المشروب الفعال في مواجهة نزلات البرد
نزلات البرد تُعد من المشاكل الصحية الشائعة التي تواجه الأفراد في مختلف الأعمار. وغالبًا ما تنجم هذه الحالة عن تعرض الشخص لأشخاص آخرين مصابين، أو نتيجة بعض العادات غير الصحية التي تسهل انتقال الفيروسات.
لذلك، من المهم اتباع بعض التدابير الوقائية لتفادي الإصابة بها. في هذا المقال، سنستعرض جميع المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع، فتابعوا معنا.
أعراض نزلات البرد
تظهر على المصاب بنزلات البرد مجموعة من الأعراض التي تشمل:
- الشعور بالصداع.
- ألم عضلي شديد.
- فقدان حاستي الشم والتذوق.
- السعال والعطس.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- التهاب في مناطق العين.
أما الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب فتشمل:
- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم.
- رعشة وقشعريرة.
- ألم في المفاصل.
- ألم شديد في الجسم بشكل عام.
- ألم في منطقة الجيوب الأنفية.
- ضيق في التنفس.
- ألم في الصدر.
- سعال مصحوب ببلغم أو دم.
أسباب الإصابة بنزلات البرد
تشمل الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى نزلات البرد ما يلي:
- استنشاق هواء ملوث يحتوي على فيروسات وبكتيريا.
- تغيرات مفاجئة في درجات الحرارة، مثل الانتقال من بيئة دافئة إلى باردة.
- ضعف نظام المناعة في الجسم.
- التعرض للعدوى من أشخاص آخرين مصابين.
كيفية الوقاية من نزلات البرد
توجد العديد من الخطوات التي يمكن اتباعها للوقاية من نزلات البرد، وهي كالتالي:
- غسل اليدين بشكل متكرر باستخدام الماء والصابون، خاصةً بعد العودة من الخارج، لمدة لا تقل عن دقيقة واحدة. يجب التأكد من وصول الصابون إلى جميع أجزاء اليدين.
- استخدام المواد المعقمة لتعقيم اليدين عند الحاجة.
- تجنب لمس الوجه أثناء التواجد في الأماكن العامة لتفادي انتقال الفيروسات من اليدين إلى الفم أو الأنف.
- تجنب الاختلاط مع الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض البرد والانفلونزا. يُفضل المحافظة على مسافة كافية وارتداء الكمامات عند الحاجة.
- عدم مشاركة الأدوات الشخصية مع الآخرين، مثل المناشف والأكواب.
- غسل اليدين جيدًا قبل تناول الطعام.
- تجنب التدخين.
- عدم استخدام المناديل التي تم استخدامها سابقًا.
-
تجنب تناول الأطعمة غير الصحية والتركيز على تناول الخضراوات والفواكه، بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة التمارين الرياضية.
- يُعتبر الرياضيون أقل عرضة لنزلات البرد مقارنةً بغيرهم.
مشروبات فعالة لعلاج نزلات البرد
هناك مجموعة من المشروبات التي تساهم في التخفيف من أعراض نزلات البرد، ومنها:
أولاً: حساء الدجاج
يُعتبر حساء الدجاج الدافئ من المشروبات الفعالة لعلاج نزلات البرد، حيث يساعد في تخفيف الأعراض وتهدئة الأغشية المخاطية، بالإضافة إلى محاربة الفيروسات.
ثانياً: أوراق الجوافة المغلية
تساعد غلي أوراق الجوافة في القضاء على أنواع البكتيريا والفيروسات، كما أنها تساهم في توسيع الشعب الهوائية.
ثالثاً: العسل والليمون
- شرب خليط العسل والليمون يساعد في معالجة نزلات البرد الحادة بفضل مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتعزز من عمل الجهاز المناعي.
- كما أن الليمون يحتوي على فيتامين سي الذي يسهل التخلص من الأعراض.
رابعاً: مشروب الزنجبيل
اشتهر الزنجبيل بقدرته على معالجة الالتهابات وتقليل الشعور بالغثيان، مما يجعله مكونًا مثاليًا خلال فترة البرد.
خامساً: الشاي الأخضر
يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المهدئة التي تساعد على تعزيز صحة الجسم، حيث تساهم في محاربة مقومات المرض.
سادساً: اليانسون
يُعرف اليانسون بخصائصه المهدئة التي تدعم تحسين التنفس وتخفف الاحتقان.
سابعاً: البابونج
يعمل البابونج على تهدئة العضلات وتحسين النوم وتعزيز الجهاز المناعي.
ثامناً: العرقسوس
يساعد العرقسوس في ترطيب الحلق وتخفيف السعال، لكن يفضل عدم تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
تاسعاً: مشروبات غنية بفيتامين سي
تلعب المشروبات الغنية بفيتامين سي، مثل عصير البرتقال واليوسفي، دورًا هامًا في تقليل أعراض البرد.
عاشراً: الجزر مع الزنجبيل
يمكن تحضير مشروب الجزر مع قطع الزنجبيل والثوم، ويفضل إضافة قطع الأناناس أيضًا ثم تناوله مرة واحدة يوميًا.
وصفات لعلاج نزلات البرد للأطفال
أولاً: وصفة الزيوت العطرية
تتضمن هذه الوصفة خلط ربع كوب من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من زيت الكافور، ثم تدليك صدر الطفل بحركات لطيفة، مما يساعده على الاسترخاء والنوم.
ثانياً: وصفة محلول الملح
يمكن تحضير محلول ملحي بإذابة ملعقة كبيرة من الملح في كوب من الماء، واستخدامه لمسح أنف الطفل بقطن نظيف لتخفيف الاحتقان.
ثالثاً: وصفة الثوم
قم بهرس فصوص الثوم ثم وضعها في كوب من زيت جوز الهند، وامزجهم ثم افرك القليل على أقدام الطفل ولفها بقطعة قماش.
