أعراض الحمل في الشهر الخامس
في هذا المقال، نستعرض أعراض الحمل خلال الشهر الخامس، حيث تظهر مجموعة من التغيرات على المرأة الحامل، ومن أبرزها:
- في الشهر الخامس، تكون حركة الجنين أكثر وضوحًا، خصوصًا بين الأسبوع السادس عشر والأسبوع العشرين.
- تستطيع الأمهات اللاتي لديهن خبرة سابقة في الحمل التعرف على هذه الحركة منذ البداية، بينما تواجه الأمهات الجدد صعوبة في تمييز حركة الجنين من التجربة الأولى.
- تشكو العديد من النساء في هذه المرحلة من حرقة المعدة، والتي تنجم عن ضغط الجنين على المعدة أثناء نموه.
- يمكن أن يعود السبب أيضًا إلى ارتخاء العضلة في المريء، وفي هذه الحالة قد يقوم الطبيب بوصف مضادات للحموضة.
- على مدى فترة الحمل، يزداد حجم الثدي حتى الوصول إلى الأسبوع العشرين، حيث يتم إفراز مادة اللبأ التي يتغذى عليها الطفل حتى يتم نزول حليب الأم.
- خلال هذه الفترة، تميل حلمات الثدي للاسمرار، وتظهر النتوءات حول الثدي بشكل أكبر.
- نتيجة لزيادة حجم البطن، قد تظهر علامات التمدد خلال الشهر الخامس.
- تتعرض الحامل أيضًا للعديد من التغييرات الفموية مثل التهابات اللثة أو نزيف اللثة، لذا من المهم العناية بالأسنان واللثة بشكل منتظم.
- تشير الأبحاث إلى أن 90٪ من الحوامل يعانين من غمقان في مناطق متفرقة من الجلد، بالإضافة إلى ظهور ما يعرف بخط الحمل الذي يمتد من العانة حتى منطقة السرة.
- تعتبر فترة الحمل عمومًا من الفترات التي تشهد توترًا وقلقًا، مما يستدعي داعم نفسي من الشريك للتغلب على هذه التحديات.
أعراض أخرى للحمل في الشهر الخامس
توجد أعراض أخرى قد تظهر على السيدة الحامل في الشهر الخامس، ومن أهمها:
- قد تتعرض بعض الحوامل لأعراض اكتئاب واضطرابات نفسية، مما يتطلب تجنب التفكير في العوامل السلبية.
- تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- الشعور بالغثيان والتعب.
- زيادة عدد مرات التبول.
- ضيق في التنفس.
- الإمساك والصداع.
- الدوخة وزيادة إفراز اللعاب.
- زيادة نسبة الإفرازات المهبلية.
مراحل تطور الجنين في الشهر الخامس
ترغب الحامل في متابعة تطور الجنين في فترة الحمل، حيث يمكن تلخيص مراحل نمو الطفل في الشهر الخامس بالتالي:
- تبدأ مرحلة نمو الشعر في الجنين في بداية الشهر الخامس.
- يساهم ظهور الشعر على الكتفين والظهر ومقدمة الرأس في حماية الجنين.
- يُتوقع أن يسقط هذا الشعر الزغبي بعد أسبوع من الولادة.
- يكون جلد الطفل مغطى بطبقة بيضاء تعمل كحماية، وتختفي هذه الطبقة مع اقتراب موعد الولادة.
- تبدأ عضلات الجنين في التطور، مما يمكّنه من القيام ببعض الحركات، لذا تشعر الأم بحركة الجنين في هذه الفترة.
- يصل طول الجنين بنهاية الشهر الخامس إلى حوالي 25 سم.
التغذية في الشهر الخامس من الحمل
تعتبر التغذية السليمة في الشهر الخامس من الحمل أمرًا حيويًا، من خلال النقاط التالية:
- يجب أن تحرص الحامل على تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية خلال هذه المرحلة.
- إهمال النظام الغذائي قد يؤثر سلبًا على صحة الحامل، لذا ينبغي الانتباه لما يتم تناوله.
- من أفضل الأطعمة التي يجب أن تضمنها الحامل في نظامها الغذائي في الشهر الخامس:
- الخضروات والفواكه الطازجة.
- منتجات الألبان.
- الحبوب وغيرها من المصادر الغنية بالفيتامينات والمعادن الموصى بها.
طرق الوقاية من أعراض الحمل في الشهر الخامس
هناك العديد من الإجراءات التي ينصح باتباعها للحد من أعراض الحمل في الشهر الخامس، ومنها:
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل تمارين المرونة والامتداد.
- محاولة الحفاظ على وضعية جسم سليمة لتخفيف الضغط على العمود الفقري.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة في وضعية واحدة، والبحث عن وضع مريح لتخفيف آلام الظهر.
- يجب تجنب الوقوف لفترات طويلة خلال اليوم.
- يفضل تدليك الظهر بانتظام لتخفيف الآلام.
- عند النوم، ينبغي اختيار وضعية مريحة تتيح الحصول على أكبر قدر من الراحة.
