تسعى العديد من الفتيات لزيادة وزنهن، ولجأت الكثيرات مؤخراً إلى استخدام الوصفات الطبيعية لما تحمله من فوائد متعددة.
كما أن استخدام هذه الوصفات لا ينتج عنها آثار جانبية مقارنة بالأدوية الكيميائية، لذا سنستعرض بعض الوصفات الطبيعية التي تعتمد على الحلبة واليانسون لزيادة الوزن.
القيمة الغذائية للحلبة
- تحتوي الحلبة على الفوسفور، الكولين، التيروزين وعناصر غذائية أخرى.
- تشبه تركيبته مادة النياسين، وهو نوع من فيتامين ب، كما تحتوي بذور الحلبة على مادة راتنجية.
- تحتوي الحلبة أيضاً على زيوت طيارة، تشبه زيت الشمر.
فوائد الحلبة
- تساعد الحلبة في تليين الحلق والمعدة.
- تُستخدم لعلاج السعال الجاف.
- تساهم في زيادة الوزن.
الحلبة واليانسون وزيادة الوزن
- يشكو العديد من الفتيات والشباب من مشكلة النحافة، حيث تُعتبر النحافة فقداناً ملحوظاً للوزن مقارنةً بالمعدل الطبيعي.
- للاطمئنان على عدم معاناتك من النحافة، يمكنك اتباع القواعد التالية: إذا كان طولك أكثر من 120 سم، احسبي وزن جسمك بطرح 100 من طولك، فالوزن المثالي هو الناتج.
- إذا كان وزنك أقل من هذا الرقم، فذلك يعني أنك بحاجة لزيادة وزنك.
طريقة استخدام الحلبة لزيادة الوزن
- اغلي كوباً من الماء، ثم أضيفي حوالي 3 جرامات من مسحوق الحلبة. اتركه يغلي لمدة دقيقة.
- يمكن تحليته بالعسل وشرب 3 أكواب منه على مدار اليوم.
- حمصي بعض粒 الحلبة ثم اغليها مع قليل من العسل والسكر والماء، وتناولي ذلك كل يوم.
- اشربي نصف كوب بشكل يومي مع إضافة ملعقة ونصف من زيت الحلبة، بالإضافة إلى ملعقة من المربى.
- اغلي ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة مع لتر من الماء، ثم صفي المزيج واشربيه عدة مرات يومياً.
- يمكن استخدام كميات متساوية من زيت الحلبة وزيت الخروع وتطبيقها على المناطق التي تريدين تسمينها.
- امزجي 10 جرامات من الحلبة المطحونة مع نفس الكمية من زيت الزيتون، واستخدمي ربع هذه الكمية أربع مرات في اليوم.
- تُعتبر الحلبة الخضراء غذاءً مفيداً للمساعدة في زيادة الوزن.
ملاحظة:
- للتخلص من رائحة الحلبة القوية، يُفضل تحميصها قبل الاستخدام لتحقيق النتائج المرجوة خلال أسبوع.
- يمكن تكرار هذه الوصفات أكثر من مرة يومياً، باستثناء الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية.
- يفضل تناول المكسرات يومياً لما تحتويه من زيوت مفيدة، ولكن لا تُعد من الخيارات المثلى لزيادة الوزن.
القيمة الغذائية لليانسون
- في هذا القسم، سنستعرض القيمة الغذائية لملعقة صغيرة من اليانسون النجمي، أو حوالي جرامين من بذور اليانسون النجمي.
- يحتوي اليانسون على 0.2 مل من الماء و7.08 سعرة حرارية و1.05 جرام من الكربوهيدرات، و0.307 جرام من الألياف الغذائية.
- كما يحتوي على 0.37 جرام من البروتين، و0.334 جرام من الدهون، و13.6 ملغ من الكالسيوم، و0.776 ملغ من الحديد.
