يعد مشروب الكركديه، سواء تم تناوله ساخنًا أو باردًا، واحدًا من المشروبات الشعبية التي تحظى بشعبية كبيرة لدى الكثيرين. ويتميز الكركديه بالعديد من الفوائد الصحية التي قد تكون غير معروفة لكثير من الأشخاص. في هذا المقال، سوف نتحدث عن تأثير الكركديه على ضغط الدم لدى الحوامل.
تعريف الكركديه
- الكركديه، المعروف باللغة الإنجليزية باسم Hibiscus، هو نبات يتميز بزهوره الكبيرة والملونة، مما يجعله خيارًا جذابًا للزراعة في المنازل والحدائق. كما يتميز هذا النبات بعدد هائل من الاستخدامات الطبية.
- يعود أصل نبات الكركديه إلى شمال أفريقيا وجنوب شرق آسيا، ويتطلب ظروف زراعية في مناخات استوائية أو شبه استوائية.
- تتميز أزهار الكركديه بألوان متنوعة، من أبرزها اللون الأحمر المستخدم في الأغراض الطبية، بالإضافة إلى ألوان أكثر ندرة كالأصفر والأبيض.
- بعد حصاد الأزهار الحمراء، يتم تجفيفها واستخدامها لإعداد مشروب الكركديه الساخن أو البارد، والذي يتميز بطعمه الحامض المنعش.
- تشير الأبحاث التاريخية إلى أن المصريين القدماء استخدموا الكركديه لعلاج العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك الأمراض العصبية وأمراض القلب، كما أنه يعتبر مدرًا للبول ومخفضًا للحرارة.
- لقد استعرضنا في هذه الفقرة معلومات أساسية حول الكركديه، ومن المهم الآن أن نتناول القيمة الغذائية لمشروب الكركديه.
القيمة الغذائية لمشروب الكركديه
- يتميز مشروب الكركديه بقيمته الغذائية العالية، حيث لا يحتوي على سعرات حرارية تذكر، كما أنه خالي من الكربوهيدرات والدهون.
- لا يحتوي مشروب الكركديه أيضًا على كافيين أو بروتين، ولكن قد يتم إضافة بعض الحلوى مثل السكر أو العسل مما يزيد من السعرات الحرارية.
- أحد المركبات المهمة في الكركديه هو الأنثوسيان، والذي أثبتت الأبحاث أنه يقدم فوائد عديدة لصحة القلب.
- تشير الدراسات إلى أن كل 100 جرام من مشروب الكركديه غير المحلى تحتوي على تركيبات غذائية تشمل 99.58 جرام من الماء، 8 ملغ من الكالسيوم، و0.08 ملغ من الحديد.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي مشروب الكركديه غير المحلى على 3 ملغ من المغنيسيوم، و1 ملغ من الفسفور، و20 ملغ من البوتاسيوم، و4 ملغ من الصوديوم، و0.04 ملغ من الزنك، و0.447 ملغ من المنغنيز.
الكركديه وضغط الدم للحوامل
- من المتعارف عليه أن العديد من النساء قد تواجه مضاعفات أثناء الحمل، بما في ذلك تقلبات مفاجئة في ضغط الدم.
- يساعد الكركديه، بفضل خواصه الفريدة، في تنظيم ضغط الدم والحفاظ عليه ضمن المعدلات الطبيعية من خلال تعزيز مرونة الأوعية الدموية.
- كما أن الكركديه يساهم في تخفيف التقلصات التي قد تحدث في الرحم، مما يساعد على استقرار الحمل.
- تعاني بعض النساء الحوامل من الجفاف نتيجة التعب والإرهاق، وهنا يأتي دور الكركديه في توفير الترطيب المطلوب.
- أيضًا، يؤثر الحمل بشكل كبير على عملية الهضم، ويعمل الكركديه على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي خلال هذه الفترة.
فوائد الكركديه للحوامل
- يعتبر مشروب الكركديه آمنًا أثناء فترتي الحمل والرضاعة، ويمكن استخدامه كمكمل غذائي، ولكن يجب توخي الحذر من الإفراط في تناوله.
- زيادة الكركديه قد تسبب بعض الاضطرابات، مثل الانتفاخ، وآلام المعدة، والإمساك، والغثيان، والصداع.
- في بعض الحالات، قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الكركديه إلى حدوث إجهاض، خصوصًا في المراحل الأولى من الحمل، أو الولادة المبكرة، وكذلك قد يؤثر سلبًا على وزن الجنين.
