الحلويات والكربوهيدرات يمكن أن يسهم في زيادة الوزن وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.
- الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل اللحوم الحمراء وصفار البيض والمشتقات الدسمة يمكن أن تؤدي لارتفاع ضغط الدم.
ما هو الضغط العالي؟
- يُعتبر ضغط الدم مرتفعًا إذا تجاوز 140 ملم زئبق، مما يشير إلى وجود مشكلة يجب الانتباه لها.
- يمكن أن تكون الحالة ناتجة عن إجهاد نفسي أو حالة طبية طارئة.
- ينبغي قياس ضغط الدم يومياً ولمدة أسبوع للتأكد من حالة ضغط الدم.
- تناول كميات كبيرة من الملح أو الأطعمة المملحة قد يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم.
- أما الضغط المنخفض فيشير إلى كون ضغط الدم أقل من 80 ملم زئبقي، مما يستدعي متابعة الضغط بصورة دورية.
المزيد من المعلومات متوفرة أدناه:
المضاعفات الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم
بعد التعرف على قياسات ضغط الدم، دعونا نستعرض المضاعفات التي يسببها ارتفاع ضغط الدم، المعروف بأنه “القاتل الصامت”.
تصل نسبة الإصابة بهذا المرض إلى 20% من السكان، وتزداد مع تقدم العمر.
أسباب ارتفاع ضغط الدم ليست واضحة بالكامل، ولكن هناك بعض الحالات الصحية المرتبطة به، مثل:
- الفشل الكلوي الذي قد يرتبط بارتفاع ضغط الدم بسبب ضعف المناعة.
- مشكلات تتعلق بالقلب، مثل تضيق الشرايين، قد تتسبب في زيادة ضغط الدم.
- اضطرابات هرمونية أيضًا قد تؤثر على ضغط الدم بشكل سلبي.
- تناول الأدوية بجرعات غير صحيحة يمكن أن يؤدي لارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الأعراض التي قد تظهر، ولكن يجب التنبيه إلى أن المرض يمكن أن يكون غير مرئي للكثيرين.
عليك قياس ضغط الدم بانتظام، مرة أو مرتين في الشهر. وفيما يلي بعض الأعراض المحتملة:
- قد يسبب الضغط المرتفع أزمات قلبية أو ذبحات صدرية.
- يمكن أن تسبب الحالات الشديدة ألمًا في الصدر وإرهاق غير عادي.
- صداع قوي، دوخة، وزيادة في ضربات القلب.
- احمرار في الوجه كذلك قد يكون من الأعراض الملحوظة.
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم
لحماية نفسك واستعادة صحتك، اتبع النصائح التالية لتجنب مضاعفات ضغط الدم المرتفع:
- احرص على وزن صحي واتباع نظام غذائي متوازن.
- تناول كميات كافية من الماء للحفاظ على صحة الجسم.
- تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم والملح.
- تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 لدعم صحتك.
- استخدم زيوت صحية مثل زيت الزيتون وتجنب الزيوت المهدرجة.
- ركز على تناول المزيد من الخضروات والفواكه، وخصوصًا الغنية بالألياف.
- ابتعد عن المشروبات الكحولية والصودا، واعتدل في تناول الكافيين.
- الإقلاع عن التدخين تمامًا لأنه يؤثر سلبًا على صحة القلب.
- تجنب استعمال الأدوية دون استشارة الطبيب.
- اهتم بصحتك النفسية وابتعد عن الضغوط النفسية، وحاول ممارسة رياضة المشي.
- استمتع بالهوايات التي تحبها لتخفيف التوتر وتحسين حالتك النفسية.
