ألم الغازات في البطن
ينتج الجسم الغازات خلال عملية هضم الطعام ويتخلص منها بشكل دوري. المعدل الطبيعي لخروج هذه الغازات عند البالغين يتراوح بين 13 إلى 21 مرة يوميًا. ومع ذلك، قد يواجه الشخص شعورًا بالألم وعدم الراحة والانتفاخ عند تراكم الغازات في الجسم وصعوبة إخراجها، وقد تتفاقم هذه الآلام مع مرور الوقت.
أسباب ألم الغازات في البطن
بالإضافة إلى كونها ناتجة عن عملية الهضم، يمكن أن تتكون الغازات أيضًا نتيجة لابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو شرب السوائل. كما يمكن أن تتشكل في القولون بواسطة بكتيريا تخمر مواد غذائية غير مهضومة في الأمعاء الدقيقة، مثل الكربوهيدرات وبعض أنواع الألياف والنشويات والسكريات. تشمل الأسباب المؤدية لتراكم الغازات ما يلي:
- أسباب غذائية: وتتضمن القيام بالأمور التالية:
- تناول المشروبات الغازية.
- استعمال المحليات الصناعية، مثل السوربيتول والمانيتول.
- تناول أطعمة غنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه، أو أخذ مكملات الألياف.
- اتّباع عادات غذائية سيئة مثل تناول الطعام سريعًا، أو التحدث أثناء الأكل، أو مضغ العلكة، مما يؤدي إلى ابتلاع الهواء ووقوع الألم.
- الإصابة ببعض الحالات الصحية: الأشخاص الذين يعانون من المشكلات الصحية التالية قد يواجهون زيادة في تراكم الغازات في البطن:
- أمراض الأمعاء المزمنة مثل التهاب الرتوج، والتهاب القولون التقرحي، وداء كرون.
- زيادة نمو بكتيريا الأمعاء الدقيقة.
- الإصابة بالإمساك.
- عدم تحمل بعض الأطعمة مثل منتجات الألبان أو بروتين الجلوتين الموجود في القمح وبعض الحبوب.
علاج ألم الغازات في البطن
إذا كان ألم الغازات ناتجًا عن حالة صحية معينة، يجب معالجة السبب أولاً. بوجه عام، تشمل العلاجات الممكنة لتخفيف ألم الغازات ما يلي:
العلاجات المنزلية
هناك مجموعة من العلاجات المنزلية التي يمكن اتباعها لتخفيف تراكم الغازات والآلام الناتجة عنها، منها:
- السماح للغازات بالخروج وعدم حبسها، وكذلك إخراج البراز.
- تناول مشروبات تساعد على الهضم مثل الشاي بالزنجبيل، أو اليانسون، أو النعناع.
- تجنب الأطعمة التي تسبب تراكم الغازات، مثل البصل، والثوم، والأطعمة الحارة، والمشروبات الغازية، والعلكة.
- استخدام مكملات النعناع، والبروبيوتيك، وزيت القرنفل، وبذور الشومر لتحسين عملية الهضم.
- القيام بممارسة الرياضة مثل المشي أو اليوغا.
- الإقلاع عن التدخين.
- شرب الماء مع خل التفاح.
- وضع كمادات دافئة على البطن للمساعدة في استرخاء العضلات وتحريك الغازات.
العلاجات الدوائية
يمكن لبعض العلاجات الدوائية المتاحة دون وصفة طبية أن تساعد في تخفيف الغازات المتراكمة في البطن والألم المرتبط بها. تشمل هذه العلاجات ما يلي:
- السيميثيكون: يساعد في تفتيت فقاعات الهواء في الغازات، مما يسهل خروجها، على الرغم من أن الدراسات التي تدعم فعاليته لا تزال محدودة.
- مكملات اللاكتيز: تساعد في هضم سكر اللاكتوز في حال الت intolerances.
- الألفا جلاكتوسيديز: إنزيم يساعد في تحطيم الكربوهيدرات الموجودة في الحبوب وبعض الخضراوات، ويؤخذ قبل تناول الطعام.
- الفحم النشط: يمكن تناوله قبل الوجبة وبعدها، ومع ذلك لم تثبت الدراسات فعاليتها بشكل قاطع، وينبغي أخذ الحذر لأن له تأثيرات محتملة على امتصاص بعض الأدوية.
