عشبة الميرمية للتخسيس السريع
تُعد الميرمية من الأعشاب الطبيعية التي تُعرف بفوائدها المتعددة واستخداماتها المتنوعة، فهي تُستخدم في العناية بالبشرة والشعر، بالإضافة إلى دورها الفعّال في التخسيس وحرق الدهون. في هذا المقال، سنستعرض جميع التفاصيل المتعلقة بالميرمية وانعكاساتها على قُدرة الجسم على إنقاص الوزن بسرعة.
ما هي عشبة الميرمية؟
- تنتمي عشبة الميرمية إلى نفس العائلة النباتية التي تضم الزعتر، وإكليل الجبل، والخزامى، والريحان.
- تشتهر زراعة الميرمية في مناطق البحر الأبيض المتوسط والمناطق الجبلية.
- تتميز الميرمية بأوراقها المميزة التي تتنوع ألوانها بين الأخضر والرمادي.
- أما زهورها، فتتراوح ألوانها بين الأزرق والأرجواني، وصولًا إلى الأبيض والوردي.
- تُستخدم الميرمية بشكل شائع في تحضير الأطعمة، حيث تضيف نكهة مميزة للأطباق، مما يقلل الحاجة لاستخدام الملح، وبالتالي تساهم في تقليل استهلاك الصوديوم، مما يجعلها خيارًا صحيًا مفضلًا في الطهي.
- تمتلك الميرمية خصائص مضادة للأكسدة، مما يجعلها علاجًا فعّالًا للعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب و انسداد الشرايين، كما أنها تساهم في حرق الدهون وعلاج بعض اضطرابات الجهاز الهضمي والعقلي.
الميرمية كعشب طبيعي للتخسيس السريع
- تتميز الميرمية باحتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة التي تعزز صحة الجسم.
- تضم مركبات نباتية، زيوت عطرية، فيتامينات، ومعادن أساسية تلعب دورًا محوريًا في تعزيز الصحة العامة ومكافحة الأمراض.
تحتوي الميرمية على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم، ومنها:
- الكالسيوم.
- البروتينات.
- الحديد.
- مضادات الأكسدة.
- الفيتامينات.
- الألياف.
يعتبر مشروب الميرمية من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، حيث يُعد صحيًا ومفيدًا للجسم، ويمكن إضافته إلى الشاي لتعزيز نكهته، كما يُساعد في التخسيس السريع.
فوائد الميرمية للتخسيس
تحتوي الميرمية على مجموعة من المواد والعناصر المفيدة للجسم تسهم في حرق الدهون والمساعدة في التخسيس السريع، كما أنها توفر العديد من الفوائد الأخرى الهامة، ومنها:
- تساعد على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم وتحفز عملية حرق الدهون بشكل فعّال.
- تعزز معدلات الأيض مما يزيد من حرق الدهون ويساعد في إنقاص الوزن بشكل سريع.
- تقلل الشهية، مما يزيد من إحساس الشبع ويقلل الرغبة في تناول الطعام.
- تحسن من عملية الهضم وتُسهم في تسريع هضم الأطعمة بشكل صحي.
- تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد في تخفيف الوزن بسرعة.
- تحسن المزاج، حيث تُقلل من الاكتئاب الذي قد يُحفز على تناول كميات كبيرة من الطعام وزيادة الوزن، بفضل المواد التي تؤثر إيجابيًا على المزاج.
وصفات الميرمية لتخسيس الوزن
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تُستخدم الميرمية فيها لحرق الدهون بشكل فعال وسريع. إليكم بعض الوصفات الشائعة:
الوصفة الأولى
- نقوم بإضافة كمية من أوراق الميرمية إلى كوب من الماء المغلي.
- نتركها لمدة ربع ساعة.
- ثم نقوم بتصفيتها ونضيف العسل.
- يُفضل تناول هذا المزيج يوميًا قبل النوم لمدة شهر للحصول على نتائج إيجابية في التخسيس السريع.
الوصفة الثانية
- يمكن تناول مشروب الميرمية بشكل يومي على الريق ولمدة شهر. سيساعد هذا المشروب في حرق الدهون بشكل ملحوظ وسريع، وقد تُلاحظ نتائج ملموسة في الأسبوع الأول من الاستخدام.
الوصفة الثالثة
- يمكن إضافة الميرمية إلى الشاي وتناوله عدة مرات يوميًا، ويفضل بعد الوجبات. شاي الميرمية يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
الشاي الأخضر والميرمية
يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الصحية المفيدة للجسم بشكل عام وفعال في حرق الدهون على وجه الخصوص. وعند إضافة الميرمية، تُعزز من قيمته الغذائية وفوائده الصحية.
طريقة التحضير كالتالي:
- نضع نصف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- نضيف نصف ملعقة كبيرة من البابونج.
- وأيضًا نصف ملعقة كبيرة من الميرمية.
- ومثلها من الشاي الأخضر في وعاء من الماء المغلي.
- نترك هذا الخليط معًا لمدة نصف ساعة ثم يتم تناوله.
يُفضل تناول مشروب الميرمية مع الشاي الأخضر قبل النوم، ويجب المواظبة على ذلك لمدة شهر للتخلص من الدهون المتراكمة، خصوصًا في منطقتي البطن والأرداف.
الفوائد الأخرى للميرمية
أثبتت الكثير من الدراسات المختلفة أن عشبة الميرمية لها فوائد راقية تتجاوز التخسيس وحرق الدهون، بل تشمل نواحٍ صحية عديدة. إليكم بعض هذه الفوائد المذهلة:
مقاومة الالتهابات
- تحتوي الميرمية على العديد من المركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
الوقاية من السرطان
- يحتوي زيت الميرمية على مركب المونوتيربين الذي يساهم بشكل فعال في حماية الجسم من الطفرات الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
تحسين وظائف الدماغ والذاكرة
- تحتوي الميرمية على خصائص علاجية مهمة للدماغ والذاكرة، حيث استخدمت منذ العصور الوسطى في الوقاية من مرض الطاعون، كما ساعدت في تحسين الذاكرة وصحة الدماغ، وأثبتت فعاليتها بشكل خاص في تحسين وظائف الدماغ في مرضى الزهايمر.
تقليل مستوى الجلوكوز والكولسترول في الدم
- أظهرت الأبحاث أن للميرمية تأثيرًا كبيرًا في حرق السكر والدهون في الدم لدى الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من السكري، والذين يواجهون مشكلات مع الدهون والكولسترول.
- لذا، يعتبر مشروب الميرمية من الخيارات الصحية المفيدة للصحة العامة، كما يسهم بشكل فعال في حرق دهون الجسم والتخسيس السريع. يوصي خبراء التغذية بإدراج الميرمية كمكون أساسي في أنظمة التخسيس السريع.
القيمة الغذائية للميرمية
تُعد القيمة الغذائية للميرمية عالية، حيث تُعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية والكربوهيدرات.
وفقًا لأبحاث ودراسات، تحتوي ملعقة صغيرة من الميرمية على:
- طاقة: 2 سعر حراري.
- بروتينات: 0.07 غرام.
- كربوهيدرات: 0.43 غرام.
- دهون: 0.09 غرام.
- مغنيسيوم: 3 مليغرام.
- فسفور: 1 مليغرام.
- بوتاسيوم: 7 مليغرام.
- فيتامين ج: 0.2 مليغرام.
- فولات: 2 ميكروغرام.
- فيتامين أ: 41 وحدة دولية.
- فيتامين هـ: 0.05 مليغرام.
- فيتامين ك: 12 ميكروغرام.
