هل كنت قد سمعت من قبل عن عشبة اللويزة أو جربتها في وقت سابق؟ إذا كنت من مستخدميها، فمن المؤكد أنك تعرف أنها عشبة تحمل فوائد عديدة واستخدامات متنوعة، مع مخاطر قليلة جداً. في هذا المقال، سنتناول تفاصيل هذه العشبة معاً.
ما هي اللويزة
- تُعرف اللويزة بنبتة عطرية تنتمي إلى فصيلة اللويزة، وهي معروفة أيضاً باسم المليسة أو المليسا أو الليمونية.
- سُميت بهذا الاسم نسبةً إلى ماريا لويزا، زوجة الملك الإسباني تشارلز الرابع، الذين قيل إنها زرعتها في حدائق قصرها.
- تُصنف كأحد النباتات المعمرة، ويصل ارتفاعها إلى ما بين سبعين سنتيمتراً إلى متر ونصف، ولها ساق مربعة الشكل وأوراق بيضاوية برائحة مشابهة لرائحة النعناع.
- عند هرس الأوراق، تنبعث منها رائحة الليمون، ولها أزهار بيضاء أو صفراء وثمار تحتوي على أربعة بذور تُستخرج منها الزيوت الطيارة.
- تستخدم هذه النبتة بشكل واسع في الدول العربية، لاسيما في بلاد الشام، كأحد التوابل والمشروبات الطبية لعلاج العديد من المشكلات الصحية.
- تحتوي اللويزة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمواد المطهرة والمضادة للجراثيم.
- موطنها الأصلي هو مناطق البحر الأبيض المتوسط وغرب آسيا، بما في ذلك بلاد الشام ولبنان والمغرب العربي والجزائر.
- نُقلت بوساطة الإنسان إلى أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية والعديد من الدول الأخرى.
- مع قدوم شتاء كل عام، تموت ساق اللويزة لتعاود النمو في فصل الربيع، ويتم حصاد الأوراق قبل الإزهار لاستخداماتها الطبية.
استخدامات اللويزة في الجهاز الهضمي
- يستخدم مشروب اللويزة لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي مثل اضطرابات المعدة والقولون العصبي، عسر الهضم، الغثيان، القيء، الإمساك، والانتفاخ، وذلك بفضل احتوائها على مادة الأوجنيول.
- يوصى بشربه قبل النوم مع إضافة العسل للتحلية.
- لتحسين صحة الجهاز الهضمي، يمكن غلي بعض الأوراق في كمية مناسبة من الماء لمدة بضع دقائق، ويُشرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم حتى يتم تحقيق النتائج المرجوة.
استخدامات لعلاج الآلام
- تُستخدم اللويزة بشكل فعال لعلاج مختلف أنواع الألم، بما في ذلك الصداع، الشقيقة، وآلام المفاصل والأسنان، حيث تُساعد في تخفيفها بفضل الأوجنيول.
- كما يمكن لها معالجة مشكلات عسر الطمث والتشنجات الرحمية، وقد تساعد أيضاً في حالات تأخر الدورة الشهرية.
استخدامات لعلاج مشاكل الجهاز العصبي
- لها دور في تخفيف حدة الأمراض النفسية والعقلية مثل الهستيريا والاكتئاب، نظراً لخصائصها المهدئة، مما يسهم في تحسين المزاج وتقليل أعراض الأرق والغضب.
- يستعملها بعض الأشخاص كوسيلة لتحسين الذاكرة والوقاية من مرض الزهايمر، وذلك بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ.
- باعتبارها نباتاً مهدئاً، تساعد في تقليل التوتر والقلق، مما يعزز نوم هادئ خالٍ من الكوابيس. ويمكن استخدامها عبر إضافة زيت اللويزة لماء الاستحمام أو استنشاقه قبل النوم.
- أيضاً، تُعتبر روائحها الحساسة عامل علاجية للعديد من الأمراض النفسية، بما فيها مرض الزهايمر.
- يمكن أن تؤدي اللويزة إلى زيادة الوزن، حيث تفتح الشهية، لذا يُنصح بإضافتها إلى النظام الغذائي لمن يعانون من النحافة.
فوائد عشبة اللويزة
1- فعالة في خفض الكوليسترول
- تعمل عشبة اللويزة على منع تراكم الدهون الثلاثية في الشرايين، مما يجعلها وسيلة فعالة في مكافحة الكوليسترول الضار.
- تُعزز أيضاً تدفق الدم، مما يساعد في منع اضطرابات ضغط الدم أو حدوث سكتات دماغية.
