الفرق بين قوة الأعصاب وقوة العضلات: قبل التعمق في الفروق بين قوة الأعصاب وقوة العضلات، من الضروري توضيح كل منهما بشكل منفصل لفهم ماهيتهما، وأنواعهما، وكيفية الإصابة بهما وعلاجهما. سيساعدنا هذا على تقديم الفروقات بشكل أكثر وضوحًا.
الأعصاب
- الأعصاب تعتبر مجموعة من الألياف الدقيقة الحلقية، مرتبطة من خلال محاور عصبية تعمل على نقل الإشارات بين أعضاء الجسم وجهازه العصبي المركزي. من بين أنواع الأعصاب، توجد الأعصاب المصدرة والموردة.
- الأعصاب المصدرة تقوم بنقل الإشارات العصبية من الجهاز العصبي المركزي إلى العضلات والغدد، بينما الأعصاب الموردة تنقل الإشارات العصبية من الأعضاء إلى الجهاز العصبي المركزي.
- توجد أيضًا الأعصاب المختلطة التي تؤدي إلى جميع الأفعال وردود الأفعال في الجسم، حيث تعتبر الرابط الحيوي بين جميع أعضاء الجسم، الدماغ والخلايا العصبية.
- يتكون الجهاز العصبي المحيطي في جسم الإنسان من جسم الخلية العصبية الموجودة في الجهاز العصبي المركزي وكذلك في العقد العصبية التي تُشكل هذه الأعصاب في الجهاز العصبي المركزي.
أنواع الأعصاب
يمكن تصنيف الأعصاب في جسم الإنسان إلى نوعين رئيسيين: النوع الأول يعتمد على اتجاه الإشارات التي تقوم بنقلها، بينما النوع الثاني يعتمد على المكان الذي ترتبط به في الجهاز العصبي.
المجموعة الأولى
- المجموعة الأولى تتضمن الأعصاب الصاعدة التي تنقل المعلومات العصبية إلى الجهاز العصبي المركزي من خلال الأعصاب الحسية، مثل شعور الجلد بحرارة أو برودة.
المجموعة الثانية
- تشمل الأعصاب النازلة، التي تنقل الإشارات العصبية من الجهاز العصبي المركزي إلى العضلات وأعضاء الجسم، مثل حركة القدمين واليدين.
- المجموعة الثالثة هي الأعصاب المختلطة، التي تقوم بمهمتي النقل من وإلى الجهاز العصبي المركزي بشكل متزامن.
- بالنسبة للتصنيف الثاني، يتكون من مجموعتين: الأولى هي الأعصاب الشوكية التي ترتبط بالجهاز العصبي المركزي عبر الحبل الشوكي، وهي تغذي معظم أجزاء الجسم.
- أما المجموعة الثانية فهي الأعصاب القحفية التي ترتبط بالجهاز العصبي المركزي عبر الدماغ مباشرة، وتغذي الدماغ والعنق بشكل مباشر.
العضلات
- تُعرف العضلات بأنها الأنسجة الليفية القابلة للانقباض والانبساط، مما يساعد على الحركة. تنقسم العضلات إلى ثلاثة أنواع: العضلة الهيكلية، العضلة الملساء، وعضلة القلب.
- العضلة الهيكلية مسؤولة عن الحركة وتعتبر من العضلات الإرادية، تتكون من ألياف رقيقة، مثل تلك المسؤولة عن حركة الأطراف.
- العضلة الملساء هي عضلة لا إرادية، تتكون من خلايا وألياف مستطيلة، ولا تتصل بالهيكل العظمي بل تُحيط بالأعضاء الداخلية مثل القصبة الهوائية والأمعاء.
- عضلة القلب، كما يتضح من اسمها، موجودة فقط في القلب، وهي أيضًا عضلة لا إرادية لكنها مشابهة في تكوينها للعضلة الهيكلية.
تقوية العضلات
- هناك العديد من الطرق لتقوية العضلات، منها استخدام الأعشاب والأطعمة الغذائية، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام، والتي تفيد الجسم بشكل كبير.
- العديد من الأعشاب مثل الحلبة والبابونج تعزز قوة العضلات، بينما يساعد الشوفان الطازج في زيادة حجم العضلات. جذور الجينسنج وزيت الزيتون تعتبر أيضًا مفيدة.
- من الأطعمة الغنية التي تعزز العضلات: البرتقال (لمحتواه من الفيتامينات)، العسل الأسود (لمحتواه من الحديد)، الأناناس (لمحتواه من البروتين)، والمكسرات خاصة اللوز (لمحتواه من الزيوت المفيدة). يُنصح أيضًا بشرب كميات وفيرة من الماء لتجديد الأنسجة.
- ممارسة الرياضة، مثل المشي، الجري، السباحة، وركوب الدراجات، تُعتبر مفيدة جدًا لتقوية العضلات، وينصح بممارستها لنحو نصف ساعة يوميًا. اليوغا تساهم أيضًا في استرخاء العضلات.