- لذا، يُنصح السيدات بالتشاور مع طبيبهن لتحديد الكمية المناسبة التي يمكن تناولها من الكركديه للاستفادة من فوائده وتجنب أضراره.
فوائد الكركديه للجهاز المناعي
- يحتوي الكركديه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، وعلى رأسها البلافونويد، مما يعزز حماية خلايا الجسم من الأمراض.
- يدعم الكركديه تعزيز الجهاز المناعي، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة تساعد في الحد من تكوّن التليف في خلايا الجسم.
فوائد الكركديه في تقليل مستويات الكوليسترول
- أثبتت الدراسات العلمية أن الكركديه يساهم بشكل كبير في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم نظرًا لعدم احتوائه على دهون، وارتفاع نسب الماء فيه.
- كما يحتوي على مركبات تساهم في حرق الدهون المترسبة، لكن هذه الفائدة لا تزال بحاجة إلى المزيد من البحث لتأكيد فعاليتها.
فوائد الكركديه لصحة الكبد
- أثبتت الأبحاث علميًا أن تناول الكركديه بشكل منتظم يساعد في تقليل تراكم الدهون على الكبد، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من تلك المشكلة.
- يساهم الكركديه في تقليل خطر الإصابة بالفشل الكلوي الناتج عن هذه الدهون، كما يعمل على إزالة السموم وحماية الكبد من التلف.
فوائد الكركديه في مكافحة العدوى البكتيرية
- تظهر الأبحاث أن للكركديه قدرة فعالة على مقاومة العدوى البكتيرية، بما في ذلك البكتيريا المعوية الضارة مثل الإشريكية القولونية.
- تسبب هذه الأنواع من البكتيريا مغصًا وإسهالًا، وقد أظهرت الدراسات أن الكركديه يستطيع مقاومة ما يصل إلى ثماني سلالات من البكتيريا الضارة.
فوائد الكركديه في إنقاص الوزن
- تشير الأبحاث إلى وجود علاقة بين الكركديه وفقدان الوزن، حيث يعتبر مشروب الكركديه خيارًا جيدًا لإنقاص الوزن نظرًا لعدم احتوائه على سعرات حرارية.
- يساعد الكركديه في حرق الدهون، مما يجعله من الخيارات المثالية لإنقاص الوزن.
فوائد إضافية للكركديه
- لقد قدمنا في الأقسام السابقة العديد من الفوائد المعروفة للكركديه، لكن هناك فوائد أخرى جديرة بالذكر.
- من بين هذه الفوائد أن الكركديه يعمل على مكافحة الجذور الحرة، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة.
- أظهرت الدراسات أن الكركديه يسهم في تقليل احتمالية نمو الخلايا السرطانية، بما في ذلك سرطان المعدة والبروستاتا وسرطان الفم.
- كما يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج، الذي يساعد في الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها لفترات زمنية أطول.
التأثيرات الجانبية للكركديه
- رغم فوائد الكركديه العديدة، إلا أن تناوله بكميات مفرطة قد يسبب بعض التأثيرات الجانبية.
- بالرغم من أمان تناوله، إلا أن الجرعات الزائدة قد تؤدي إلى خطر حدوث فشل كبدي مفاجئ.
- يجب توخي الحذر عند تناول الكركديه المصنع، والذي قد يحتوي على إضافات سكرية فقط بدون فوائد غذائية.
- ينصح بتجنب تناول الكركديه قبل أو بعد العمليات الجراحية نظرًا لتأثيره على مستويات السكر وضغط الدم.
- كما يجب عدم الإفراط في تناوله خلال المراحل الأولى من الحمل لتجنب المخاطر المحتملة.
التفاعلات الدوائية للكركديه
- في هذه الفقرة، سنتناول الأدوية التي قد تتفاعل مع الكركديه لتجنب أي مضاعفات صحية.
- على سبيل المثال، تتفاعل أدوية ضغط الدم مع الكركديه نظرًا لقدرة الكركديه على تقليل الضغط.
- كما يؤثر الكركديه سلباً على أدوية علاج السكري، حيث يمكن أن يخفض مستوى السكر بشكل ملحوظ.
- تتفاعل بعض أدوية الملاريا، مثل الكلوروكين، مع الكركديه، مما يؤثر على فعاليتها.
- أيضًا، يتعارض الكركديه مع المسكنات الشائعة مثل الأسيتامينوفين، مما يؤثر على سرعة تأثيرها.