2- مفيدة للبشرة
- ازدادت أهمية العناية بالبشرة، وأثبتت العناصر الطبيعية فعاليتها في هذا المجال.
- يمتلك زيت اللويزة العناصر اللازمة للحفاظ على نعومة البشرة.
- تعمل عشبة اللويزة على إزالة الخلايا الميتة، مما يُفضي إلى بشرة مشرقة ونضرة.
- إذا كنتِ تعانين من السيلوليت، يمكن تجربة تدليك الجلد بزيت اللويزة أو الحمام الزيتي الخاص بها للتخفيف من المشكلة.
3- مفيدة لحب الشباب
- حب الشباب من القضايا الشائعة، وبالرغم من شيوعه بين المراهقين، إلا أنه يصيب الكبار أيضاً.
- يعمل زيت اللويزة على علاج حب الشباب ويحسن من مظهر البشرة وفقاً لبعض الدراسات.
4- تدعم ضغط الدم الصحي
- تُساهم اللويزة في خفض ضغط الدم المرتفع، وهذه إحدى أبرز فوائدها.
- تساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تقليل انقباضها المرتبط بارتفاع الضغط.
5- تطهير الجسم من السموم
- يساعد شاي اللويزة الجسم على التخلص من السموم والجذور الحرة الضارة.
- تحتوي على مركبات فينولية مضادة للأكسدة، مما يساهم في تطهير الجسم من السموم والخلايا الضارة.
6- تقوية الجهاز المناعي
- تسهم اللويزة في تعزيز صحة الجسم وتقوية مناعته من خلال تحييد السموم.
- تحتوي على مضادات الأكسدة التي تُخفض من خطر الإجهاد التأكسدي وتعزز فعالية الجهاز المناعي، مما يحمي الجسم من مجموعة متنوعة من الأمراض.
7- تعزز صحة العضلات
- إذا كنت من كبار السن أو الرياضيين وتعاني من تشنجات عضلية، فإن مشروبات عشبة اللويزة تُعد الخيار المثالي للتخفيف من التوتر العضلي.
طريقة استخدام عشبة اللويزة
- يمكن مضغ أوراق اللويزة للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
- إذا كانت الأوراق مهروسة، يمكن وضعها على الجلد لتخفيف آلام لدغات الحشرات.
- لعمل شاي اللويزة، يُغلى كمية من الأوراق في ماء مغلي ويُغطى الوعاء جيداً، ثم يُترك حتى يبرد مع إمكانية تحليته بالعسل أو السكر.
- لصنع خل اللويزة، يمكن إضافة خل التفاح إلى وعاء مليء بأوراق اللويزة، وغلقه بغطاء غير معدني وتركه في مكان مظلم لمدة أسابيع.
- يمكن استخدام خل اللويزة في تحضير الطعام، وكنسخة بديلة للخل العادي.
- كما يمكن استعماله كغسول للشعر أو إضافته لماء الاستحمام للاستمتاع برائحته العطرة.
تحذيرات استخدام عشبة اللويزة
- يُفضل تناول اللويزة بكمية معتدلة، حيث تصنف كعشبة آمنة بشكل عام.
- يُسمح للبالغين باستخدامها لمدة لا تزيد عن أربعة أشهر، لكن لا توجد دراسات تثبت أمان استخدامها بعد هذه المدة.
- يمكن استخدامها للأطفال من عمر سبعة أيام حتى اثني عشر عاماً، مع مراعاة الكمية المناسبة لأعمارهم.
الأعراض الجانبية
- مثل معظم الأعشاب، يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام اللويزة إلى الغثيان، القيء، الدوار، وأحياناً آلام في البطن.
- إذا كان الشخص مستعداً لإجراء عملية جراحية، يُنصح بالتوقف عن تناول اللويزة قبل أسبوعين من موعد العملية لتفادي المضاعفات.
- لا توجد دراسات كافية تؤكد أمان استخدامها خلال فترة الحمل والرضاعة، لذا يُفضل عدم استخدامها في هذه الأوقات.
أضرار اللويزة
- رغم فوائدها، فإن لكل شيء مساوئ. ولكن عند مقارنة أضرارها بفوائدها، يتضح أن الفوائد تظل كبيرة.
- قد تؤدي الجرعات الكبيرة من اللويزة إلى الغثيان المتكرر، والذي من الممكن أن يؤدي إلى الجفاف نتيجة فقدان السوائل.
- يمكن أن تسبب بعض المشكلات للحوامل في الأشهر الأولى، حيث أنها قد تزيد التقلصات الرحمية مما قد يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
