أنواع الإدمان الرقمي
يشير الإدمان الرقمي إلى اضطراب السيطرة على الاندفاعات والذي يرتبط بالاستخدام المبالغ فيه للأجهزة والتقنيات الرقمية، مثل الإنترنت، وألعاب الفيديو، والشبكات الاجتماعية. يتجلى هذا الإدمان في الرغبة غير القابلة للتحكم في استخدام مختلف أنواع التكنولوجيا، ويظهر بشكل أكبر بين فئة المراهقين. عموماً، تكون هناك عدة أشكال من الإدمان الرقمي التي تؤثر على حياة المراهقين والأطفال والأفراد بشكل عام، ومن أبرز هذه الأنواع:
- إدمان الهواتف النقالة: يُعتبر هذا النوع من الإدمان متلازمة تؤثر على المستخدمين نتيجة الاستخدام المفرط للهواتف الذكية، مما يؤثر سلبياً على نمط حياتهم اليومية. قد يكون الإدمان ناتجاً عن مشكلات تتعلق بالصحة النفسية والسلوكية، حيث أن الأفراد المدمنين على الهواتف المحمولة قد يعانون من اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق، مما يدفعهم للاستخدام المستمر لأجهزتهم كوسيلة للراحة.
- إدمان مواقع التواصل الاجتماعي: يتمثل هذا النوع في السلوك الذي يفضي إلى قضاء معظم الأوقات على منصات مثل الفيسبوك، والإنستغرام، وتويتر، مما يؤدي إلى توثيق كافة جوانب حياة الفرد على هذه المنصات. هذا الإدمان قد يسبب تقليل الشعور بالرضا والسعادة.
- إدمان الإنترنت: يُعرف إدمان الإنترنت بكونه اضطراباً في القدرة على السيطرة على النفس والعواطف، وغالباً ما يُسمى “الاستخدام المرضي للإنترنت”. يعاني الأفراد المدمنون على الإنترنت من صعوبة في التمييز بين العالم الواقعي والرقمي، حيث يقضون ساعات طويلة على الشبكة مما يستهلك وقتهم.
- الإدمان على الألعاب الإلكترونية: يُعتبر هذا النوع من الإدمان شديد الخطورة نظراً لتأثيره على الصحة البدنية والعقلية. قد تترتب على هذا الإدمان عواقب سلبية طويلة المدى مثل قلة النوم، واضطرابات في نمط الأكل، بالإضافة إلى القلق والاكتئاب والعزلة عن الآخرين من أجل التمتع بالألعاب على الإنترنت.
الأعراض العاطفية للإدمان الرقمي
يمكن أن تظهر مجموعة من العلامات والأعراض المرتبطة باضطراب الاستخدام المفرط للإنترنت، ومن بين هذه الأعراض:
- الاكتئاب والقلق والشعور بالعزلة.
- شعور بالذنب.
- عدم الصدق.
- صعوبة في ترتيب الأولويات والالتزام بالمواعيد.
- فقدان الإحساس بمرور الوقت.
- وضعية دفاعية.
- الاضطراب النفسي.
- تجنب الأعمال والمهام.
- تقلب المزاج.
- الخوف.
- الإحساس بالوحدة.
- الملل من الأنشطة اليومية.
- المماطلة وتأجيل المهام.
الأعراض الجسدية للإدمان الرقمي
تشير الأعراض الجسدية إلى الأضرار الواضحة التي تصيب الأشخاص الذين يعانون من إدمان الإنترنت، ومن هذه الأعراض:
- صداع متكرر.
- أرق وصعوبة في النوم.
- آلام في الظهر.
- آلام في الرقبة.
- زيادة أو فقدان الوزن.
- متلازمة النفق الرسغي.
- جفاف العين ومشكلات في الرؤية.
- سوء التغذية نتيجة إما عدم تناول الطعام أو الإفراط في تناوله كوسيلة للهروب من الأجهزة الإلكترونية.
