يمكن أن يؤدي تجلط الدم إلى مخاطر كبيرة مثل السكتة الدماغية أو توقف القلب الناتج عن حدوث نوبة قلبية.
الفواكه التي تعزز سيولة الدم
عند النظر إلى الفواكه التي تساهم في تعزيز سيولة الدم، نجد مجموعة متنوعة منها، مثل:
- الكيوي: تُعد الكيوي واحدة من الفواكه الفعّالة في تحسين سيولة الدم؛ إذ تحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي تساهم في تقليل تنشيط الصفائح الدموية.
- علاوة على ذلك، يُنصح بتناول حوالي ثمرتين إلى ثلاث ثمرات من الكيوي يوميًا، كما أن تناولها يعزز من منع حدوث جلطات دموية خطيرة.
- كما تُساعد الكيوي في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، مما يعزز من فاعليتها في تحسين سيولة الدم.
- العنب: يُعتبر العنب من الفواكه الهامة التي تسهم أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول.
- يحتوي عصير العنب على فوائد كبيرة في منع تجلط الدم، بفضل احتوائه على نسب مرتفعة من الفلافونويدات التي تؤثر على تكوين الصفائح الدموية.
- الأناناس: يُعزز الأناناس من سيولة الدم لدى الأفراد، حيث يساعد في منع تكون بلورات اليوريك، وهي مادة تعمل على تكوين جلطات الدم.
- الرمان: يُعرف الرمان بخصائصه كمضاد أكسدة قوي، حيث يساهم في توسيع الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم والأكسجين ويساهم في منع التجلط.
- فضلاً عن ذلك، يساعد الرمان في تخفيف الشعور بالألم لدى الأشخاص المصابين بأمراض معينة، ويعزز أيضا من حماية العضلات خصوصًا لدى الرياضيين، حيث يمكن أن يحدث تلف أثناء التدريب.
فواكه إضافية تعزز سيولة الدم
توجد مجموعة من الفواكه الأخرى التي تساهم في تعزيز سيولة الدم، ومنها:
- التوت البري.
- البرتقال واليوسفي: حيث يلعبان دور مضاد للأكسدة.
- الجريب فروت.
أطعمة تعزز سيولة الدم
تتنوع الأطعمة التي تساهم في منع تجلط الدم وتعزيز سريان الدم في الجسم، وتشمل:
- الكركم: يستخدم كنوع من البهارات لتحسين نكهة الطعام، ويعد من العناصر الشهيرة في الهند.
- بفضل فوائده المتعددة، كان الكركم يُستخدم في العلاجات العشبية القديمة. وقد أظهرت الدراسات احتواءه على مادة الكركمين، التي تساهم في توسيع الصفائح الدموية، مما يقلل من احتمالية حدوث تخثر في الدم.
- القرفة: تحتوي القرفة على نسبة عالية من الكومارين، وهي مادة تعتبر فعّالة ضد حدوث جلطات الدم، كما تساهم أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع.
- القرفة تحمي الجسم من الالتهابات مثل التهاب المفاصل، ولكن يجب الحذر من الإفراط في استخدامها، لأنه يمكن أن يؤدي إلى أضرار على الكبد.
- الثوم: يُعرف بفوائده المتعددة، حيث يساهم في تحسين صحة البشرة والشعر وينظم ضغط الدم، كما يلعب دورًا هامًا في منع تجلط الدم.
- اللوز: يحتوي على فيتامين E، وهو عنصر أساسي لحماية الجسم من الجلطات؛ لذا فإن تناول الأطعمة المحتوية على هذا الفيتامين يُعتبر مفيدًا في تعزيز سيولة الدم.
أسباب تجلط الدم
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تجلط الدم، ومنها:
- إجراء عمليات جراحية متعددة، مثل عملية تغيير صمامات القلب، التي قد تساهم في حدوث تجلط.
- التدخين: يُعتبر من الأسباب شائعة التأثير على تجلط الدم، لذا يجب الإقلاع عنه.
- وجود عيوب خلقية في تركيب القلب.
- الإصابة بمرض السكري، الذي يُعتبر من العوامل الرئيسية في حدوث التجلط.
أعراض انخفاض سيولة الدم
تظهر بعض الأعراض على الأفراد الذين يعانون من انخفاض سيولة الدم، ومن تلك الأعراض:
- صداع شديد.
- عدم الرؤية بوضوح، حتى مع تمتع الشخص بحاسة نظر جيدة.
- فقدان وزن ملحوظ.
- تداخل في الكلام.
