الجلد
يُعتبر الجلد أكبر عضو في جسم الإنسان، ويؤدي وظائف حيوية متعددة. فهو يقوم بحماية الجسم من الميكروبات، ويحافظ على الأعضاء والعضلات والعظام بداخل الجسم. كما يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم درجة حرارة الجسم، حيث يساهم في الحفاظ عليها عند مستوى حوالي 37 درجة مئوية. بالإضافة إلى ذلك، يمنح الجلد القدرة على الإحساس باللمس، والحرارة، والبرودة، والعديد من الوظائف الأخرى التي سنتناولها لاحقًا في هذا المقال. يتكون الجلد من ثلاث طبقات رئيسية، الطبقة الأولى هي الطبقة الخارجية المعروفة بالبشرة (بالإنجليزية: Epidermis)، والتي تعمل كحاجز يمنع دخول المواد الغريبة والماء إلى داخل الجسم. تقوم خلايا البشرة بشكل مستمر بإنتاج خلايا جديدة لتعويض الخلايا الميتة، حيث تفقد البشرة حوالي 30-40 ألف خلية في الدقيقة الواحدة. كما تحتوي طبقة البشرة على صبغة الميلانين، المسؤولة عن إعطاء البشرة لونها، حيث أن تركيز الميلانين يزداد كلما كان لون البشرة أغمق.
أما الطبقة الثانية فتُعرف باسم طبقة الأدمة (بالإنجليزية: Dermis)، وهي غير مرئية إذ تقع تحت البشرة. تحتوي هذه الطبقة على بُصيلات الشعر، والأوعية الدموية، والأنسجة الضامة، والغدد العرقية والدهنية، بالإضافة إلى الكولاجين. كما تضم نهايات عصبية تعزز الإحساس باللمس، حيث تتعاون مع الجهاز العصبي والدماغ لتفعيل حاسة اللمس واستجابة ردات الفعل الحسية. وفيما يخص الطبقة الثالثة، فهي تُعرف بالنسيج تحت الجلد (بالإنجليزية: Subcutaneous)، وتتكون في الغالب من الدهون والأنسجة الضامة، مما يساعد الجسم على الحفاظ على حرارته والبقاء دافئاً.
أهمية الجلد
يمتلك الجلد أهمية كبيرة ووظائف متعددة تطال جوانب مختلفة من الحياة اليومية، نورد بعضها هنا:
- يعمل كحاجز: حيث يقوم الجلد بعزل الجسم عن فقدان السوائل والتعرض للإصابات الحرارية أو الميكانيكية، كما يحمي الجسم من الأشعة الشمسية والأشعة فوق البنفسجية.
- يساهم في الوقاية من الحشرات والمواد المثيرة للحساسية: بالإضافة إلى حماية الجسم من السموم والمواد المسرطنة، يُعتبر الجلد جزءًا أساسيًا من جهاز المناعة، حيث يمنع دخول مسببات الأمراض والعوامل الضارة.
- يُنظم درجة حرارة الجسم: حيث يلعب دورًا في الحفاظ على حرارة الجسم عن طريق عملية التعرق.
- يسمح بالإحساس باللمس: يُعتبر الجلد بمثابة كاشف حسي يتيح التفاعل مع البيئة المحيطة، والشعور بتغير درجات الحرارة، وإمكانية لمس المواد المختلفة.
- يُنتج فيتامين د: يُعرف فيتامين د بفوائده العديدة لجسم الإنسان، حيث يساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض، بما في ذلك هشاشة العظام، والسرطان، وأمراض القلب، والسمنة، والأمراض العصبية.
- يساهم في جمال المظهر الخارجي: تلعب حالة الجلد الصحية دورًا بالغ الأهمية في الجاذبية والمظهر الجمالي للإنسان.
- يمنع فقدان الرطوبة: حيث يساهم في حماية الجسم من فقدان الماء من خلال تشكيل حاجز يحتفظ بالرطوبة داخل الجسم.
- يسمح بالحركة والنمو: بفضل خاصية مرونة الجلد، حيث يمكنه النمو والتحرك دون ترك آثار، مما يضمن عدم التعرض للخدوش أو الألم أثناء الحركة.
الأمراض الجلدية
تختلف الأمراض الجلدية من حيث شدتها وأسبابها وتأثيرها، ففي حين قد تكون بعض الحالات غير مؤذية وعابرة، قد يكون هناك حالات أخرى تهدد الحياة. نستعرض فيما يلي بعض الحالات والأمراض الشائعة التي تصيب الجلد:
- حب الشباب: (بالإنجليزية: Acne) غالبًا ما يظهر على الوجه، والرقبة، والكتفين، والصدر، والظهر، ويتطلب علاجًا لتفادي ترك ندوب على البشرة.
- الإكزيما: (بالإنجليزية: Eczema) تتجلى بظهور بقع متقشرة تتراوح بين الصفراء والبيضاء، وغالبًا ما تُسبب حكة مزعجة.
- الحصبة: (بالإنجليزية: Measles) تترافق مع أعراض مثل الحمى، التهاب الحلق، فقدان الشهية، السعال، وسيلان الأنف، ويتبع ذلك ظهور الطفح الأحمر بعد ثلاثة إلى خمسة أيام من بدء الأعراض.
- سرطان الخلايا الصبغية: (بالإنجليزية: Melanoma) يُعدّ أخطر أنواع سرطان الجلد، ويتزايد شيوعه بين أصحاب البشرة الفاتحة.
- البُهاق: (بالإنجليزية: Vitiligo) يحدث نتيجة فقدان صبغة الجلد بسبب تدمير جهاز المناعة للخلايا المسؤولة عن لون البشرة.
نصائح للحفاظ على صحة الجلد
يواجه الجلد العديد من التحديات البيئية التي قد تجعله عرضة للأمراض والاضطرابات الصحية، مثل الجفاف أو التشقق أو حتى سرطان الجلد. ومع ذلك، هناك إرشادات وعادات صحية يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الجلد، نورد أبرزها فيما يلي:
- التقليل من التعرض لأشعة الشمس: حيث يمكن أن تتسبب الأشعة فوق البنفسجية بمشكلات صحية عدة مثل التجاعيد، وسرطان الجلد، وظهور البقع والنمش، لذا يُنصح باستخدام واقي الشمس وارتداء القبعات والملابس الواقية خلال فترات التعرض الشديد لأشعة الشمس.
- المحافظة على رطوبة الجلد: يتعين شرب كميات كافية من الماء لضمان رطوبة الجلد، مع استخدام كريمات الترطيب وغسولات البشرة المناسبة.
- التغذية المتوازنة: يجب تناول أطعمة غنية بالمعادن والفيتامينات المفيدة للجلد، مثل الأفوكادو، والبطاطا الحلوة، والبروكلي، والطماطم، والشوكولاتة الداكنة، والشاي الأخضر، والفلفل الأحمر والأصفر.
- الإقلاع عن التدخين: يؤثر التدخين على الأوعية الدموية في الجلد ويقلل من تدفق الدم، مما يؤدي لتدمير الكولاجين وظهور التجاعيد وفقدان مرونة الجلد.
