تساقط الشعر
يعاني الكثيرون من تساقط الشعر بشكل طبيعي خلال الأنشطة اليومية مثل الاستحمام، غسل الشعر، والتنظيف أو التصفيف. في المعتاد، يتراوح معدل تساقط الشعر بين 50 و100 شعرة يوميًا، حيث يتم استبدال الشعر القديم بشعر جديد. أما إذا لاحظت زيادة ملحوظة في التساقط، فعندها يُعتبر ذلك مشكلة تستدعي الاهتمام، سواء للنساء أو الرجال. يمكن أن ترجع أسباب تساقط الشعر إلى عوامل متعددة، منها الوراثة، التوتر النفسي، استخدام منتجات الشعر الكيميائية، سوء التغذية، وكذلك الظروف المناخية القاسية. كما قد تشير هذه الحالة إلى وجود مشاكل صحية.
أسباب صحية وطبية لتساقط الشعر
تتعدد الأسباب الصحية والطبية التي تؤدي إلى تساقط الشعر، ومنها:
- العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا بارزًا في فقدان الشعر مع تقدم العمر، حيث يحدث ذلك وفق أنماط يمكن التنبؤ بها، ويعد من أبرز الأسباب المؤدية إلى الصلع.
- التغيرات الهرمونية: تسبب التغيرات الهرمونية فقدان الشعر بشكل دائم أو مؤقت، ناتجًا عن حالات مثل الحمل، الولادة، انقطاع الطمث، أو مشاكل في الغدة الدرقية.
- الأدوية والمكملات الغذائية: قد يصبح تساقط الشعر أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، بما في ذلك تلك المستخدمة لعلاج السرطان، التهاب المفاصل، الاكتئاب، مشاكل القلب، والنقرس.
- التوتر النفسي: يمكن أن يُسبب التوتر الناتج عن صدمة جسدية أو عاطفية فقدان الشعر، إلا أن ذلك يُعتبر غالبًا عرضًا مؤقتًا.
- فقر الدم بسبب نقص الحديد: الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد غالبا ما يُلاحظ لديهم شعر رقيق وهش، بسبب نقص الحديد الضروري لصحة الشعر.
- نقص نشاط الغدة الدرقية: يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى انخفاض إنتاج الهرمونات اللازمة للنمو، مما قد يسبب تساقط الشعر.
- عدوى فروة الرأس: قد تسبب العدوى في فروة الرأس التهابات تؤثر على نمو الشعر، ومن بين هذه العدوى نجد سعفة الرأس، التي تعتبر من الأنواع الفطرية الشائعة.
أعراض تساقط الشعر
يمكن أن يظهر تساقط الشعر بعدة صور، بناءً على السبب، فربما يحدث بشكل مفاجئ أو تدريجي، كما قد يؤثر على فروة الرأس فقط أو على الجسم بشكل كامل. ومن الأعراض المرتبطة بتساقط الشعر:
- الشعر الرقيق في الجبهة: يعد من الأعراض الأكثر شيوعًا، حيث يبدأ الشعر بالانحسار من الجبهة على شكل خط يشبه حرف (M) للرجال، في حين تظهر عند النساء بعض التباينات بين خصل الشعر.
- بُقع صلعاء دائرية الشكل: يظهر تساقط الشعر على شكل فراغات دائرية بحجم العملة، وقد تظهر في الرأس أو اللحية أو الحواجب.
- فقدان الشعر المفاجئ: ينتج بسبب تعرض الجسم لصدمة جسدية أو عاطفية، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بغزارة.
- فقدان الشعر الكامل: يمكن أن يحدث عند تعرض الجسم لعلاجات معينة مثل العلاجات الكيميائية.
طرق طبيعية لعلاج تساقط الشعر
توجد العديد من طرق العلاج الطبيعية لتساقط الشعر، ومنها:
- اتباع نظام غذائي متوازن: ينبغي الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والمغذيات، مثل البروتين، لما له من دور في تقوية الشعر وزيادة نموه.
- تناول المكملات الغذائية: يُعتبر الحديد والزنك والبيوتين عناصر ضرورية لصحة الشعر، ولكن يجب أخذها تحت استشارة طبية.
- التحكم في التوتر: إدارة التوتر والإجهاد قد تساهم في تقليل فقدان الشعر، حيث يُعتبر التساقط موضوعًا عاطفيًا للكثيرين.
نصائح لمنع تساقط الشعر
بينما تصعب السيطرة أحيانًا على بعض عوامل تساقط الشعر، هناك بعض النصائح للمحافظة على الشعر ومنع فقدانه، منها:
- تجنب المواد الضارة: ينبغي التقليل من استخدام أدوات التصفيف الحرارية، حيث إن الحرارة تضعف بروتين الشعر، لذلك يُفضل استخدام طرق التجفيف الطبيعية.
- اختيار فرشاة الشعر المناسبة: يُفضل استخدام فرشاة ناعمة مصنوعة من الألياف الطبيعية، وتجنب تمشيط الشعر وهو رطب.
- تدليك فروة الرأس: يساعد تدليك فروة الرأس بزيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز في تعزيز الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر.
- اتباع نظام غذائي صحي: يُفضل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الشعر، حيث أن التغذية الجيدة تُساعد في تعزيز فروة الرأس وتقليل التساقط.
