أنواع تمارين الجمباز الأرضي المختلفة

ما هو الجمباز الأرضي؟

يُعرف الجمباز الأرضي بأنه أحد فروع الجمباز التي تجرى دون استخدام أي معدات كبيرة، ويجب أن يتم على أرضية خاصة تمتد لمسافة 12 متراً. يتضمن هذا النوع من الجمباز تقديم حركات متجانسة تتماشى مع أنغام الموسيقى المختارة، وتتراوح مدة الأداء لكل رياضي بين 50 إلى 60 ثانية للرجال، ومن 70 إلى 90 ثانية للنساء. تم إدراج الجمباز الأرضي ضمن الألعاب الأولمبية في عام 1936 للرجال، وفي عام 1952 للنساء.

أنواع الجمباز الأرضي

الجمباز الفني للنساء

تظهر اللاعبة في هذا النوع من الجمباز قوتها ولياقتها البدنية من خلال أداء حركات متزامنة على أرضية مخصصة مزودة بنابض، حيث يتوجب عليها تضمين مزيج من الرقص والحركات الأكروباتية، فضلاً عن حركات الجمباز التقليدية. ينبغي أن تُبرز اللاعبة تميزها من خلال الأداء، حيث يُعتبر هذا العنصر أحد النقاط الهامة التي يأخذها الحكام بعين الاعتبار.

الجمباز الفني للرجال

تقوم معايير تقييم الرجال في هذا النوع من الجمباز على اعتبارات مختلفة، حيث يُسمح للرياضي بأداء الفقرة بدون موسيقى. يتم التركيز على قدرتهم على إظهار التوازن والقوة والمرونة، حيث يتطلب الأمر منهم أداء حركات مثل الوقوف على اليدين والدوران، ولا تتجاوز مدة الفقرة عن دقيقة وعشر ثوانٍ.

الجمباز الإيقاعي

يقتصر هذا النوع من الجمباز على مشاركة النساء فقط، حيث يتم دمج الرقص الإيقاعي مع استخدام واحدة من أدوات مساعدة، مثل الكرة أو الشرائط أو العصي أو الطوق أو الحبل. يجب أن تبقى الأداة في حركة مستمرة، سواء تم رميها في الهواء أو تم لفها حول جسم اللاعبة، وذلك ضمن مدة زمنية لا تتجاوز دقيقة وثلاثين ثانية.

الجمباز الأكروباتي (البهلواني)

رغم أن ألعاب البهلوان تعود جذورها إلى العصور اليونانية القديمة، إلا أنها لم تُعتمد كجزء من رياضة الجمباز إلا في عام 1999. يتضمن هذا النوع أداء مجموعة من الحركات البهلوانية الجريئة والتي تركز على التوازن، وتشتمل المنافسات على فرق من لاعبين أو لاعبات، بالإضافة إلى فرق مختلطة.

الجمباز الهوائي

يعتبر هذا النوع من الجمباز الأحدث، حيث ينفذ اللاعب أو اللاعبة حركات هوائية تتناسق مع الموسيقى. تشمل هذه الحركات القفز والتوازن والركلات، ويمكن المنافسة في هذا النوع بشكل فردي أو ضمن مجموعات.

قوانين الجمباز الأرضي

غالباً ما يمثل الجمباز الأرضي العرض الأخير في المسابقات الأولمبية، بفضل عدم حاجته إلى معدات مثل حصان القفز أو القضبان المتوازية. يتعين على كل من الرجال والنساء أداء حركات محددة للحصول على النقاط، مثل القيام بشقلبات أمامية وخلفية معقدة. يتم احتساب النقاط من خلال خصمها من أولئك اللاعبين الذين تجاوزوا الحدود المحددة على الأرضية. كما أن السقوط بعد أداء القفزات تقلل من النقاط وقد تؤدي إلى فقدان التركيز أو إكمال الأداء بعد انتهاء الوقت المحدد.