الطول الطبيعي للبنت وفقاً لمختلف مراحل العمر

يعتبر الطول الطبيعي للإناث متغيّرًا بناءً على العمر والعديد من العوامل الأخرى. يختلف الطول بشكل ملحوظ بين الأفراد والجنسيات نتيجة لعوامل عدة تؤثر على النمو.

في هذا المقال، سنستعرض الطول الطبيعي للإناث وفقًا للعمر، وسنتطرق إلى العوامل المساهمة في تحديد الطول.

الطول الطبيعي للإناث حسب العمر

• في سن الثمانية عشر عامًا، يبلغ متوسط الطول للأنثى نحو 163 سنتيمتر.
• يتفاوت معدل الزيادة في الطول بين الأفراد، لكن يمكن القول بشكل عام إنه يقدّر بحوالي 5 سنتيمتر سنويًا بدءًا من مرحلة حديثي الولادة وحتى انتهاء فترة البلوغ.
  • تكون هذه الزيادة مستمرة حتى بدء مرحلة البلوغ.
• بعد دخول مرحلة البلوغ، يمكن أن يرتفع معدل الطول ليصل إلى حوالي 10 سنتيمترات كل سنة.
• تلاحظ بعض الإناث أحيانًا زيادة متسارعة في الطول، تبدأ عادةً عند بداية المراهقة.
  • بمجرد انتهاء فترة البلوغ، تتوقف هذه الزيادة على الفور.
• بعد عمر معين، يصبح من الصعب على الفرد تحقيق زيادة في الطول كما كان سابقًا.

متوسط الطول الطبيعي للإناث حسب العمر

• سنعرض في السطور التالية متوسط الطول الطبيعي للإناث حسب العمر، كما يلي:
  • عند الولادة، يكون متوسط طول الأنثى حوالي 50 سنتيمتر.
  • عند بلوغ الأنثى عامها الأول، يكون متوسط طولها نحو 73 سنتيمتر.
  • عند بلوغ العام الثاني، يكون متوسط طولها تقريبًا 85 سنتيمتر.
  • عند بلوغ العام الثالث، يبلغ متوسط الطول حوالي 95 سنتيمتر.
  • عند العام الرابع، يكون متوسط الطول نحو 103 سنتيمتر.
  • في العام الخامس، يبلغ متوسط الطول حوالي 108 سنتيمتر.
  • عند بلوغ العام السادس، يكون متوسط الطول تقريبًا 115 سنتيمتر.
  • عند بلوغ العام السابع، يبلغ متوسط طولها 120 سنتيمتر.
  • في العام الثامن، يكون متوسط الطول نحو 125 سنتيمتر.
  • عند بلوغ العام التاسع، يبلغ متوسط الطول تقريبًا 130 سنتيمتر.
  • في العام العاشر، يتراوح متوسط الطول حول 138 سنتيمتر.
  • عند بلوغ العام الحادي عشر، يبلغ متوسط الطول حوالي 143 سنتيمتر.
  • في العام الثاني عشر، يكون متوسط الطول نحو 150 سنتيمتر.
  • عند بلوغ العام الثالث عشر، يبلغ متوسط الطول تقريبًا 155 سنتيمتر.
  • في العام الرابع عشر، يكون متوسط الطول حوالي 158 سنتيمتر.
  • عند بلوغ العام الخامس عشر، يبقى متوسط الطول أيضًا 158 سنتيمتر.
  • في العام السادس عشر، يرتفع متوسط الطول إلى حوالي 159 سنتيمتر.
  • عند بلوغ العام السابع عشر، يكون متوسط الطول نحو 160 سنتيمتر.
  • في العام الثامن عشر، يصل متوسط الطول إلى حوالي 163 سنتيمتر.

