الفيتامين الذي يسبب تصبغات البشرة

التصبغات الجلدية تنشأ نتيجة خلل في إفراز الميلانين، مما يؤدي إلى تغييرات في لون البشرة، حيث يظهر لون داكن يختلف عن لون الجلد الطبيعي.

وعلى الرغم من أن تغيير لون الجلد قد لا يكون بالضرورة ناتجًا عن حالة مرضية، فإنه قد يكون مرتبطًا بنقص بعض الفيتامينات الضرورية التي تلعب دورًا هامًا في العناية بالبشرة. بالإضافة إلى ذلك، قد تظهر التصبغات الجلدية أحيانًا كأعراض لأمراض معينة.

التصبغات الجلدية

• تُعرَّف التصبغات الجلدية على أنها اضطراب في لون البشرة، عائدًا بشكل رئيسي إلى زيادة مستوى هرمون الميلانين، مما يؤدي إلى اسمرار الجلد لأسباب متعددة.
• على سبيل المثال، الكلف الذي يظهر أثناء الحمل لدى النساء، يمكن أن يؤثر على عدة مناطق من الجسم، بما في ذلك البطن والساقين.
  • كما يمكن أن تتأثر مناطق أخرى من الجسم ولا تقتصر الأعراض على الوجه واليدين، وغالبًا ما يُعزى ذلك للتعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس.
  • تتسبب بعض الأدوية أيضًا، في آثار جانبية تؤثر على الخلايا وتسبب التصبغ، كما أن العلاج الكيميائي لحالات الأورام يمكن أن يساهم في ذلك.

الفيتامينات المرتبطة بتصبغات الجلد

تشير الدراسات إلى أن تغير لون البشرة يمكن أن ينجم عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية ولون البشرة الأصلي للشخص.

التعرض لأشعة الشمس في أوقات العمل، بالإضافة إلى نقص بعض الفيتامينات الأساسية، قد يلعب دورًا كبيرًا في صحة الجلد ونضارته. من بين هذه الفيتامينات:

فيتامين (أ)

• يدعم الحفاظ على مرونة واعتدال الجلد، ويقلل من التجاعيد والجفاف وكذلك التقشير.
• يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (أ) إلى ظهور مناطق داكنة على سطح الجلد، مثل الكوع والركبة والكاحل.
• النقص الشديد في هذا الفيتامين قد يُحدث ردود فعل حساسية شديدة نتيجة الالتهابات المستمرة للجلد.

فيتامين (ب12)

يعتبر فيتامين (ب12) من الفيتامينات الحيوية التي تسهم في صحة الجسم، ونقصه يمكن أن يتسبب في مشكلات جلدية عديدة.

يغذي وظيفة الميلانين، مما قد يؤدي إلى البهاق أو زيادة التصبغات على الأطراف، كما أنه يُسهم في ظهور الأنيميا، مما يُظهر تأثيرات على لون البشرة وقد يؤدي إلى شعور بالتعب.

فيتامين (ب3)

• يندرج فيتامين (ب) تحت عدة تركيبات، ومن ضمنها فيتامين (ب3) المعروف بإسم نياسيناميد الذي يُعزز من إنتاج خلايا صحية للبشرة.
• يعمل على تقليل ظهور البقع الداكنة المرتبطة بتقدم العمر.
• أظهرت الدراسات أن الكريمات التي تحتوي على النياسيناميد تُساعد في تحسين لون البشرة وتوحيد درجة اللون سريعًا.

فيتامين (ج)

يرتبط فيتامين (ج) بشكل وثيق بمستويات الميلانين وتأثيره على التصبغات الجلدية.

هذا الفيتامين يُسهم في تقليل إنتاج الميلانين، مما يعني أن نقصه قد يؤدي إلى تغييرات في لون الجلد وظهور تصبغات في مناطق معينة.

فيتامين (هـ)

• يُعتبر فيتامين (هـ) من أهم مضادات الأكسدة التي تُساعد في امتصاص الأشعة الضارة (UV).
  • أيضًا، يحمي الجلد من الآثار السلبية الناتجة عن التعرض المباشر للشمس، والتي تشمل ظهور البقع الداكنة والتغير في لون الجلد.
• يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها.
• يتواجد فيتامين (هـ) في كريمات الترطيب والواقي من الشمس، بالإضافة إلى بعض الأطعمة والمكسرات.
  • يمكن تعزيز تناوله من خلال المكملات الغذائية التي يفضل أن تكون موصوفة طبيًا بعد استشارة مختص.

