تعريف القفز الطولي وقوانينه
ما هو القفز الطولي وما هي القواعد الأساسية المقترنة به؟ تعد رياضة القفز الطولي واحدة من أقدم الرياضات التي تعود أصولها إلى الألعاب الأولمبية القديمة، وقد شهدت العديد من التطورات على مر العصور.
ظهرت رياضة القفز الطولي في العصور القديمة، وما زالت مستمرة حتى اليوم، مع وجود تغييرات في تعريفها وقوانينها عبر الزمن.
تعريف القفز الطولي وقوانينه
يعرف القفز الطولي باللغة الإنجليزية بـ Long jump، وهو عبارة عن رياضة يقوم فيها اللاعب بالركض لمسافة معينة ثم القفز محاولاً الوصول لأقصى مسافة ممكنة. تعتمد هذه الرياضة بشكل كبير على القوة البدنية والقدرة على التحمل لدى اللاعبين:
- تمت ممارستها عبر التاريخ من خلال الركض قبل القفز أو القفز من وضع الثبات، بينما تم إلغاء الوضع الثابت لتصبح محصورة على الركض المتواصل.
- يصل طول المدرج الخاص بمنافسات القفز الطولي إلى أربعين مترًا كحد أدنى.
- يتضمن المدرج علامة معينة يقفز اللاعب عند الوصول إليها، ليهبط على أرضية رملية بشكل مربع تقريبًا، بطول 2.75 مترًا وعرض 3 أمتار.
- يتم حساب نتيجة القفز باستخدام المسافة الأفقية من علامة القفز إلى موضع الهبوط الأول على الرمل.
- يُعتبر اللاعب الفائز في هذه المنافسات هو الذي يحقق أعلى مسافة ممكنة.
- تتم مراقبة النتائج وإعلانها من قبل طاقم مكون من أربعة حكام محترفين مختصين في إدارة منافسات القفز الطولي.
تابع أيضًا:
تاريخ رياضة القفز الطولي
تعود جذور القفز الطولي إلى العهد اليوناني، لكنها لم تكن ممارستها كما هي اليوم:
- كان يتعين على اللاعبين الجري لمسافة قصيرة مع حمولة معينة لتعزيز قدرتهم على القفز.
- بحلول العام 1800، انتشرت هذه الرياضة في أرجاء أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية.
- تعتبر القفز الطولي من الألعاب الأساسية في دورة الألعاب الأولمبية الحديثة منذ أول دورة أقيمت في عام 1896.
- حُدِدت في البداية المنافسات للرجال فقط، بينما بدأت المنافسات النسائية في دورة 1948.
التقنيات المتبعة في رياضة القفز الطولي
تشتمل رياضة القفز الطولي على مجموعة من التقنيات التي يطبقها العداؤون المحترفون على مر الزمن.
يستخدم اللاعبون هذه التقنيات بشكل فعال مع فهم جيد للميكانيكيات اللازمة لهذه الرياضة. إليك الخطوات الأساسية التي يجب أن يمر بها اللاعب من بداية الركض وحتى الهبوط:
الركض
- تتأثر المسافة المقطوعة خلال القفز بسرعة الركض، لذا يجب أن ينطلق اللاعب بأقصى سرعة ممكنة.
- يجب أن يكون اللاعب واعيًا لمكان الخط الذي يبدأ منه القفز لضمان قانونية القفزة، مع التركيز على النظر للأمام.
- على اللاعبين الرجال الالتزام بعشرين خطوة قبل القفز، بينما الإناث يجب أن يلتزمن بست عشرة خطوة.
الارتقاء
- يعتبر الارتقاء من المراحل الحاسمة في القفز الطولي، حيث تعتمد الأداء على كيفية وضع القدم أثناء الإقلاع.
- يفضل تثبيت القدم بشكل مسطح على الأرض، لأن الاعتماد على الكعب قد يقلل من السرعة، ويجب استخدام أصابع القدم لتجنب الإصابات والحفاظ على التوازن.
الطيران
- تعتبر هذه المرحلة أساسية للاحتفاظ بفترة مناسبة في الهواء.
- تظهر مجموعة من التقنيات التي تساعد العدائين على تحقيق قفزات تصل إلى 5 أمتار في الهواء.
- بالنسبة للهواة، يُنصح باستخدام تقنية “الشراع”، التي تتضمن مد الساق الحرة أمام الجسم وإبقائها في الهواء لفترة.
الهبوط
- تعتبر الهبوط مرحلة حيوية ينبغي على اللاعبين تجنب السقوط للخلف.
- يجب رفع الكعبين بشكل مناسب وتوجيه الرأس نحو الركبتين لضمان هبوط آمن.
تابع أيضًا:
قوانين رياضة القفز الطولي
تستند القوانين المعتمدة لرياضة القفز الطولي إلى معايير وضعتها منظمة الاتحاد الدولي لألعاب القوى، وتتضمن النقاط التالية:
- يتعين على اللاعبين ارتداء أحذية رياضية بحيث لا يتجاوز سمك النعل ثلاث عشرة مللي متر.
- يجب أن يبلغ طول المدرج أربعين مترًا فقط.
- يجب أن تقع مقدمة الحذاء خلف الخط الأمامي لعلامة الارتقاء.
- يحظر على اللاعب أداء الشقلبة في الهواء.
- يجب على اللاعب الهبوط داخل الرمال.
- الوقت المحدد لإنهاء القفزة يجب ألا يتجاوز دقيقة واحدة بدءًا من وقوف اللاعب على المدرج.
أفضل العدائين في رياضة القفز الطولي
أفضل العدائين الرجال في رياضة القفز الطولي
فيما يلي قائمة بأفضل اللاعبين الرجال على مر تاريخ رياضة القفز الطولي:
- مايك باويل Mike Powell – أمريكي، بحصيلة نقاط 1.336.
- بوب بيمون Bob Beamon – أمريكي، بحصيلة نقاط 1.335.
- كارل لويس Carl Lewis – أمريكي، بحصيلة نقاط 1.330.
- روبوت ايميان Robert Emmiyan – روسي، بحصيلة نقاط 1.326.
- لاري ميريكس Larry Myricks – أمريكي، بحصيلة نقاط 1.330.
اقرأ أيضًا:
أفضل العدائين النساء في رياضة القفز الطولي
إليك قائمة بأفضل خمس عداءات نساء عبر تاريخ القفز الطولي:
- جالينا كريستياكوفا Galina Chistyakova – روسية، بحصيلة نقاط 1.333.
- جاكي جوينر كيرسي Jackie Joyner-Kersee – أمريكية، بحصيلة نقاط 1.327.
- هايك دريشلر Heike Drechsler – ألمانية، بحصيلة نقاط 1.324.
- أنيشوارا كشمير Anișoara Cușmir – رومانية، بحصيلة نقاط 1.313.
- تاتيانا كوتوفا Tatyana Kotova – روسية، بحصيلة نقاط 1.311.
