الأسبوع الثالث والعشرون من الحمل يعتبر مرحلة حيوية، حيث يبدأ حجم الرحم بالزيادة بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى شعور الأم بعدة حركات ناتجة عن الجنين.
تطور الجنين في الأسبوع 23 من الحمل
- يُلاحظ أن الجنين يكسب حوالي 80 جراماً كل أسبوع، وفي الأسبوع الثالث والعشرين يكون وزنه حوالي 501 جرام، وطوله يصل إلى 28.9 سم.
- تتواجد كمية ملحوظة من السائل الأمنيوسي حول الجنين، مما يمكّنه من الحركة بحرية.
- فقد يتمكن من لمس وجهه بيديه.
- إذا قامت الأم بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية، قد تلاحظ أن الطفل يمص إبهامه.
انتفاخ القدمين في الأسبوع 23 من الحمل
- تتعرض العديد من النساء خلال هذه الفترة إلى انتفاخ في القدمين نتيجة لضغط الأوردة.
- من المهم تناول كمية كافية من الماء للمساعدة على تنشيط الدورة الدموية.
- كما يُحسن ذلك من حدة التورم.
- يُمكن للأم ممارسة الأنشطة الغذائية والبدنية، ويجب عليها تناول المكملات الغذائية.
- للحفاظ على صحتها، من الضروري اختيار الأغذية التي تحتوي على الألياف والحديد وحمض الفوليك.
- الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية يعتبر خطوة إيجابية في هذه المرحلة من الحمل.
النوم خلال الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل
- قد تشعر المرأة بحركات الجنين بشكل واضح، ولكنها قد تواجه بعض الصعوبات في النوم.
- يصبح النوم تحدياً بسبب حجم البطن وزيادة الوزن.
- تُظهر الأبحاث أن الوزن قد يزداد بمقدار 5 إلى 7 كيلوغرامات خلال هذه الفترة.
- بالإضافة إلى الإصابة بالغثيان، قد تصبح عملية الهضم أكثر صعوبة نتيجة لضغط الجنين على الأمعاء.
- تُوصى المرأة الحامل بالاستلقاء بعد تناول الطعام لتفادي رجوع السوائل من المعدة، وهي ظاهرة قد تسبب لها القلق والأرق ليلاً.
- عندما يخضع الغذاء للانتقال من الأم إلى الجنين، يضغط على الجهاز الهضمي، كما أن العديد من الهرمونات التي يفرزها الجسم تؤدي إلى استرخاء العضلات، بما في ذلك عضلات الجهاز الهضمي.
نصائح للأسبوع الثالث والعشرين من الحمل
هناك مجموعة من التوجيهات الواجب اتباعها خلال هذه المرحلة:
- من الضروري إجراء الفحوصات الروتينية لمتابعة صحة الجنين.
- يجب توخي الحذر عند الانحناء أو رفع الأشياء لتجنب الضغط على منطقة الظهر.
- من المفيد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل السباحة أو اليوغا أو المشي.
- ينصح بتناول الأغذية الغنية بفيتامين C والزنك لتعزيز صحة الجلد ومنع تشققه.
- لأن هذه العناصر تحافظ على مرونة الجلد.
- يجب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الوجبات لتفادي عودة السوائل.
- الحصول على احتياجات الجسم من المكملات الغذائية مثل الألياف، الحديد، وحمض الفوليك يعد أمراً ضرورياً.
- يساهم التحدث إلى الطفل وملامسته في تعزيز الرابطة بينهما.
- يجب على المرأة التفكير في قيمة الأمومة، فذلك سيساعدها في التغلب على المتاعب الجارية.
- عليها تناول كمية كبيرة من الماء لمنع احتباس السوائل تحت الجلد، مما يؤدي إلى انتفاخ القدمين واليدين.
- هذا بالتالي يحفز الجسم على التخلص من الأملاح والماء المحتبس.
- يمكن ارتداء جوارب الدوالي المتاحة في الصيدليات للمساعدة في تخفيف الضغط عند الوقوف.
- ذلك يمنع تعرض الأم لأي مشكلات صحية أثناء القيام بأنشطتها اليومية.
- للوقاية من الدوالي، يُنصح برفع القدمين على وسادة لمدة عشر دقائق يومياً لتحسين تدفق الدم ومنع انسداد الشرايين.
- ينبغي على الأم بذل كل جهد لحماية الجنين من أي مضاعفات محتملة.
أعراض الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل
قد تلاحظ المرأة خلال هذا الأسبوع ظهور عدة أعراض، ومن أبرزها:
- زيادة الرغبة في تناول الطعام بكميات أكبر.
- قد تعاني النساء من تشنجات في الساقين واحتباس السوائل.
- ما يؤدي إلى انتفاخ الساقين والشعور بالتعب.
- الشعور بالهبات الساخنة بسبب زيادة الوزن وارتفاع مستوى هرمون الحمل.
- تغيير في الرؤية نتيجة لتزايد السوائل في الجسم، مما قد يؤدي إلى رؤية ضبابية أو جفاف في العين.
- يمكن أن تكون هذه التغيرات مزعجة، فيجب الانتباه لها.
- لاحظت بعض النساء انخفاض مستوى التركيز.
- يجب على النساء الحوامل تجنب رفع الأشياء الثقيلة للحفاظ على توازنهن.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم في هذه الفترة أمر ضروري.
حركة الجنين في الأسبوع الثالث والعشرين
- تزداد حركة الجنين بشكل ملحوظ خلال هذا الأسبوع.
- بفضل التطورات التي يشهدها جهازه العصبي، تتكيف الأم مع تلك الحركات.
- يمكن للجنين أن يُظهر ردود فعل مثل إغلاق أصابعه أو ضمها عند لمس جسده.
- كما يمكنه مص إبهامه، وهو ما يدل على تقدم حركته.
- تشير هذه الملاحظات إلى التطورات الكبيرة في حركة الجنين ونموه.
التغيرات التي تحدث عند الطفل
- يحدث للجنين زيادة ملحوظة في الوزن خلال هذه المرحلة.
- تكتمل تطورات الأذن الوسطى والسمع والتوازن بحلول الأسبوع الثالث والعشرين.
- يبدأ الطفل بالتفاعل مع الأصوات العالية أو المزعجة التي لا يتعود عليها.
- تنمو أظافر الجنين بشكل ملحوظ خلال هذه الفترة.
- تتطور ملامح الفم والأنف بشكل كبير، حيث تكتمل في الأشعة الثلاثية أو الرباعية الأبعاد.
- تظهر ندوب تدل على النضوج في هذه الأعضاء.
- تبدأ الشعيرات الرقيقة جداً في تغطية جسم الطفل، وعندما تتساقط، تظهر بدائل جديدة على الجلد.