العوامل المؤثرة في الطول الطبيعي للإنسان

يتأثر الطول الطبيعي بعدة عوامل تساعد في تحديده، ومن أبرز هذه العوامل ما يلي:

العوامل الوراثية

• تُعرف هذه العوامل كذلك بالعوامل الجينية، حيث تسهم بشكل كبير في تحديد الطول بنسبة تتراوح بين 60% إلى 80% من الطول النهائي للإنسان.
• وفقًا لدراسة نشرت في مجلة علمية أمريكية عام 2006.

العوامل البيئية

تتأثر العوامل البيئية بشكل مباشر في طول الإنسان، مثل العادات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية.

ما هو الوزن المثالي للطول؟

• يمكن تحديد الوزن المثالي للطول من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI).
• يوضح مؤشر كتلة الجسم إذا كان الوزن متناسبًا مع الطول أم لا.
• حساب مؤشر كتلة الجسم يتم بالصيغة التالية: الوزن (بالكيلوغرام) ÷ (الطول بالمتر)².
• على سبيل المثال، إذا كان الوزن 70 كيلوجرام والطول 1.65 متر، فإن مؤشر كتلة الجسم = 70 ÷ (1.65)² = 21.2.
• هناك معايير تساعد في تقييم الوزن بالنسبة للطول:
  • إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فإن الوزن يعتبر أقل من الطبيعي.
  • إذا كان المؤشر بين 18.5 و 24.9، فإن الوزن مثالي.
  • بينما إذا كان المؤشر بين 25 و 29.9، فهذا يشير إلى زيادة في الوزن.
  • إذا كان المؤشر أعلى من 30، فإن الشخص مصاب بالسمنة.
• من المهم ملاحظة أن مؤشر كتلة الجسم لا يعتبر دقيقًا دائمًا.
  • لأنه لا يأخذ بعين الاعتبار بعض العوامل المهمة مثل شكل الجسم وكتلة العضلات.

الوزن المناسب للطول عند الإناث

فيما يلي، سنوضح الوزن المثالي للطول بالنسبة للإناث استنادًا إلى مؤشر كتلة الجسم:

• إذا كان طول الأنثى 152 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 49 كيلو جرام.
• إذا كان طول الأنثى 155 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 50 كيلو جرام.
• إذا كان طول الأنثى 157 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 52 كيلو جرام.
• إذا كان طول الأنثى 160 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 54 كيلو جرام.
• إذا كان طول الأنثى 163 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 56 كيلو جرام.
• إذا كان طول الأنثى 165 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 57 كيلو جرام.
• إذا كان طول الأنثى 168 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 59 كيلو جرام.
• إذا كان طول الأنثى 170 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 61 كيلو جرام.
• إذا كان طول الأنثى 173 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 63 كيلو جرام.
• إذا كان طول الأنثى 175 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 64 كيلو جرام.
• إذا كان طول الأنثى 178 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 66 كيلو جرام.
• إذا كان طول الأنثى 180 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 68 كيلو جرام.
• إذا كان طول الأنثى 213 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 69 كيلو جرام.
• إذا كان طول الأنثى 216 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 71 كيلو جرام.
• إذا كان طول الأنثى 218 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 73 كيلو جرام.
• إذا كان طول الأنثى 221 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 74 كيلو جرام.
• إذا كان طول الأنثى 224 سنتيمتر، فإن الوزن المثالي هو 76 كيلو جرام.

طرق الحفاظ على الوزن المثالي

للحفاظ على الوزن المثالي بعد الوصول إليه، يجب اتباع النصائح التالية:

• اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن الفواكه والخضراوات بأنواعها.
• تناول الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة والألياف الغذائية.
• تجنب إضافة السكر والدهون غير الصحية للأطعمة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• متابعة الغذاء المتناول وفحص السعرات الحرارية.

مخاطر عدم تناسب الطول مع الوزن

قد يؤدي عدم التناسب بين الطول والوزن إلى زيادة خطر الإصابة بعدة أمراض مثل:

• مرض السكري.
• الأمراض القلبية.
• ارتفاع ضغط الدم.
• بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والثدي.
• السكتات القلبية.
• زيادة مستوى الكولسترول.
• مشاكل العقم.