أوراق نبات اللوتس تعد خيارًا فعالًا للتخسيس وإنقاص الوزن. يُعتبر اللوتس نباتًا مائيًا معمراً، ينتشر بكثرة في المناطق الاستوائية في آسيا والشرق الأوسط.
تتميز أزهار هذا النبات بلونها الأبيض، وأوراقه الدائرية الخضراء الفاتحة. هناك العديد من الأسماء التي يُعرف بها نبات اللوتس، مثل اللوتس المقدس، والأروروت الصيني، واللوتس الهندي، بالإضافة إلى اللوتس النجمي. يُعرف اللوتس بأنه نبات يعيش لآلاف السنين.
لا تقتصر فوائد زهرة اللوتس على الزينة، بل تُستخدم في الطب التقليدي بفضل فوائدها الكبيرة في علاج السعال والإسهال ونزيف القرحة، إذ تعتبر فعالة في ذلك. كما أن لها فوائد جمّة في إنقاص الوزن وتخليص الجسم من السموم، حيث تُصنف من المكملات الغذائية.
تساعد أوراق اللوتس في تحسين عملية الهضم، مما يمنح الجسم القوة والطاقة. في هذا السياق، سنستعرض فوائد أوراق اللوتس للتخسيس ونقص الوزن.
فوائد أوراق اللوتس للتخسيس وإنقاص الوزن
تحتوي أوراق اللوتس على مجموعة من العناصر والمكونات التي تساهم في إنقاص الوزن، وسنستعرضها فيما يلي:
- تحتوي زهرة اللوتس على حمض أميني يُعرف بالتورين، الذي يُظهر تأثيرًا ملحوظًا في إنقاص الوزن.
- يساعد هذا الحمض الجسم على حرق الدهون عن طريق تقليل سرعة امتصاص الدهون من الطعام.
- بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن، ينصح بتناول شاي زهرة اللوتس مع حمض التورين.
- هناك أيضًا حمض أميني آخر بكميات كبيرة في شاي زهرة اللوتس وهو الكارينتين، الذي ينظم عملية التمثيل الغذائي.
- يدخل الكارينتين إلى الخلايا الدهنية ليعمل كمصدر للطاقة، ويُوجد في العديد من الأطعمة مثل اللحوم ومنتجات الألبان.
- لذا، قد يفضل النباتيون الحصول عليه من مصادر أخرى غير اللحوم.
- تعمل جذور اللوتس على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتحسين الهضم، حيث تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية.
- تناول جذور زهرة اللوتس يُعزز من حرق السعرات الحرارية من خلال زيادة حركة الأمعاء وتسريع عملية الأيض.
- كما تُحسن جذور زهرة اللوتس إفراز العصارة المعوية وتساعد على امتصاص المواد الغذائية بكفاءة.
- وتتميز بكونها خفيفة على المعدة ولا تسبب قرحة أو حموضة.
- من جهة أخرى، تشعر الشخص بالشبع لفترة أطول وتقلل من الرغبة في تناول الطعام.
- تُساعد جذور أوراق زهرة اللوتس في تنظيم السوائل بالجسم وتعمل كمدر للبول، مما يُساعد على تقليل احتباس السوائل.
تابعوا معنا للمزيد:
كيفية استخدام أوراق اللوتس للتخسيس وإنقاص الوزن
ينصح بنقع جذور اللوتس لمدة ربع ساعة في كوب من الماء الدافئ، ثم يُصفى ويتم تناوله قبل الوجبات بنصف ساعة على الأقل. يُفضل تناول 3 أكواب يوميًا.
فوائد متعددة لزهرة اللوتس
إلى جانب فوائده في التخسيس، تُقدم زهرة اللوتس مجموعة من الفوائد الأخرى التي سنستعرضها:
تقوية عضلات القلب:
- إعداد شاي من بتلات وأوراق زهرة اللوتس يساهم في خفض مستويات السكر في الدم وتعزيز عضلات القلب.
تقليل شعور العطش:
- شرب شاي زهرة اللوتس يقلل من العطش، لذا يُفضل تناوله خلال شهر رمضان، ويساعد في تقوية الجسم.
تعقيم وتنظيف الجروح:
- يُستخدم شاي زهرة اللوتس لتنظيف وتعقيم الجروح، مما يقلل من الالتهابات والاحمرار.
علاج الزكام والبرد:
- يُعتبر شاي زهرة اللوتس مفيدًا في علاج نزلات البرد والإنفلونزا، ويخفف من السعال ونزيف الأنف.
تقوية جهاز المناعة:
- يعمل على تنقية الجسم من السموم في الدم، مما يعزز من قدرة الجهاز المناعي.
علاج تشمع الكبد:
- يساعد شاي زهرة اللوتس في خفض نسبة الدهون بالجسم، وبالتالي يُعالج حالات تشمع الكبد.
فوائد أخرى لزهرة اللوتس
- تقوية المفاصل: يُقلل شاي زهرة اللوتس من احتمالية الإصابة بالسرطان ويعالج التهابات المفاصل.
- علاج مشاكل القلب والكلى: تحتوي زهرة اللوتس على مواد قابضة لها فوائد صحية متعددة، مما يساهم في الوقاية من الأمراض.
- تخفيف التوتر: يُساعد شاي زهرة اللوتس في تقليل القلق والتوتر ويساعد على الاسترخاء.
- مكافحة الشيخوخة: تُستخدم زهرة اللوتس في مستحضرات التجميل بسبب فوائدها للبشرة وتأخير علامات الشيخوخة.
- تقليل تساقط الشعر: يُعزز من قوة بصيلات الشعر مما يقلل من تساقطه.
- مضاد للفطريات: تحتوي زهرة اللوتس على مكونات تحارب الجراثيم.
- تسريع شفاء الجروح: عند تطبيق بذور زهرة اللوتس على الجروح، تُساعد في تسريع عملية الشفاء.
- مفيدة للعين: تحد من فرص الإصابة بالضمور البقعي بفضل نسبة فيتامين A العالية.
طرق استعمال زهرة اللوتس
لمنع الإسهال:
يسمح بنقع ملعقتين من بذور زهرة اللوتس في كوب من الماء الدافئ لعدة ساعات، ثم يمكن إضافة السكر حسب الرغبة. يُنصح بتناولها قبل النوم أو صباحًا، لكن يجب الحذر للأشخاص الذين يعانون من الإمساك.
لتنظيم ضغط الدم:
تُغلى جذور اللوتس في الماء لمدة ربع ساعة، وتُتناول بانتظام لتعزيز صحتك العامة.
لعلاج حب الشباب:
يمكن إعداد مزيج من الشاي الأخضر وزهرة اللوتس وتطبيقه على الوجه، ما يُساعد في تقليل مشكلة حب الشباب.
خفض نسبة السكر في الدم:
تساعد الزهرة بسبب احتوائها على الألياف المفيدة في تنظيم نسبة السكر بالدم، كما يُمكن غلي بذور زهرة اللوتس لمدة نصف ساعة وتناولها بانتظام.
