يتواجد داخل جسم الإنسان العديد من الهرمونات، حيث يتفاوت دور كل منها، الأمر الذي قد يؤدي إلى حدوث مشكلات صحية، مثل زيادة الوزن، عند حدوث خلل في مستوياتها.
يسعى البعض إلى معرفة الهرمون المسؤول عن زيادة وزن الذراعين، وهذا ما سنناقشه في المقال. كما سنستعرض أسباب أخرى تساهم في زيادة الدهون في الذراعين، بالإضافة إلى تقديم نصائح فعّالة للتخلص من هذه المشكلة.
الهرمون المعني بسمنة الذراعين
يعتبر هرمون التستوستيرون هو الأساسي في التسبب بالزيادة في وزن الذراعين. يعمل هذا الهرمون بشكل عام على توزيع الدهون في الجسم بشكل متناسق، وعند انخفاض مستوياته، قد يؤدي ذلك إلى زيادة الدهون في منطقة الذراعين.
تعريف هرمون التستوستيرون
- بعد التوضيح بأن هرمون التستوستيرون يعتبر المسؤول عن سمنة الذراعين، ينبغي التنبيه إلى أن هذا الهرمون يُنتج في جسم الرجال والنساء، لكن بنسب مختلفة. يُنتج في الخصيتين لدى الرجال، وفي المبايض لدى النساء، بالإضافة إلى أن الغدة الكظرية والدهون وبعض الخلايا في جسم النساء تسهم أيضًا في إنتاجه.
- وهناك وظائف متعددة لهذا الهرمون، من بينها الحفاظ على كثافة المعادن في العظام، والمساهمة في تكوين كريات الدم الحمراء، بالإضافة إلى دوره في إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال.
فوائد هرمون التستوستيرون
يتمتع هرمون التستوستيرون -المرتبط بسمنة الذراعين- بعدة فوائد، من أبرزها:
- يساهم في ظهور علامات البلوغ عند الفتيات، مثل نمو الثديين والشعر في الجسم.
- يؤثر على الحالة المزاجية عن طريق زيادة الشعور بالسعادة.
- يحمي من هشاشة العظام بعد انقطاع الدورة الشهرية لدى النساء.
- يساعد في تصنيع بعض البروتينات في جسم الإنسان.
- يعمل على تقليل نسبة الدهون في الجسم.
- يزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء.
أسباب نقص هرمون التستوستيرون لدى النساء
تنجم نقص مستويات هرمون التستوستيرون -المتصل بسمنة الذراعين- عند النساء عن عدة عوامل، من ضمنها:
- معاناة من قلة النوم والأرق.
- الإحساس بالتعب المستمر.
- زيادة الوزن المفرطة.
- عدم ترطيب المهبل بشكل كافٍ.
- الإصابة بهشاشة العظام.
- التوتر النفسي.
- وجود مشاكل في الدورة الشهرية.
- أن تكون نتيجة تعقيدات أمراض معينة كأورام المبايض أو تكيساتها.
- وجود تاريخ عائلي يتعلق بنقص هرمون التستوستيرون.
- وجود مشكلات بالغدة الدرقية.
- استخدام بعض الأدوية مثل وسائل منع الحمل.
- المعاناة من أورام في الغدة الكظرية.
أعراض نقص هرمون التستوستيرون
أعراض النقص في هرمون التستوستيرون لا تقتصر فقط على سمنة الذراعين، بل تشمل أيضًا:
- الشعور بالأرق وصعوبات النوم.
- نمو الشعر بشكل زائد في الجسم.
- التعرض للاكتئاب.
- فقدان الوزن المفرط.
- ظهور حب الشباب.
- صوت خشن أثناء الكلام.
- انخفاض نعومة البشرة.
- غياب الرغبة في تناول الطعام.
- مشاكل في الدورة الشهرية.
أسباب سمنة الذراعين لدى النساء
- رغم أن هرمون التستوستيرون هو المسؤول عن سمنة الذراعين، إلا أن زيادة حجم الذراعين قد تكون بسبب التقدم في العمر الذي يؤدي إلى تقليل كتلة العضلات، مما ينتج عنه ترهل الجلد وزيادة حجمه.
- ومع تقدم العمر، تتناقص معدلات الأيض في الجسم، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الذراعين.
- يمكن أن تسهم العوامل الوراثية أيضًا في زيادة حجم الذراعين، حيث يمكن أن تحدث السمنة بسبب الوراثة سواء في الذراعين فقط أو في الجسم بشكل عام.
نصائح للتخلص من سمنة الذراعين لدى النساء
إذا كانت زيادة الدهون في الذراعين نتيجة لنقص هرمون التستوستيرون، يتعين استشارة المختصين للحصول على العلاج المناسب. لكن هناك بعض النصائح التي قد تساعد في التغلب على هذه المشكلة، منها:
- القيام ببعض التمارين الرياضية التي تزيد من معدل ضربات القلب مثل نط الحبل والجري ببطء لفترات محددة يوميًا.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة، نظرًا لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، وخاصة في فترة الليل.
