طرق التخلص من جير الأسنان دون زيارة طبيب
تعتبر ممارسة تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط من أفضل السبل لوقاية الأسنان من تراكم اللويحات السنية (Dental plaque) وتصلبها، مما يساهم في منع تكون الجير. ولكن عند ظهور الجير، المعروف أيضًا بطبقة القلح (Tartar)، يصبح التخلص منه أمرًا يتطلب زيارة طبيب الأسنان. لذا، يُنصح بزيارة الطبيب كل 6 أشهر كإجراء وقائي لتحسين صحة الفم والحماية من المشاكل المحتملة. يعتمد طبيب الأسنان في إزالة الجير على استخدام قشارة لكشط اللويحات السنية والجير المتراكم، وكذلك يستخدم مرآة صغيرة لتسهيل العملية. وتجدر الإشارة إلى أنه كلما زاد تراكم الجير، استغرق الإجراء وقتًا أطول، وغالبًا ما يُسمع صوت الكشط أثناء إزالة الجير.
إرشادات للحفاظ على الأسنان من تراكم الجير
هناك العديد من النصائح والإرشادات التي يمكن اتباعها لتقليل احتمالية تراكم الجير على الأسنان، ومنها:
تنظيف الأسنان بالفرشاة
فيما يلي بعض النصائح الرئيسية المتعلقة بتنظيف الأسنان بالفرشاة:
- يُفضل تنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد (Fluoride)؛ حيث يُعد الفلورايد عاملًا مهمًا في حماية الأسنان، فهو يعمل كدرع واقٍ ضد البكتيريا التي تسبب اللويحات السنية. يعتبر التريكلوسان (Triclosan) أيضًا من المواد الفعالة في مكافحة البكتيريا المكونة للويحات، ويوجد العديد من معاجين الأسنان المصممة خصيصًا لمقاومة تكون الجير.
- التأكد من تنظيف الأسنان قبل النوم مع التركيز على جميع زوايا الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل، وذلك لأن البكتيريا تتاح لها فرصة تكوين الجير أثناء الليل.
- استخدام فرشاة ذات حواف مستديرة وشعيرات ناعمة، وتغيير الفرشاة كل شهرين أو ثلاثة أشهر.
- تنظيف الأسنان بزاوية مقدارها 45 درجة بالنسبة للثة لضمان أفضل نتيجة ممكنة، مع التركيز على الأسطح الداخلية للأسنان التي تتجمع عليها غالبية اللويحات.
تنظيف الأسنان بالخيط
توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية (American Dental Association) باستخدام الخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل، لما له من أهمية في تنظيف الفراغات بين الأسنان، خصوصًا في المناطق التي يصعب الوصول إليها بواسطة الفرشاة، بهدف التخلص من اللويحات السنية والوقاية من التسوس وأمراض اللثة.
استخدام غسول الفم
يُستحسن استخدام غسول الفم بانتظام، ويفضل أن يحتوي على الفلورايد. وفي حال كان الشخص يعاني من تراكم الجير، يُفَضَّل استخدام غسول يحتوي على مضادات للبكتيريا بعد استشارة طبيب الأسنان.
اتباع نظام غذائي صحي
يمكن أن يسهم النظام الغذائي الصحي في تقليل تكوين الجير، ومن النصائح المتعلقة بذلك:
- تناول الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل لتحفيز الغدد اللعابية لإفراز المزيد من اللعاب، مما يساعد في تنظيف الأسنان واللثة بشكل طبيعي.
- تجنب الأطعمة المصنعة الغنية بالسكريات والنشويات التي تُعزز من نمو البكتيريا المسببة لتكوين اللويحات.
- زيادة تناول الخضروات الصليبية، مثل الجرجير والكرنب والقرنبيط، لأنها تتطلب مضغًا كثيرًا وتمتاز بملمس خشن يساعد على إزالة اللويحات.
- مضغ الفواكه المقرمشة، مثل التفاح، لتعزيز إنتاج اللعاب والمساعدة في إزالة الطبقات المتراكمة على الأسنان.
- شرب كميات كافية من السوائل للحفاظ على ترطيب الفم، حيث أن جفاف الفم يسهم في نمو بكتيريا اللويحات.
المراجعات الدورية للأسنان
من المهم مراجعة طبيب الأسنان دوريًا كل 6 أشهر لضمان عدم وجود مشاكل، حيث يمكن أن يسهم التنظيف المهني في الوقاية من التسوس وأمراض اللثة. يجب تجنب الانتظار حتى حدوث مشكلة أو الشعور بالألم للزيارة.
كيف يتكون جير الأسنان؟
يتكون جير الأسنان من تراكم المعادن واللويحات السنية الموجودة في اللعاب على السطح الخارجي للأسنان، حيث تتصلب تلك اللويحات، مما قد يؤدي لتغطية الأسنان. قد تصل هذه الطبقة إلى أسفل اللثة، خاصة أن رواسب الجير التي تستقر خلف وبين الأسنان تظهر غالبًا بلون أصفر أو بني. وتكون طبقة الجير قاسية وتمتلك مسامات، مما يجعلها عرضة للتصبغ نتيجة تناول الطعام والشراب. لذا، فإن تكوين الجير يؤثر بشكل سلبي على صحة الفم والأسنان.
فيديو يوضح كيفية التعامل مع جير الأسنان
للحصول على مزيد من المعلومات حول جير الأسنان وطرق إزالته، يمكنك مشاهدة الفيديو المتعلق بالموضوع.
