أنواع اضطرابات النوم وأسبابها

أمراض النوم

تُعرّف أمراض النوم على أنها مجموعة من الاضطرابات الصحية التي تعيق الفرد من الحصول على قدر كافٍ ومريح من النوم، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس والتعب خلال ساعات النهار. تعتبر هذه الاضطرابات من المشكلات الصحية الشائعة، وتشمل أبرزها ما يلي:

• الأرق: يُعرف الأرق (بالإنجليزية: Insomnia) بأنه صعوبة في القدرة على النوم أو المحافظة عليه، مما يتسبب في عدم الحصول على ساعات نوم كافية. يعاني العديد من الأشخاص من الأرق بشكل عرضي من حين لآخر، ولكن هناك أفراد آخرون قد يعانون من الأرق المزمن. وتتنوع الأسباب المؤدية إلى هذا الاضطراب.
• انقطاع النفس النومي: يُعتبر انقطاع النفس النومي (بالإنجليزية: Sleep apnea) من الاضطرابات الصحية الخطيرة التي تتسبب في انقطاع التنفس خلال النوم عدة مرات، ويمكن أن يترافق مع الشخير. ينقسم هذا النوع من الاضطراب إلى نوعين رئيسيين: انقطاع النفس النومي الانسدادي (بالإنجليزية: Obstructive sleep apnea) وانقطاع النفس النومي المركزي (بالإنجليزية: Central sleep apnea). يجب الحصول على العلاج المناسب لهذه الحالة نظراً لاحتمالية حدوث مضاعفات صحية خطيرة.
• متلازمة تململ الساقين: تُعرف (بالإنجليزية: Restless legs syndrome) بأنها اضطراب عصبي يتمثل في الرغبة الملحة لتحريك الساقين أثناء الراحة، وخاصة في نهاية اليوم أو عند الخلود للنوم، مما يؤدي لصعوبة الدخول في النوم.
• التغفيق: ويُعرف أيضاً بالنوم السباتي (بالإنجليزية: Narcolepsy) وهو اضطراب يظهر على شكل نعاس شديد وفجائي يتكرر عدة مرات خلال اليوم أو أثناء القيام بأنشطة معينة، مما قد يؤدي للشعور بالإحراج عندما ينام الشخص في أوقات غير مناسبة.
• اضطرابات أخرى: تتنوع الاضطرابات الأخرى المتعلقة بالنوم وتشمل ما يلي:
  • شلل النوم (بالإنجليزية: Sleep Paralysis).
  • الخطل النومي (بالإنجليزية: Parasomnia).
  • اضطراب النظام النوماوي (بالإنجليزية: Circadian Rhythm Disorders).
  • متلازمة التعب المزمن (بالإنجليزية: Chronic fatigue syndrome).
  • اضطراب الرحلات الطويلة واختلاف التوقيت (بالإنجليزية: Jet Lag).

أعراض أمراض النوم

تتباين الأعراض المصاحبة لأمراض النوم بناءً على نوع وشدة الاضطراب الذي يُعاني منه الشخص، ومن أبرز تلك الأعراض:

• صعوبة في التركيز.
• الاكتئاب.
• الإرهاق والتعب خلال النهار.
• صعوبة النوم أو الاستمرار فيه.
• الرغبة الملحة في أخذ قيلولة أثناء النهار.
• التهيج والقلق النفسي.

أسباب أمراض النوم

تتعدد الأسباب المحتملة للإصابة باضطرابات النوم، وقد يكون من الصعب تحديد السبب الجذري في بعض الحالات. وهناك عدد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض النوم، مثل استهلاك الكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين، واضطراب نظام النوم مثل العمل ليلاً، بالإضافة إلى التقدم في السن. من الأسباب المحتملة الأخرى نذكر:

• الاضطرابات الجينية.
• استخدام بعض الأدوية.
• بعض المخاوف الصحية الأخرى، مثل الألم، وأمراض الأعصاب، ومشاكل القلب والرئة.
• بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.