تعتبر الأعشاب وسيلة فعالة للمساعدة في تنظيم ضربات القلب. فالقلب يعد المحرك الرئيسي للحياة، وعندما تتجاوز نبضاته المستويات الطبيعية، قد يسبب ذلك توتراً واضطراباً في الجسم. وعندما تنخفض ضرباته، يمكن أن يعاني الشخص من خمول شديد. لذا، يُعَد تنظيم ضربات القلب أمراً ضرورياً يتعين على كل فرد مراعاته.
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى اضطراب ضربات القلب، ومن أبرزها ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم. كما أن الإفراط في تناول المنبهات يلعب دوراً كبيراً في هذه المشكلة.
السعي للعثور على الأعشاب الفعالة التي تساعد في تنظيم ضربات القلب يُعتبر خطوة مهمة للتعامل مع هذه الحالة بشكل سريع، مما قد يسهم في إنقاذ حياة المريض. تظهر علامات عدم انتظام النبضات القلبية في شكل توتر، دوخة، وصعوبة في التنفس.
يُعتبر اضطراب ضربات القلب مسألة جدّية، حيث يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وأحياناً الوفاة. وقد يُعزى ذلك إلى أمراض مثل انسداد الشرايين التاجية، مما يتطلب تدخلاً طبيًا عاجلاً.
أعشاب تخدم في تنظيم ضربات القلب
نبات اليارو
- يُستخدم هذا العشب بشكل خاص لتنظيم ضربات القلب، حيث يقلل من معدل النبض.
- يمكن تناول 3 أكواب منه يومياً عند الشعور بعدم انتظام ضربات القلب.
النعناع
- يمتلك النعناع خصائص مضادة للالتهابات ويعمل على توسيع الشعب الهوائية، مما يساهم في تنظيم ضربات القلب سواء كانت سريعة أو بطيئة.
- يساعد زيت النعناع على تحسين عملية التنفس من خلال زيادة نسبة الأكسجين في الدم، لذا يستحسن استنشاقه عند الشعور بالقلق من عدم انتظام ضربات القلب.
النعناع الأبيض
- يُعتبر النعناع الأبيض من أنواع النعناع التي تقلل من التوتر وآثاره السلبية، ويساهم في التخلص من السوائل الزائدة.
- يمكن إضافته إلى الشاي لتحسين الحالة النفسية واستقرار ضربات القلب.
عُشب الزعرور
- هذا العشب، المعروف منذ القدم بفوائده الصحية، يسهم في تنشيط الدورة الدموية والتخلص من مشاكل ضغط الدم.
- يعيد الزعرور القوة للأوعية الدموية، مما يساعد على تحسين وظيفتها وضمان استقرار ضربات القلب.
عُشب الخزامى
- يحتوي زيت الخزامى على خصائص مهدئة تساعد في الحفاظ على استقرار نبضات القلب خلال فترات القلق والتوتر.
- يساهم استنشاق زيت الخزامى في توفير شعور بالاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
الحلبة
- تحتوي الحلبة على عناصر غذائية متعددة تساعد في تنظيم الكوليسترول وضمان صحة القلب.
- تساعد في تنظيم تدفق الدم إلى القلب وتخفيف الانسداد في الشرايين.
- يمكن إعدادها بالتحضير مع الماء وغليها لمدة عشر دقائق لتناولها.
الكزبرة
- تحتوي الكزبرة على مضادات أكسدة قوية وتنظم مستويات الكوليسترول.
- تساعد في سيولة الدم ومنع تراكم الصفائح الدموية، مما يساهم في تحسين تدفق الدم.
- تُعتبر الكزبرة خياراً جيداً لتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يؤثر إيجابياً على صحة القلب.
حشيشة الهر
- تساعد حشيشة الهر في تنظيم ضربات القلب السريعة، وتُعتبر من العلاجات الفعالة للقلق والتوتر.
- تساهم في استرخاء الأعصاب مما يقلل من الاضطرابات في النبضات القلبية.
الشاي الأخضر
- غني بمضادات الأكسدة، يساعد الشاي الأخضر في تقوية عضلة القلب وتنظيم تدفق الدم.
- يُنصح بتناول خمسة أكواب منه يومياً للحصول على فوائده الصحية للقلب.
البابونج
- يُعتبر البابونج علاجًا فعالاً لتخفيف اضطرابات ضربات القلب الناجمة عن المنبهات.
- يمكن غلي شاي البابونج وتناوله كعلاج طبيعي.
القرفة
- غنية بعناصر غذائية تفيد في تحسين صحة القلب، مثل البوتاسيوم والمنغنيز.
- تساعد في تنظيم تدفق الدم في الشرايين والتخلص من الكوليسترول الضار.
- يمكن غلي القرفة وشربها للاستفادة منها.
الناردين
- تنظم الناردين حالات بطء ضربات القلب وتساعد في تهدئة الأعصاب خلال فترات القلق.
- يمكن تناول سائل الناردين المحضر في الماء عدة مرات يومياً لفوائده في تنظيم ضربات القلب.
المليسة “بلسم الليمون”
- تُعتبر المليسة خياراً فعالاً لعلاج اضطرابات القلب وتسهيل الدورة الدموية.
- تساعد في تخفيف القلق وتعزيز الاسترخاء.
- يمكن غلي أوراق بلسم الليمون وشرب الماء الناتج عنها.
أخذ نفس عميق
- يساهم التنفس العميق في استعادة الهدوء وتنظيم ضربات القلب.
- يفضل الجلوس في وضع مريح ومحاولة التنفس بعمق لتهدئة ضربات القلب.
شرب الماء البارد
- يؤدي نقص شرب الماء إلى اضطراب في ضربات القلب، لذا يُفضل تناول الماء البارد لتنشيط الدورة الدموية.
- يمكن استخدام الكمادات أو الاستحمام بالماء البارد لإعادة التوازن لضربات القلب.
تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم
- يُعتبر الماغنسيوم غذاءً مهماً لصحة القلب ويوجد في أطعمة مثل الكاجو، السبانخ، بذور السمسم، الشوفان، زبدة الفول السوداني، الموز، الكاكاو، اليقطين، والأفوكادو.
نصائح للتعامل مع حالات عدم انتظام ضربات القلب
- ضرورة تنظيم مستويات السكر في الدم وتجنب الأطعمة الغنية بالكوليسترول.
- الابتعاد عن التدخين والأماكن المليئة بالدخان.
- تجنب التوتر العصبي والقلق، والسعي إلى الاسترخاء.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- تقليل استهلاك المنبهات بقدر الإمكان.
- زيادة تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، مثل الجوافة.
