يُعتبر الشاي الأخضر واحدًا من الحلول الفعّالة للتخلص من الكرش في مدة زمنية قصيرة. الكرش يُشكل مصدر إزعاج للعديد من الرجال والنساء على حد سواء، حيث قد يُسبب لهم شعورًا بالإحراج نتيجة للمظهر غير المرغوب فيه. لذلك، يسعى الكثيرون للبحث عن وسائل تساعدهم في التخلص من هذه المشكلة.
توجد العديد من الطرق الطبيعية الآمنة والفعّالة للتخلص من الكرش بشكل نهائي وبنتائج مضمونة، ومن أبرزها استخدام الشاي الأخضر.
الشاي الأخضر وفوائده في تقليص محيط البطن
- يتميز الشاي الأخضر بقدرته على إذابة الدهون، خاصة تلك المتراكمة في مناطق البطن والأرداف، بفضل احتوائه على عناصر طبيعية تساعد في حرق الدهون المركّزة.
- أيضًا يساهم الشاي الأخضر في تحسين الهضم ويساعد الجسم على التخلص من الدهون الضارة والغير ضرورية.
طريقة استخدام الشاي الأخضر لتقليص البطن في أسبوع
سنتناول الآن كيفية استخدام الشاي الأخضر في أسبوع لنتائج مثيرة.
- ينصح بتناول الشاي الأخضر أربع مرات يوميًا، قبل تناول الطعام بحوالي 40 دقيقة، وذلك لمدة لا تقل عن 30 يومًا.
- يمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل إلى الشاي الأخضر، حيث يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب القوية التي تعزز عملية حرق الدهون وتساعد في تنظيف الجسم من السموم.
وصفتان مميزتان للشاي الأخضر لتقليص محيط البطن في أسبوع
هناك العديد من الوصفات المختلفة التي يمكن استخدامها مع الشاي الأخضر لتحقيق هدف تخسيس الكرش، ومنها ما يلي:
وصفة الشاي الأخضر مع الزنجبيل
المكونات
- باقة من الشاي الأخضر.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير والاستخدام
- قم بغلي الماء ثم أضف باقة الشاي الأخضر وملعقة الزنجبيل إلى الماء المغلي.
- غطِ الكوب بطبق زجاجي صغير واتركه لمدة 10 دقائق.
- يتم تناول الشاي الأخضر بالزنجبيل قبل الوجبات بـ40 دقيقة.
- استمر في تناول هذه الوصفة يوميًا لمدة 30 يومًا للحصول على نتائج مرضية.
وصفة الشاي الأخضر مع الليمون
المكونات
- باقة من الشاي الأخضر.
- ليمونة صغيرة الحجم.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير والاستخدام
- ابدأ بتحضير كوب من الماء المغلي، وأضف إليه باقة الشاي الأخضر وعصير الليمون.
- غطِ الكوب لمدة 15 دقيقة.
- تناول الشاي الأخضر بالليمون قبل الطعام بـ30 دقيقة.
- كرر هذا الإجراء 3 مرات يوميًا لمدة 20 يومًا للحصول على نتائج ملحوظة.
وصفة الشاي الأخضر مع النعناع
المكونات
- باقة من الشاي الأخضر.
- ملعقة كبيرة من النعناع.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير والاستخدام
- في وعاء على النار، قم بغلي الماء مع النعناع.
- بعد ذلك، اسكب المزيج في كوب زجاجي.
- أضف باقة الشاي الأخضر إلى المزيج، وغطِ الكوب بطبق صغير لمدة 10 دقائق.
- تناول الشاي الأخضر مع النعناع مرتين يوميًا لمدة 15 يومًا للحصول على النتائج المطلوبة.
نصائح للتخلص من الكرش بسرعة
- ممارسة التمارين الرياضية، وخصوصًا تمارين البطن والمشي.
- التقليل من الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات والدهون.
- شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.
- تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف والمعادن، حيث تساهم في تقليص محيط البطن وتنظيف الجسم.
- اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضراوات والفاكهة والأطعمة المشوية.
- تجنُب النوم بعد تناول الطعام مباشرة، وأيضًا عدم تناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم.
- الحرص على تناول بروتينات صحية.
- تضمين ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في النظام الغذائي اليومي.