فيتامين (د)

• فيتامين (د) هو من الفيتامينات الأساسية لصحة الجلد ونضارته.
• يُساعد على الحد من ظهور حب الشباب، ويفيد في تقليل جفاف وتشقق الجلد، وأيضًا يقلل من التجاعيد المبكرة وزيادة إفراز العرق.

أنواع التصبغات الجلدية

التصبغات تتنوع بناءً على الأسباب، وغالبًا ما تكون ردود فعل على حالات صحية معينة. من الأنواع الشائعة للتصبغات الجلدية ما يلي:

• الكلف: يُعتبر الكلف من أكثر التصبغات انتشارًا، خاصة بين النساء خلال فترة الحمل.
  • إلا أن هذه التصبغات يمكن أن تحدث بسبب اختلالات هرمونية، وليست محصورة فقط في النساء الحوامل.
  • يمكن أن تُصاحب بعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض الكبد والكلى.
  • تظهر بشكل أساسي على الوجه والبطن والقدمين.
• تصبغات الشمس: ناتجة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وهي شائعة بين العديد من الأفراد.
• التصبغات الناتجة عن التهاب الجلد: تتسبب التهابات الجلد، لأسباب متعددة، في اسمرار مناطق من الجلد تتعرض للالتهاب.

طرق تعزيز الفيتامينات المسؤولة عن التصبغات الجلدية

أثبت ما تم ذكره سابقًا أهمية الفيتامينات للعناية بالبشرة، وقد يتعرض الجسم لنقصها بسبب عدة عوامل، لذا يجب الحرص على تزويد الجسم بهذه الفيتامينات بطرق متنوعة للحفاظ على صحة الجلد ونضارته.

يمكن الحصول على الفيتامينات من كريمات موضعية، أغذية صحية، أو مكملات غذائية متوفرة بالصيدليات.

لتفادي ظهور التصبغات، التجاعيد، والجفاف المفرط، إليك طرق تعزيز الفيتامينات الضرورية:

فيتامين (د)

ضروري لصحة الجلد فهو يساعد على تجديد خلايا البشرة ويُحافظ على نضارتها.

يمكن الحصول عليه بسهولة من خلال التعرض للشمس، وهو المصدر الرئيس له. يُستخدم أيضًا كعلاج لحالات مرضية مثل الصدفية.

تناول الأسماك، خصوصًا السلمون والتونة، يُعتبر مصدرًا جيدًا لهذا الفيتامين. يُمكن العثور عليه في الصيدليات على شكل مكملات غذائية.

فيتامين (ج)

غني بمضادات الأكسدة التي تعزز إنتاج الكولاجين، مما يُعد أساسًا لنضارة البشرة ومكافحة علامات تقدم العمر.

هذا الفيتامين يُحافظ على البشرة من التصبغات، ويتواجد في كريمات العناية بالبشرة.

يتواجد بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات، لا سيما البرتقال، الفراولة، الفلفل الأخضر، والسبانخ.

يتواجد أيضًا في المكملات الغذائية، وغالبًا ما يحتوي على عنصر الزنك لتعزيز المناعة وتجديد الخلايا، ولكن يُفضل تناوله تحت إشراف طبي.

فيتامين (ك)

• يُعتبر ضروريًا لعملية تخثر الدم ولصحة الأوعية الدموية، حيث يساهم في حماية الجلد من التصبغات المحيطة بالعين وكذلك علامات تمدد الجلد.
• يمكن الحصول عليه من الفواكه والخضروات، خاصةً الكرنب والسبانخ.
• توجد بعض الكريمات الموضعية التي توفر هذا الفيتامين للحفاظ على نضارة البشرة.

فيتامين (هـ)

• يُعتبر من مضادات الأكسدة التي تُساعد على علاج الالتهابات وتسريع شفاء الجروح وتجديد خلايا الجلد.
• يوجد في زيوت طبيعية مثل زيت جنين القمح، زيت عباد الشمس، وزيت الكانولا.
• كما يمكن العثور عليه في المكسرات، الأفوكادو، السبانخ، البروكلي، المانجو، والكيوي.