تتعدد أعراض نزلات البرد، مما قد يسبب إزعاجًا كبيرًا للمصاب فور ظهورها. يسعى الكثيرون إلى التخلص من هذه الأعراض بسرعة وفعالية. في هذا المقال، سنستعرض بعض الطرق المنزلية لعلاج نزلات البرد بشكل سريع.
كيفية التخلص من البرد في يوم واحد
للتخلص من البرد في يوم، يُفضل الالتزام بالنصائح التالية:
تهوية الرئتين
- تتعرض الرئتين أحيانًا للعدوى أو الالتهاب نتيجة لنزلة البرد. لتفادي ذلك، يجب تهوية الرئتين بشكل جيد.
- يمكنك تحسين تهوية رئتيك عن طريق نفخ كرة أو بالون عدة مرات خلال اليوم، أو محاولة تحريك ورقة على المكتب بواسطة النفخ عليها.
- تعتبر هذه الطريقة مفيدة لكافة الفئات العمرية، حيث تعمل على تهدئة المريض وتحسين مزاجه، مما يساهم في تسريع عملية الشفاء.
ترطيب بيئة المنزل
- تعد خطوة ترطيب الجو في المنزل من أساليب المساعدة في علاج نزلات البرد، حيث تُخفّف من انسداد الأنف وتُعزز الرطوبة في تجويف الأنف.
- يمكن استخدام أجهزة الترطيب الخاصة بالغرف، مع ضرورة الحرص على تنظيفها بشكل دوري لتفادي تراكم البكتيريا.
استنشاق بخار الماء
- يعتبر استنشاق بخار الماء من الطرق الفعالة للتخلص من البرد سريعًا.
- الفيروسات المسببة لنزلات البرد لا تتحمل درجات الحرارة المرتفعة، لذا فإن استنشاق بخار الماء الساخن يساعد في القضاء على الفيروسات في تجويف الأنف، مما يسرع من الشفاء.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
- من الضروري تحفيز جهاز المناعة لمقاومة العدوى البكتيرية والفيروسية المسببة للبرد.
- يساعد فيتامين سي في تعزيز جهاز المناعة بشكل فعّال، لذا يجب تناول الأطعمة الغنية به، مثل الليمون والبقدونس والبرتقال والفلفل الأخضر والكرفس.
تناول المضادات الحيوية الطبيعية
- تشير العديد من الدراسات إلى أن المرضى الذين يتناولون أطعمة تحتوي على مكونات تعمل كمضادات حيوية مثل الفجل والبصل والفلفل الحار، لديهم فرص أقل للإصابة بالبرد وتظهر أعراضهم بشكل أخف.
- في حال حدوث الإصابة، تكون الأعراض بسيطة وتتحسن الحالة سريعًا.
تناول العسل النقي
- يتميز العسل الأصلي بمساهمته في تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة العدوى البكتيرية أو الفيروسية.
- كما يحتوي العسل على مضادات للأكسدة، مما يساهم في تقليل الالتهابات المصاحبة للبرد في الأنف والحلق.
- يوصى بتناول ملعقة من العسل الصافي يوميًا قبل الإفطار لحماية الجسم من البرد، وفي حالة الإصابة به، ينبغي الاستمرار في تناوله لتخفيف الأعراض.
الاستحمام بالماء الساخن
- يساعد الاستحمام بالماء الساخن في الحد من جفاف الحلق والأنف عند الإصابة بنزلة برد.
- كما يُقلل من حدة الاحتقان، وهو عرض شائع لنزلة البرد.
تناول شوربة الدجاج
- أظهرت الأبحاث أن تناول شوربة الدجاج الساخنة يساعد في التعافي من نزلات البرد بشكل فعال.
- تساعد على مكافحة الجراثيم المسببة للعدوى والالتهابات في الحلق والأنف وتخفف من أعراض ألم الحلق وانسداد التجويف الأنفي.
- يفضل إضافة عصير ليمونة واحدة لشوربة الدجاج لزيادة فعاليتها في علاج البرد.
تدليك الأنف
- يساعد تدليك الأنف على تقليل الاحتقان والالتهابات الأنفية بشكل فعّال.
- لذا يُنصح بتدليك الأنف بشكل متكرر طوال اليوم للتخلص من الأعراض بشكل أسرع.
استخدام محلول الملح
- تعتبر انسداد الأنف من الأعراض الشائعة لنزلات البرد، ويُعتبر محلول الملح من أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من هذه الأعراض بشكل سريع.
- يمكن استخدامه لغسل الأنف من الداخل لقتل البكتيريا المتراكمة والمسببة للاحتقان.
تناول أدوية علاج نزلات البرد
- يمكن استخدام الأدوية الطبية المتاحة بدون وصفة طبية لعلاج نزلات البرد.
- تشمل هذه الأدوية باراسيتامول أو الأدوية المضادة للهستامين التي تُخفّف الألم الناتج عن انسداد الأنف وتعالج الحساسية المسببة للالتهاب.
الحفاظ على نوم كافٍ
- من الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم لتسريع الشفاء من البرد، مع تجنب مغادرة المنزل وعدم القيام بالأعمال المنزلية الشاقة.
- للتأكد من نوم مريح، يُفضل تجنب تناول وجبات ثقيلة قبل النوم والتقليل من الأطعمة الدهنية.
- يجب أيضًا تجنب تناول البيض والحليب والأسماك أثناء فترة العلاج، لأن هذه الأطعمة قد تزيد من الحساسية وتبطئ عملية الشفاء.
طرق طبيعية لعلاج البرد بالأعشاب
بعد عرض بعض الطرق التقليدية لعلاج نزلات البرد، سنستعرض كيفية استخدام الأعشاب في ذلك:
الزنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على مواد مقاومة للعدوى البكتيرية، مما يجعله فعالًا في علاج التهاب الحلق والجيوب الأنفية.
- تساعد المكونات النشطة في الزنجبيل أيضًا في تقليل الإفرازات المخاطية في الفم والأنف.
- للاستفادة منه، يمكن تحضيره كمشروب عن طريق تقطيع قطعة منه إلى شرائح رفيعة وغليها مع كوب من الماء، ثم تحليتها بالعسل بعد ذلك.
- ولزيادة الفاعلية، يُمكن إضافة عصير ليمونة واحدة إلى المشروب للحصول على فيتامين سي، ويم يُنصح بتناوله أربع مرات يوميًا.
- كما يمكن مضغ شريحة رفيعة من الزنجبيل مع قليل من الملح لتخفيف الالتهابات في الحلق ومنع تراكم المخاط.
الثوم
- يعتبر الثوم من النباتات التي تحتوي على مواد قادرة على مقاومة العدوى الفيروسية والبكتيرية.
- كما يعمل على تقوية المناعة مما يجعله خيارًا طبيعيًا مناسبًا لعلاج نزلات البرد.
- الأليسين الموجود في الثوم يساعد على مقاومة العدوى، لذا يُنصح بتناوله لعلاج نزلات البرد والوقاية منها.
الزعتر
يمتاز الزعتر بخصائصه في تخفيف الأعراض المرتبطة بنزلات البرد، حيث يُساعد في تهدئة الالتهابات في الأنف والحلق.
الخضروات والفواكه المفيدة ضد البرد
إليك بعض الفواكه والخضروات التي تساعد على علاج البرد بشكل سريع:
- الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال.
- الأناناس.
- الكرنب الأخضر.
- التفاح.
- الشمندر.
- الرمان.
- الفراولة.
- المانجو.
- الفجل.
- القرنبيط.
- البصل.
- الفلفل الأخضر.
- الجزر.
- السبانخ.
