إن معاناة الحمل في الشهر السابع، تشكل تحدياً كبيراً للمرأة الحامل، حيث تتعرض لتجارب متعددة وأعراض مختلفة خلال هذه الفترة، التي تُعد من المراحل المتقدمة في الحمل.
هذه المرحلة قد تثير مشاعر القلق والخوف على الصحة العامة للمرأة وصحة جنينها، وفي هذا المقال، سنستعرض تفاصيل تعب الحمل في الشهر السابع.
أعراض الحمل في الشهر السابع
- الشعور بعدم الراحة، حيث يزداد انتفاخ البطن مع تقدم نمو الجنين.
- قد تواجه صعوبة في المشي، نتيجة ضغط الجنين على الساقين، مما يؤدي إلى آلام وعدم القدرة على التحرك بسهولة.
- تزايد الحاجة للتبول بسبب ضغط الجنين على المثانة.
- يمكن أن تشعر المرأة بألم خفيف إلى شديد في منطقة أسفل الظهر، نتيجة لزيادة وزن الطفل والضغط الناتج عنه.
- التقلبات المزاجية، حيث تتفاوت مشاعر المرأة بين السعادة والقلق في أحيان مختلفة.
- تعرضها لتقلصات مستمرة مع تشنجات بسيطة في البطن نتيجة تمدد عضلات الرحم وضغط الجنين.
- الشعور بالحرارة المفرطة، الناتجة عن ارتفاع معدل التمثيل الغذائي خلال الحمل، مما يجعلها تشعر بالتعرق الزائد.
- قد تجد صعوبة في النوم، بسبب حجم البطن وزيادة الآلام الجسمانية، مما يساهم في التقلبات المزاجية.
- هناك احتمال لحدوث اضطرابات هضمية، بالإضافة إلى الانتفاخ والإمساك.
التغيرات الجسمية للمرأة في الشهر السابع
- يبدأ الجسم في زيادة واضحة في الانتفاخ والتورم.
- يتغير لون الحلمات ليصبح أكثر ظلمة وتصبح أكبر حجماً، وتبدأ في إنتاج حليب الثدي.
- يتغير نمط المشي لدى المرأة بسبب زيادة حجم البطن، حيث يميل الجزء العلوي من الجسم إلى الوراء.
- يمكن أن تعاني اليدين والقدمين من التورم الملحوظ.
أسباب تعب الحمل في الشهر السابع
- زيادة مستويات السكر في الدم نتيجة التغيرات الهرمونية التي تؤثر على وظيفة الأنسولين، مما يرفع نسبة الجلوكوز في الدم.
- تسمم الحمل، الذي قد يؤثر على حوالي 6% من النساء الحوامل، بينما التسمم الحاد يحدث عند 1-2%، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتسرب البروتين في البول.
- المخاض المبكر، الذي قد يحدث قبل الميعاد المتوقع بثلاثة أسابيع، مما ينذر بالولادة المبكرة.
- وجود بعض العيوب الخلقية لدى الجنين، نتيجة تعرضه للولادة المبكرة.
- ظهور آلام واضحة في أسفل الظهر، نتيجة حدوث تقلصات شديدة كل عشر دقائق في أسفل البطن.
- التسربات والسوائل من المهبل، والشعور بالغثيان والقيء والإسهال.
- ارتفاع الضغط على منطقة الحوض والمهبل.
- حدوث نزيف مهبلي وحتى لو كان خفيفاً.
- تمزق الأغشية في وقت مبكر، والذي قد يكون غير محدد السبب، ولكنه يتسبب في الألم.
الالتهابات التي تصيب عنق الرحم أو المهبل
- زيادة تمدد الكيس الجنيني نتيجة ارتفاع مستوى السائل الأمينوسي حول الجنين، أو بسبب الحمل بتوأم.
- التعرض لعمليات جراحية أو أخذ خزعات من عنق الرحم، خاصة في حال كان هناك تمزق سابق في الأغشية.
- انفصال المشيمة، التي تعد من الأعضاء الحيوية، والتي تزوّد الجنين بالأكسجين والمغذيات. إذا حدث انفصال جزئي أو كلي، قد يتسبب ذلك في نقص المغذيات الواصلة للجنين.
- المشيمة المنزاحة التي تُعد من الأسباب الشائعة لنزول الدم في الشهر السابع، وعادة لا يصاحبها أي ألم، لكن قد تؤدي إلى بعض التقلصات.
- تأخر نمو جسم الجنين، نتيجة الاضطرابات في المشيمة، مما يؤثر على وصول الأكسجين والعناصر الغذائية، وقد يتسبب بجعل الجنين عرضة لمشاكل كروموسومية أو عدوى.
- الوضعية الخاطئة للجنين قرب موعد الولادة، حيث يجب أن يكون رأس الطفل في الأسفل داخل الرحم.
- زيادة معدل التبول نتيجة التغيرات الهرمونية وزيادة الدورة الدموية خلال الحمل.
نصائح للوقاية من تعب الحمل في الشهر السابع
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بتعب الحمل في هذا الشهر:
-
اتباع نظام غذائي متوازن، حيث يجب على المرأة الحامل الاهتمام بتغذيتها لتفادي الاضطرابات الهضمية المحتملة.
- يفضل تناول ست وجبات صغيرة يومياً بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة لتخفيف ضغط الجهاز الهضمي ومراعاة الصحة العامة.
أهمية ممارسة رياضة المشي
-
يعتبر المشي من الأنشطة المهمة التي يجب الالتزام بها في هذه المرحلة.
- يساعد المشي على تحسين مرونة الجسم والمحافظة على نشاطه.
- يجب أخذ فترات راحة أثناء المشي وتجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
-
اختيار الملابس القطنية، حيث تعتبر مثالية للمرأة الحامل، لكونها تمتص العرق وتقلل من الإحساس بالحرارة.
- يفضل اختيار الملابس ذات الألوان الفاتحة والزخارف الواسعة.
تجنب بذل مجهود زائد
-
بينما الحركة تعتبر ضرورية خلال الحمل، إلا أن الجهد المفرط أو رفع الأوزان الثقيلة قد يؤدي إلى مشكلات ويضغط على البطن.
- ينبغي على المرأة الحامل الاستمرار في الراحة والاسترخاء بقدر الإمكان.
أهمية ممارسة اليوغا والتمارين للاسترخاء
- تساعد هذه التمارين في إدارة التوتر والضغط الناتج عن التغيرات الهرمونية أو قرب موعد الولادة.
ضرورة تناول المكملات الغذائية والحديد
- تعتبر الأطعمة الغنية بالحديد مثل البيض والخضروات والفواكه واللحوم الحمراء ضرورية للحامل.
- تساعد هذه الأطعمة في حماية المرأة من مخاطر مثل الأنيميا وفقر الدم.
- يحتاج الجسم للحديد لدعم الجنين وتقليل فرص حدوث تشوهات.
- يسهم الحديد أيضاً في تسهيل عملية الولادة.
ينبغي تجنب التدخين المباشر أو الجلوس مع المدخنين، وكذلك الابتعاد عن تناول الكحول.
من الضروري شرب كمية كافية من السوائل لتعويض الفقد في السائل الأمينوسي ولتجنب حدوث تشققات في الجلد الناتجة عن تمدد البطن وزيادة الوزن.