- يحتوي اليانسون أيضاً على 3.57 ملغ من المغنيسيوم، 9.24 ملغ من الفوسفور، و30.3 ملغ من البوتاسيوم، و0.336 ملغ من الصوديوم.
- كما يحتوي على 0.019 ملغ من النحاس، 0.048 ملغ من المنغنيز، و0.105 ميكروغرام من السيلينيوم.
- يحتوي اليانسون أيضاً على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، مثل 0.441 ملغ من فيتامين سي.
اليانسون لزيادة الوزن
- يعاني الكثير من الرجال والنساء من مشكلة النحافة، لذا يبحثون عن خيارات متنوعة لزيادة الوزن أو تكوين دهون في مناطق معينة من الجسم، ومن بين الأعشاب التي تُعتبر مفيدة يأتي اليانسون في المقدمة.
- على الرغم من عدم وجود دراسات علمية مؤكدة حول فوائد اليانسون لزيادة الوزن، إلا أن العديد من الادعاءات تشير إلى فعاليته في تعزيز الوزن بطريقة طبيعية.
- يقول البعض إن هناك نظاماً غذائياً يعتمد على اليانسون يمكن أن يسهم في زيادة الوزن بمعدل كيلوغرام واحد شهرياً.
- ومع ذلك، قد تختلف النتائج بين الأشخاص، وقد يستغرق الأمر أسبوعاً واحداً لمعرفة النتائج.
- في الفقرة التالية، سوف نشارك وصفة فعالة باستخدام اليانسون لتسمين الجسم.
استخدامات اليانسون لزيادة الوزن
- سنقدم لك وصفة تساعد في زيادة الوزن، وقد تكون مفيدة لبعض الأشخاص للحصول على الدهون في المناطق التي يرغبون بها.
- تُعرف هذه الوصفة بـ “وصفة التسمين باليانسون” وقد أثبتت فعاليتها للكثيرين.
المكونات
- الحليب حسب الحاجة.
- ملعقة كبيرة من مسحوق اليانسون.
- ثلاث حبات تين مجفف.
طريقة التحضير
- اغلي الحليب على نار متوسطة حتى يصل لدرجة الغليان، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من مسحوق اليانسون.
- ثم أضيفي قطع التين المجفف واخلطي جيداً.
- اتركي الخليط على النار لمدة نصف ساعة ثم صفيه.
- يُنصَح بتناول هذه الخلطة كل صباح قبل الإفطار.
- من المهم أن تنتظري لشهر كامل لتقيمين نتائج جسدك.
فوائد اليانسون للمرأة
- تستفيد النساء بشكل أكبر من اليانسون مقارنةً بالرجال، حيث يعمل على تقليل التهابات ما بعد انقطاع الطمث.
- كما أنه يخفف من حدة أعراض التهاب بطانة الرحم.
- يساعد اليانسون أيضاً في تقليل مستويات هرمون التستوستيرون في النساء المصابات بتكيس المبايض.
- الكثير من الدراسات أثبتت فوائد اليانسون المتعددة.
هل اليانسون يزيد الوزن؟
- يعتبر اليانسون من العناصر المهمة التي قد تساعد في خسارة الدهون بطريقة فعالة، حيث يمنح إحساساً بالشبع.
- كما أنه غني بالفيتامينات مثل B3، B9، وC، لذا يُفضَل لمن يسعون لفقدان الوزن تضمينه في نظامهم الغذائي.
طريقة تحضير اليانسون لخسارة الوزن الزائد
المكونات
- ملعقة كبيرة من اليانسون.
- ملعقة صغيرة من الريحان.
- نصف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
طريقة التحضير
- ضعي اليانسون مع الريحان في كوب فارغ.
- ثم أضيفي الماء المغلي، وقومي بتغطية الكوب واتركيه لمدة خمس دقائق.
- بعد ذلك صفي الخليط، وأضيفي العسل الأبيض حسب الرغبة لتحسين الطعم.
- يُنصح بتناول هذا المشروب في الصباح والمساء، لتحقيق أقصى فائدة منه.
