فيما يلي معلومات عن عشبة الأشواجندا، الفوائد والأضرار المتعلقة بها. الأشواجندا هي نبات قد يكون البعض على دراية به، بينما قد لا يعرف آخرون شيئًا عنه. إليك نظرة شاملة حول هذا النبات.
الأشواجندا عبارة عن نبات يُستخدم في مجموعة واسعة من الوصفات الطبية، مما يجعلها جزءًا من الطب التقليدي والعلاج بالأعشاب.
معلومات حول أشواجندا: فوائدها وأضرارها
- تعرف الأشواجندا أيضًا بـ”كرز الشتاء” أو “عبعب منوم”.
- تصل ارتفاع شجرة الأشواجندا إلى حوالي 1.25 متر.
- تمتاز جذورها بمدى قوتها في التمسك بالتربة.
- للشجرة أزهار خضراء صغيرة الحجم.
- تكون الثمار برتقالية اللون ثم تتحول إلى الأحمر عند نضوجها.
- يتم زراعة النبات في الهند وأفريقيا والشرق الأوسط، حيث يفضل النمو في المناخات الجافة.
- استخدمه الهنود منذ آلاف السنين كجزء من الطب التقليدي.
- تُعتبر الأشواجندا من أهم النباتات الغنية بالفوائد الصحية.
حقائق مثيرة عن عشبة الأشواجندا
- تعود نشأتها لأكثر من 6000 سنة.
- قد لا يعرف العديد أن الأشواجندا تنتمي لعائلة الطماطم.
- لا تستخدم الجذور فقط في العلاج، بل تُستخدم الثمار أيضًا في صناعة بعض أنواع الجبن.
- تحتوي على مجموعة من الفلافونويدات والمركبات النشطة الأخرى.
- تشتمل على قلويدات سترويدية ومواد أولية مهمة لبعض الهرمونات.
- تصنف كأحد نباتات الأدى بتوجون.
- تحوي على مضادات أكسدة قوية.
- يُعرف اسمها العلمي بـ Withania somnifera.
- على الرغم من تشابه الثمار، إلا أن الأشواجندا ليست هي الحرنكش.
فوائد الأشواجندا
- تساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
- تعمل على زيادة الأنسولين في خلايا العضلات، مما يُعتبر مفيدًا لمرضى السكري.
- تؤثر بشكل إيجابي على هرمون الكورتيزون، مما يسهم في تقليل التوتر.
- يُوصى باستخدامها للتخفيف من القلق والتوتر المزمن.
- أثبتت الدراسات فعاليتها في علاج الاكتئاب، حيث بلغت نسبة التعافي 79%.
- تتميز بخصائص مضادة للسرطان، حيث تُبطئ نمو الأنسجة السرطانية.
- تعمل على تقليل القلق والتوتر بفضل تنظيم الإشارات العصبية.
أهم فوائد أشواجندا للصحة
- تعزز من مستويات هرمون التستوستيرون، مما يزيد من خصوبة الرجال.
- تساعد في زيادة كتلة العضلات لدى الرياضيين.
- تُساهم في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- تقوي الذاكرة وتعزز من أداء الجهاز المناعي، مما يقي الجسم من الفيروسات والبكتيريا.
الفوائد الصحية للأشواجندا
- تُساعد في تهدئة الجسم أثناء الشعور بالإجهاد من خلال إعادة توازن الغدد الصماء.
- تُستخدم في الهند لعلاج القلق والاكتئاب بدون أعراض جانبية ملحوظة.
- تُسهل عملية النوم وتُقلل من التشتت العقلي أثناء الليل.
- تعزز التركيز والطاقة والثبات النفسي.
- تُقلل من تساقط الشعر وتعزز من الدورة الدموية لبصيلات الشعر، مما يُحسن من فروة الرأس والشعر نفسه.
فوائد الأشواجندا المذهلة
- تُعتبر من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، مما يُحافظ على لون الشعر الطبيعي.
- تساعد في إنتاج مادة الميلانين، مما يحافظ على لون الشعر مع تقدم العمر.
- تُزيد من إنتاج الدم، مما يُعزز الصحة العامة ويمنع الأنيميا.
- تُستخدم في علاج التهاب المفاصل، حيث تُقلل من الورم والألم.
- تعزز من شفاء الجروح وتقضي على علامات الشيخوخة من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين.
- تُساهم في زيادة الإدراك لدى الأطفال وتعمل على تقليل التشنجات.
- تُعتبر فعّالة في حماية العين وتقليل المشاكل المرتبطة بها، مثل إعتام العدسة.
- تُستخدم في علاج التليف الرئوي والتليف الكيسي.
- تساعد الأطفال الذين يعانون من فرط الحركة.
أضرار الأشواجندا
- على الرغم من أنها عشبة طبيعية، إلا أن استعمالها بكثرة قد يُسبب آثارًا جانبية.
- تجنب الإفراط في استخدامها، فقد يتسبب في ارتفاع أو انخفاض حرارة الجسم.
- قد تُسبب بعض الآلام في الصدر أو نزيف الأنف.
حالات يجب تجنب تناول الأشواجندا لها
- من الأفضل تجنب استخدامها من قبل النساء الحوامل والمرضعات.
- قد تؤثر على تغذية الطفل، بالإضافة إلى تأثيرات أخرى محتملة.
- يفضل عدم استخدامها من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الطماطم، الباذنجان، أو البطاطس.
- يجب مراجعة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية معينة، خاصة المهدئات.
- قد تؤدي إلى زيادة الوزن أو مشاكل في البول، مما يؤدي إلى مشاكل في الكلى.
- ينبغي تجنب استخدامها من قبل الذين يعانون من السرطان أو من خضعوا لعمليات زراعة الأعضاء.