- تدليك الجسم بانتظام أو ممارسة المساج يساعد بشكل كبير على الاسترخاء، وخاصةً عند استخدام زيوت مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون وزيت الخردل.
الفرق بين قوة الأعصاب وقوة العضلات
- لتوضيح الفرق بين قوة الأعصاب وقوة العضلات بوضوح، يجب فهم كل منهما بشكل فردي للحصول على صورة أوضح.
- قوة الأعصاب تتشكل من خلال تمارين القوة التي تؤدي إلى تشكيل مسارات عصبية جديدة، مما يعزز التنسيق بين الجسم والعقل، وينتج ما يُعرف بالتكيف العقلي، الذي يعني قدرة الدماغ على التحكم في العضلات لأداء الحركات.
- مع مرور الوقت تصبح حركة الجسم طبيعية وغير متركزة، لذا يُفهم أن قوة الأعصاب تزداد مع زيادة التكيف العضلي، مما يزيد من عدد الأعصاب التي تساهم في انقباض وانبساط العضلات.
- أما قوة العضلات فلا تعني فقط القدرة على حمل الأوزان أو مقاومة التمارين، بل تشير إلى مقدار القوة التي تولّدها العضلات عند بذل جهد كبير.
- يعتمد ذلك على كمية الألياف العضلية وحجمها وقدرة الأعصاب على تنشيط هذه العضلات، كما تتعلق القوة العضلية بتحمل العضلات، وهو مقدار الوقت الذي تستمر فيه العضلات في الانقباض ضد وزن معين.
- تتعلق القوة العضلية أيضًا بالقدرة العضلية، التي تعكس سرعة حركة العضلة واستجابتها، وقدرتها على تحمل المزيد من الحركة وبسرعة أكبر.
- كل ما سبق يبرز الترابط الوثيق بين قوة الأعصاب وقوة العضلات، حيث يكمل كل منهما الآخر بشكل كبير لدعم الجسم في القيام بوظائفه اليومية بشكل طبيعي.
إصابات العضلات
- توجد عدة أنواع من الإصابات العضلية، يمكن تصنيفها بشكل عام إلى الفئات التالية: الكدمات، التشنجات، السحبات، والتمزقات.
- الكدمات، المعروفة أيضًا بالرضوض، هي نتيجة تسرب الدم من الأوعية الدموية في الأنسجة، مما يؤدي إلى ظهورها تحت الجلد. يمكن علاجها باستخدام كمادات باردة أو دافئة.
- التشنج العضلي، الذي يعرف بشد العضلة، يحدث نتيجة تقلصات في العضلة مما يسبب ألمًا شديدًا، وعادةً ما يظهر أثناء النوم أو نتيجة للإجهاد. يتم العلاج بتحريك الجزء المصاب في الاتجاه المعاكس للشدة.
- السحب العضلي يحدث نتيجة ممارسة الرياضة بشكل مفرط أو خاطئ، ويمكن معالجته باستخدام المسكنات، الراحة، وكمادات الثلج.
أمراض الأعصاب
- توجدعديد من الأمراض العصبية التي تؤثر على البشر حول العالم، مثل السكتة الدماغية، الصرع، الزهايمر، التصلب المتعدد، ومرض باركنسون. تشمل القائمة أيضًا الوهن العضلي الوبيل والاعتلال الدماغي الكبدي.
- تشمل الأمراض الأخرى الألم العصبي، الشلل الدماغي، شلل العصب الوجهي، الآلام الشبحية، الخلل الحركي، الشقيقة، حثل العضلات، ضمور النخاع الشوكي، إصابات العمود الفقري، وألم العصب الخامس، بالإضافة إلى ورم العصب الثامن.
- أمراض مثل داء الكلب، شلل الأطفال، الإغماء، الدوار، النوماً، أورام الدماغ لدى الأطفال، الاستسقاء الدماغي، الورم السحائي، وغير ذلك الكثير تعتبر أيضًا ضمن الأمراض العصبية.
- هناك أيضًا مشاكل مثل صغر الرأس، انعدام الدماغ، تسرب السائل النخاعي، أورام العصب السمعي، التصلب العصيدي، التشوهات الشريانية الوريدية، الشلل الأحادي، والنوبات العصبية.
علاج أمراض الأعصاب
- يعتبر الابتعاد عن الضغوط النفسية والتوتر والعصبية من الوسائل الفعالة للتخلص من أمراض الأعصاب. مساعدة الجسم على الاسترخاء بشكل طبيعي أمر ضروري.
- ممارسة الرياضة تحت إشراف طبي تعد وسيلة جيدة أيضاً، كما يجب تناول مشروبات مثل الشاي بالقرنفل، الكمون المغلي، البابونج، بالإضافة إلى عصائر التفاح والقصب.
- نقع أوراق الكركديه والخوخ وشربها، وكذلك تناول الزنجبيل وأوراق التوت البري، تُعتبر مشروبات مفيدة للجهاز العصبي، كما أن عشبة إكليل الجبل تساهم في تحسين القدرة العقلية بشكل كبير جدًا.
