قد يعاني بعض الأشخاص من انزلاق غضروفي بين الفقرة الرابعة والخامسة دون أن يدركوا ذلك، وغالبا ما يظهر لديهم مجموعة من الأعراض الصحية التي تدفعهم لاستشارة الطبيب.
يهدف الطبيب إلى فهم الأسباب وراء الألم الغامض الذي يشعر به المريض، وحينها قد تُفاجئه النتيجة التي تؤكد إصابته بهذه الحالة الصحية.
انزلاق غضروفي بين الفقرة الرابعة والخامسة
تُعد هذه الحالة من بين أكثر المشاكل الصحية شيوعاً، وفيما يلي بعض النقاط المهمة المتعلقة بها:
- يُعبر هذا المرض عن حالة تنجم عن حدوث تلف في منطقة القرص الغضروفي بين الفقرات.
- تتميز عضلات المريض، لا سيما تلك الخاصة بالظهر والرقبة، بالضعف.
- يسبب الانزلاق الغضروفي ضغطاً كبيراً على الأعصاب الخارجة من النخاع الشوكي.
- يوجد مادة جيلية بين فقرات الجسم، وعندما تصل هذه المادة إلى القناة الشوكية، يحدث الألم.
- ينتج ألم شديد نتيجة الضغط الموجه نحو الأعصاب.
- يعتبر التمزق في القرص بين الفقرة الرابعة والخامسة من أكثر الحالات المرضية انتشاراً.
- يزداد الألم عند قيام المريض ببعض الأنشطة مثل السعال أو الضحك.
- يتركز الألم الأساسي في الظهر، وقد يترافق مع آلام في أماكن أخرى.
- يمكن أن يؤدي الانزلاق الغضروفي إلى مشاكل أثناء التبول.
أسباب الانزلاق الغضروفي
عند التعرض لحالة انزلاق غضروفي، يجب التعرف على الأسباب الرئيسية التي أدت إلى تلك الإصابة، ومن أبرزها:
- وجود مشاكل في مرونة الغضاريف بسبب قلة الحركة وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية، مما يؤدي إلى نقص المرونة وبالتالي زيادة احتمالية الإصابة.
- الإصابة أو ضعف في الغضاريف أو في الأربطة التي تدعمها.
- قد يحدث انزلاق غضروفي نتيجة إصابة ديسك الظهر، والتي تمثل تلفاً في منطقة مسماة “وسادة مطاطية”.
- زيادة الوزن أو السمنة تؤثر سلبا على صحة الجسم وتزيد من الضغط على الفقرات.
- رفع أجسام ثقيلة تفوق قدرة الجسم الطبيعية بشكل متكرر.
- التعرض لحوادث قد تسبب الإصابة بانزلاق غضروفي.
- التقدم في السن، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة.
أعراض الإصابة بانزلاق غضروفي
عند الإصابة بانزلاق غضروفي بين الفقرة الرابعة والخامسة، يمكن أن تظهر الأعراض التالية:
- آلام مزعجة في منطقة الظهر، خاصة في الجزء السفلي، وقد تمتد إلى المؤخرة.
- الألم قد يمتد ليصل إلى الساق، ويزداد عند القيام بأي حركة مثل المشي أو الجري.
- الشعور بانزعاج في الساقين مثل التنميل والخدر.
- زيادة الألم عند الضحك أو السعال.
- الإرهاق السريع عند الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
- في الحالات المتقدمة، قد يواجه بعض المرضى صعوبة في التحكم عند الحاجة للتبول.
- إذا ظهرت أي من هذه الأعراض، يجب استشارة طبيب مختص على الفور.
كيفية تشخيص الانزلاق الغضروفي
عندما يشعر المريض بالألم ويخشى من الإصابة بانزلاق غضروفي بين الفقرة الرابعة والخامسة، يتوجه إلى الطبيب لتشخيص حالته من خلال:
- تحديد الأعراض التي يشكو منها المريض.
- إجراء اختبار للأعصاب لقياس استجابتها.
- الكشف عن أي تمزقات في الفقرات باستخدام أشعة إكس.
- إجراء الرنين المغناطيسي لفهم الحالة الخاصة بالغضروف.
كيفية الوقاية من الانزلاق الغضروفي
يجب على كل من يرغب في تجنب الإصابة بانزلاق غضروفي أن يتبع الإرشادات التالية:
- اجلس في وضع مستقيم وتجنب الانحناء.
- لا تجلس لفترات طويلة، بل حاول المشي وتغيير وضعية الجلوس من وقت لآخر.
- حافظ على وزن صحي بعيداً عن السمنة، حيث أن زيادة الوزن تضغط على المفاصل.
- عند رفع الأجسام، يجب أن تقف على الركب وليس منحنياً.
- مارس الأنشطة الرياضية لتعزيز مرونة العضلات، مثل المشي والسباحة.
- تناول غذاء غنياً بالكالسيوم والمعادن اللازمة لصحة العظام والعضلات.
- ارتدِ أحذية مريحة تدعم جسمك بشكل سليم.
- تجنب رفع الأوزان الثقيلة التي تفوق قدرتك.
طرق علاج الانزلاق الغضروفي
عند الشعور بألم شديد في الظهر، يجب التوجه إلى الطبيب لإجراء الكشف الطبي لمعرفة السبب وبدء العلاج، والذي قد يكون:
علاجات طبيعية
- الراحة الكاملة.
- إجراء تمارين بسيطة تحت إشراف مختص في العلاج الطبيعي لتحسين مرونة العضلات.
- استخدام مشدات للظهر وأربطة طبية حسب الحالة.
علاجات طبية
- استخدام أدوية مضادة للالتهابات.
- تطبيق المسكنات للتخفيف من الألم.
- تحصل على حقن الكورتيزون لتحسين الحالة المرضية.
- العلاج بالإبر الصينية قد يظهر كبديل فعال لتخفيف الألم، وفقاً لدراسات حديثة.
علاجات جراحية
- إذا كانت الحالة متقدمة ولم تفد معها العلاجات الدوائية، قد يتم اللجوء للتدخل الجراحي.
- تشمل الجراحة إزالة جزء من العظم لضغط الأعصاب.
تمارين مفيدة لحالات الانزلاق الغضروفي
يمكن أن تساعد بعض التمارين الرياضية الخفيفة في تقوية العضلات، وهو أمر مهم لكل من يعاني من انزلاق غضروفي بين الفقرة الرابعة والخامسة، ومن هذه التمارين:
تمارين إطالة الأوتار
هذا التمرين يهدف إلى تمديد أوتار الركبة من خلال الاستلقاء على الأرض ورفع الساق الواحدة تلو الأخرى، ثم سحبها نحو الجسم باستخدام قطعة قماش.
تمارين التمدد أثناء الجلوس
اجلس على مقعد مع استقامة الظهر، ضع إحدى قدميك على الأرض وامدد الأخرى للأمام، ثم انحني باتجاه الساق الممددة مع الحفاظ على استقامة الظهر، وكرر ذلك مع الساق الأخرى.
