يعد الوسواس القهري الفكري والخوف من أبرز الموضوعات التي ينبغي على الجميع فهم ماهيتها، حيث لا يدرك البعض أنها حالة مرضية تتطلب العلاج.
تعريف الوسواس القهري
هناك العديد من التعريفات المتعلقة بالوسواس القهري، والتي قد تختلف في صياغاتها. نوضح هذه الظاهرة بشكل مختصر من خلال النقاط الآتية:
- يعتبر الوسواس القهري نوعًا من الاضطرابات النفسية التي تؤثر على تفكير الفرد المعني.
- يتعلق الأمر بالقلق والخوف من مواقف أو أشياء تبدو عادية للكثيرين، مما يجعل القلق منها غير منطقي.
- يعاني المصاب من فكرة واحدة تسيطر على ذهنه، مما يجعله غير قادر على التحرر منها مهما بذل من جهد.
- تظل هذه الفكرة تلاحقه ويقوم بتكرارها باستمرار.
- يتم تسميته بالوسواس القهري نظرًا لأن هذه الأفكار تصبح خارجة عن إرادة المريض.
- لا تكون لديه نية للتصرف بهذه الطريقة، بل يفرض عليه عقله القيام بتلك التصرفات بشكل متكرر.
- عندما يلاحظ المريض تكرار سلوكيات معينة، يحاول التخلص منها ولكن يشعر بالتوتر والقلق.
- رغم محاولاته، فإن أفكاره السلبية تظل تسيطر عليه، مما يؤدي إلى شعوره بالقلق.
- تكون هذه الأفكار غالبًا ذات طابع سلبي يمكن أن يؤذي الشخص، وغالبًا ما تكون مستقاة من ضغوط خارجية.
الوسواس القهري الفكري والخوف
هناك مجموعة من الأفكار التي قد تسيطر على تفكير الشخص، ومن بين تلك الأفكار:
- الخوف المفرط من الموت، وقد يكون هذا الخوف ناتجًا عن القلق حول صحة الأشخاص المقربين أو عن الذات.
- الخوف من الإصابة بأمراض خطيرة لا علاج لها.
- الخوف من الناس، والذي ينشأ من الرهاب الاجتماعي.
- وهو شعور بالخوف من الظهور وسط حشود، مما يدفع الشخص لتجنب التجمعات الاجتماعية.
- الأفكار المتعلقة بالعنف والقتل، إذ يخشى الشخص من أن يتعرض للقتل أو الاختطاف، حتى في غياب المبررات الواقعية لذلك.
- قد يظل الشخص يخشى من أن أحدهم يراقبه ويتربص به، مما يؤثر على استقراره النفسي.
- الحركات اللاإرادية، وهي تصرفات غير مقصودة تخجل الشخص من القيام بها، مثل تحريك أعضاء جسده بشكل غير إرادي أو إصدار أصوات مفاجئة.
- أفكار تتعلق بالنظافة العامة والشخصية: يقود الوسواس الأشخاص إلى عدم الرغبة في لمس أي شيء بسبب الريبة من نظافته.
- يمكن أن يؤثر ذلك على قدرتهم في التعامل مع الآخرين، حيث يعتقدون أن كل شيء حولهم يحتاج إلى تنظيف.
- اعتقاد الشخص بأنه قد ترك شيئًا غير مغلق، مما يجعله يعود للتحقق عدة مرات، كالتأكد من إغلاق باب منزله.
- قد يقوم بفحص أغراضه قبل مغادرة المنزل رغم تأكده من ذلك مسبقًا، حيث تُسيطر عليه أفكار التحقق المتكرر.
- الأفكار التي تدعوه لإعادة التأكد دائمًا تبقى مسيطرة عليه.
- السعي لترتيب الأشياء بشكل مفرط، مثل تنظيم الملابس بطريقة معينة، والشعور بالانزعاج إذا تم تغيير هذا الترتيب.
- يقضي وقتًا في ترتيب الأشياء وزواياها بطريقة منهجية، مما يعكس طبيعة اهتمامات الوسواس.
مضاعفات الوسواس القهري
بعد التعرف على الوسواس القهري الفكري والخوف، يجب التنويه إلى أن الشخص المصاب بهذه الحالة قد يواجه مضاعفات خطيرة، مثل:
- الإصابة بنوبات اكتئاب حاد وصعوبة في إنهائها.
- فقدان الرغبة في تناول الوجبات الأساسية مما يؤدي إلى سوء التغذية.
- ظهور مشاكل اجتماعية وعدم القدرة على التواصل الفعال مع الآخرين.
- التعرض للإدمان على الكحول أو المخدرات كوسيلة للهرب من الواقع.
- التسبب في التهابات جلدية أو قروح نتيجة الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية.
- تزايد الأفكار الانتحارية ومحاولات إيذاء النفس بطرق مختلفة.
عوامل خطر الإصابة بالوسواس القهري
هناك مجموعة من العوامل المدعومة من قبل الأطباء والتي قد تسهم في ارتفاع خطر الإصابة بالوسواس القهري، ومنها:
- وجود تاريخ عائلي مع الوسواس القهري.
- حالات الحمل التي قد تؤدي إلى تغيرات مزاجية تؤثر على الأم، مما يجعلها عرضة لمثل هذه الاضطرابات.
- التوتر، حيث يساهم القلق المستمر في تفاقم الحالة.
- الضغوط النفسية والقلق، والتي تعزز من ظهور الأعراض والعوامل السلبية الأخرى.
كيفية التعامل مع الوسواس القهري
يمكن اتخاذ خطوات للتخفيف من أثر هذا الاضطراب، من خلال اتباع بعض الإرشادات بجانب المتابعة مع مختص نفسي. ومن الممارسات المفيدة:
- تجنب المشاعر السلبية والسعي نحو الإيجابية، وفي حال انغماس أي أفكار وسواسية.
- من المهم التشتت عنها بالقيام بأمور أخرى تبعدك عن التركيز عليها.
- محاولة الانخراط في المجتمعات والتفاعل مع الآخرين.
- يمكن التحدث معهم عن المشكلة أو طلب المساعدة من أخصائي نفسي.
- استغلال أوقات الفراغ في ألعاب مع الأطفال أو تقديم المساعدة للآخرين.
- يعتبر ذلك وسيلة فعالة لتجنب التوجه نحو العادات السلبية.
- التعامل مع الوسواس بطرق تتجنب الاستسلام له، بالإضافة إلى التأكيد على أن كل شيء يسير بشكل سليم ولا يحتاج إلى تأكيد متكرر.
