اختلافات بين النعناع البري والنعناع التقليدي

لا يعرف الكثيرون الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي، نظرًا لقلة الاختلافات الظاهرة بينهما. لكن لكل منهما فوائد وأضرار، مما يجعل من الضروري التعرف على الفروق الأساسية بينهما قبل الاستخدام.

يعتبر النعناع بصفة عامة من الأعشاب الصحية التي تحتوي على فوائد عدة للجسم، وسنستعرض هذه الفوائد عبر موقعنا.

الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي

ثمة فروق واضحة بين النعناع البري والنعناع العادي. دعونا نتناول أهم هذه الفروق من خلال النقاط التالية:

النعناع البري

  • يُعرف النعناع البري بعدة أسماء مثل الفليو، نعناع الجبل، الفوذنج البري، الغبيرة والنعناع الأوروبي.
  • يشبه النعناع العادي، لكنه ينمو بشكل شائع في المجاري المائية والمناطق الجبلية.
  • تظهر أوراقه في الصيف، وعادة ما تكون بيضاء، كما يُستخدم كمكون في بعض الأطعمة في العديد من الدول.
  • يتواجد النعناع البري بشكل رئيسي في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، من أوروبا إلى المشرق العربي مروراً بالمغرب العربي ووادي النيل.
  • يُستخدم النعناع البري في علاج نزلات البرد والسعال.
  • أحد أهم استخدامات النعناع البري هو استخلاص زيت المنثول الطيار منه، حيث ينتمي إلى عائلة الشفويات، وعند سحق أوراقه يُطلق رائحة عطرية قوية.
  • يُعتقد أن أصله يعود إلى اليونانيين الذين كانوا يضيفونه إلى بعض أنواع الخمور.

النعناع العادي

  • النعناع العادي هو نبات أخضر يتمتع برائحة عطرية مميزة.
  • إنه من الأعشاب التي يمكن زراعتها على مدار العام، ويتميز بسرعة نموه في التربة الرطبة.
  • تُقطف أوراقه الخضراء، ثم تُجفف وتُسحق لاستخدامات متعددة، ومنها استخراج الزيت الطيار.
  • يمكن تناول النعناع العادي أو إضافته كمكمل غذائي في بعض الأطعمة.
  • يُزرع عادة في البساتين والحدائق، وله نوعان رئيسيان: الأسود والأخضر.
  • يمتاز النوع الأخضر بمذاقه الحلو، بينما تتميز أوراق النوع الأسود بلونها القرمزي واحتوائها على الزيوت العطرية.

فوائد النعناع البري

يطرح الكثير من الأشخاص تساؤلات حول فوائد النعناع البري وما إذا كان يمكن إدراجه في النظام الغذائي. لذا، نستعرض هنا أبرز فوائد النعناع البري كما يلي:

  • يُستخدم النعناع البري في تخفيف الهستيريا وتهدئة الأعصاب.
  • يعتبر خياراً فعالاً لعلاج القلق، الأرق والتوتر.
  • يساعد في تخليص الجسم من حمض اليوريك.
  • يفيد بشكل خاص في علاج التهاب المفاصل.
  • يمتاز بخصائص مخدرة تساهم في الشعور بالدفء.
  • يساهم في تحسين صحة الجهاز التنفسي.
  • يُستخدم للتخفيف من الغشاء المخاطي المتراكم.
  • يساعد على تخفيف الاحتقان في الرئتين.
  • يساهم في تعزيز عملية التنفس بشكل صحي.
  • يمتلك خصائص طاردة للبلغم.
  • يساعد في تحسين وظائف الكبد.
  • يحفز إنتاج العصارة الصفراوية.
  • يُستخدم لعلاج الانتفاخ والغازات.
  • يساهم في تحسين عملية الهضم ويعالج آلام المعدة.
  • يُستخدم لعلاج بعض الحالات الصحية الخطيرة مثل الجدري والسل.
  • يعالج حالات الإنفلونزا والبرد.
  • يساعد في تعزيز تدفق الدورة الشهرية.
  • يساهم في تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء.
  • يُعتبر محفزًا للإجهاض في بعض الحالات.
  • يساعد في مكافحة الأوبئة والحشرات.

فوائد النعناع العادي

يُعتبر النعناع العادي من الأعشاب ذات الفوائد الصحية المتعددة وما يقدمه من حلول لمشكلات مختلفة، مما يجعله نباتًا شائعًا في الطب البديل:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

  • أثبتت الدراسات قدرة النعناع العادي على تحفيز إفراز الغدد اللعابية وتعزيز الأنزيمات التي تسهم في عملية الهضم.
  • يُستخدم أيضاً في علاج عسر الهضم والمشاكل المتعلقة بالقولون التي يعاني منها العديد من الأشخاص.
  • بالإضافة لذلك، يُستخدم في تخفيف الانتفاخ والغازات وتقليل التقلصات.

يعمل كمسكن للألم ومهدئ

  • تُستخدم أوراق النعناع العادي كعلاج لتخفيف آلام المعدة والتهابات المفاصل والعضلات، بالإضافة إلى تخفيف الصداع.
  • يمتلك خصائص مهدئة تساعد في استرخاء الأعصاب، وفي بعض الحالات يُستخدم كمسكن لآلام الطمث.
  • يُعتبر النعناع العادي مضادًا للاكتئاب، حيث يُحفز إنتاج هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة.

حرق الدهون

  • يساعد النعناع العادي في تحفيز عملية حرق الدهون.
  • تعمل أوراقه على تعزيز الأنزيمات الهاضمة، مما يُساعد على امتصاص المواد المغذية.
  • بالإضافة إلى ذلك، يُساعد النعناع العادي في تحويل الدهون المستهلكة إلى طاقة مُستفاد منها، مما يُعزز من عملية حرق الدهون.

طريقة تحضير النعناع البري

يتساءل العديدون عن كيفية تحضير النعناع البري للاستفادة من فوائده. يمكن تحضيره باتباع الخطوات التالية:

  • إضافة ملعقتين من أوراق النعناع البري المجففة إلى كوب.
  • صب كمية قليلة من الماء المغلي في الكوب.
  • يترك المشروب لينقع لمدة 10 دقائق، ثم يُشرب ثلاث مرات يومياً.

أضرار النعناع البري

تشير بعض الآثار الجانبية لاستخدام النعناع البري إلى وجود بعض المخاطر، ومنها:

  • فقدان الوعي.
  • نوبات مرضية محتملة.
  • احتمالية الشعور بالغثيان وآلام حادة في البطن أو القشعريرة.
  • تقلصات عضلية وارتفاع معدل ضربات القلب.
  • ينبغي على مرضى الكلى والكبد تجنب استخدام النعناع البري لأنه قد يتسبب في تهيج الأعضاء.

أضرار النعناع العادي

كما أن للنعناع البري أضرارًا، يُمكن أن يؤدي النعناع العادي أيضًا إلى بعض الآثار السلبية، ومنها:

  • يسبب اضطرابات في المعدة.
  • يُخفض مستوى السكر في الدم.
  • قد يتفاعل مع الأدوية التي يتناولها مرضى السكري.
  • قد يؤدي إلى مشاكل في عملية الهضم.

Related Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *