مرض احتباس السوائل
احتباس السوائل، المعروف أيضًا باسم “الوذمة”، هو حالة صحية تنجم عن تسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى أنسجة الجسم. يؤدي ذلك إلى تراكم كميات من الماء أو السوائل في مناطق متعددة مثل الكعبين، الكاحل، اليدين، الساقين، والذراعين، بالإضافة إلى المناطق المحيطة بالرئتين والعينين. يعتبر هذا المرض أكثر شيوعًا بين النساء مقارنةً بالرجال، بغض النظر عن المسببات، التي تتراوح من أسباب بسيطة إلى أمراض مزمنة وخطيرة. سنستعرض في ما يلي أهم الأعراض التي تشير إلى احتباس السوائل في الجسم:
أعراض احتباس السوائل في الجسم
- تورّم أجزاء من الجسم مثل البطن (الكرش)، اليدين، والقدمين، وخاصةً الكعبين والكاحل والساقين، وحول العينين.
- الشعور بالألم في المناطق المتورمة.
- تغيرات ملموسة في وزن الجسم بين الصعود والهبوط.
- انخفاض مرونة المفاصل وصعوبة الحركة.
- تغير في مرونة الجلد، حيث يظهر يميل الى الإصفرار عند الضغط عليه ولا يعود سريعًا إلى حالته الطبيعية.
- زيادة سريعة في الوزن خلال فترة أيام أو أسابيع قليلة.
أسباب احتباس السوائل في الجسم
- الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، أو السفر لمسافات طويلة دون حركة، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الأطراف.
- اقتراب موعد الدورة الشهرية لدى النساء، حيث يمكن أن تتجمع السوائل في مناطق مختلفة مثل البطن أو القدمين قبل موعدها بأسبوع تقريبًا.
- تناول بعض الأدوية التي تحمل آثارًا جانبية، مثل حبوب منع الحمل، أدوية ارتفاع ضغط الدم، أدوية السكري، وموسعات الشرايين، بالإضافة إلى بعض مضادات الالتهاب ومسكنات الألم.
- ارتفاع مستوى أملاح الصوديوم في الجسم بسبب تناول الأطعمة المالحة أو الجفاف الناتج عن انخفاض كمية الماء المستهلكة.
- القصور الوريدي المزمن أو ضعف صمامات الأوردة في الساقين.
- الأمراض المزمنة للرئتين مثل انتفاخ الرئة.
- وجود أورام سرطانية في الجهاز الليمفاوي.
- قصور الغدة الدرقية واضطرابات إفرازاتها.
- أمراض المفاصل مثل التهاب الروماتيزم، مما يؤدي إلى تراكم السوائل حول المفصل.
- بعض الأمراض الخطيرة مثل الفشل الكلوي أو التهاب الكلى الحاد، وكذلك تليف الكبد الذي قد يؤدي إلى فشل الكبد الحاد.
- سوء التغذية، خاصةً نقص فيتامين B1 أو البروتين في الدم.
- فترة الحمل، خاصة بعد الشهر الخامس، التي قد تؤدي أحيانًا إلى تسمم الحمل.
طرق التخلص من احتباس السوائل
- استعمال مدرات البول بشكل معتدل لزيادة التبول.
- التقليل من استهلاك الأطعمة المالحة مثل المعلبات والوجبات السريعة.
- تجنب شرب الكحول والحد من تناول الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- شرب كميات كافية من الماء لتجنب جفاف الجسم وزيادة مستوى الأملاح.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي أو الجري لمنع تراكم السوائل في مناطق معينة.
- الاستلقاء على الظهر مع رفع القدمين على وسادة أعلى من مستوى الرأس، وخاصةً قبل النوم وأوقات الراحة.
- تحسين النظام الغذائي باستهلاك الخضراوات والفواكه والمنتجات dairy الغنية بالفيتامينات B5 وB6، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم، المنغنيز، والمغنيسيوم، للحد من احتباس السوائل في الجسم.
فيديو أسباب انتفاخ الجسم
هل تعاني من انتفاخ الجسم أحيانًا ولا تعرف السبب وراء ذلك؟
