إن التعامل مع الشخصيات النرجسية يتطلب منا جميعًا التحلي بمهارات اجتماعية وقدرة على الانفتاح، خاصة في عصرنا الحالي حيث تتزايد أهمية العلاقات الاجتماعية المتنوعة.
فهم النرجسية
- يشير مصطلح النرجسية إلى الحب المبالغ فيه للنفس، والذي يصل إلى حد التفاخر والأنانية.
- ويتميز الأفراد ذوو الشخصية النرجسية بالتعالي والغرور، كما يسعون دائمًا لجذب الانتباه إلى أنفسهم.
- كذلك، يركز الناس النرجسيون على أنفسهم بطريقة تُهمل مشاعر الآخرين، مما يجعل التواصل معهم أمرًا شاقًا.
- المصطلح مستمد من شخصية “ناركسوس” في الأسطورة اليونانية، الذي أحب نفسه لدرجة الوفاة بعد أن رأى انعكاسه في الماء.
أسباب ظهور الشخصية النرجسية
يُعتبر نشوء العديد من الاضطرابات النفسية محيرًا، وذلك بسبب تفاعل مجموعة من العوامل والمواقف الحياتية التي يمر بها الفرد في مختلف مراحل حياته.
إلا أن هناك بعض العوامل الرئيسية التي قد تسهم في زيادة احتمال ظهور اضطراب النرجسية، ومنها:
- البيئة الأسرية تلعب دورًا كبيرًا في تشكيل شخصياتنا. فالتوتر بين الوالدين والطفل، أو النقد المستمر أو حتى الإفراط في التدليل، قد يؤدي إلى اضطرابات نفسية في المستقبل.
- لذا، فإن هذه الظروف تضع أسس الشخصية وقد تُحدث تأثيرات سلبية لاحقًا.
- تعتبر العوامل الجينية والوراثية أيضًا ضرورية في تشكيل شخصية الفرد. يوضح علماء الأعصاب الارتباط بين التفكير والسلوك ووظائف المخ.
- لذا، فإن التركيب البيولوجي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الشخصية.
- لا يمكننا إغفال تأثير الصدمات والبيئة الاجتماعية المحيطة، حيث قد تلعب دورًا حاسمًا في تطور سمات الشخصية.
علامات الشخصية النرجسية
- تختلف شدة أعراض اضطراب الشخصية النرجسية من فرد لآخر. إلا أن هناك بعض السمات الشائعة التي يشترك فيها معظم المصابين.
- حيث تميل الشخصية النرجسية إلى الاعتقاد بأنها تستحق كل شيء، وتحتاج دائمًا إلى الإشادة والإعجاب من الآخرين.
- كما تتجاهل تمامًا أي نقد موجه إليها.
- بالإضافة إلى ذلك، يشعر الأفراد النرجسيون غير العاديين بالغيرة من إنجازات الآخرين، بينما يعتقدون أن الجميع يشعر بالغيرة تجاههم رغم عدم وجود إنجازات ملموسة لهم.
- من السمات البارزة أيضًا التعجرف والاعتقاد بالتفوق دون أي إنجاز يستدعي ذلك.
- يظهر النرجسيون أيضًا انعدام التعاطف، حيث يسعون لإثبات تفوقهم على الآخرين ويقومون باستغلالهم لأغراضهم الخاصة.
- في النهاية، قد يجد النرجسيون صعوبة في إقامة علاقات حقيقية، نتيجة الصفات الشخصية التي تجعل التعامل معهم مرهقًا.
أنواع الشخصية النرجسية
- يمكن تصنيف النرجسية إلى عدة أنواع. ومن هذه الأنواع، النرجسية الإيجابية، وهي الشكل الطبيعي من الفخر بالنفس الذي يشعر به معظم الأفراد عند تلقي المجاملات.
- وفي المقابل، هناك النرجسية العُظمى التي تتصف بالهوس بالنفس، وهي تلك المعروفة في علم النفس بالنرجسية الصريحة.
- النرجسية الخفية أو الهشة هي نوع آخر، حيث تكون هذه الشخصيات حساسة جدًا لأي نقد، مما يضعهم في حالة دفاع دائم.
- تعتبر النرجسية الخبيثة أكثر الأنواع خطورة، حيث يستمتع الأفراد بها بمعاناة الآخرين دون أي مشاعر شفقة.
- علاوة على ذلك، تبرز النرجسية الجسدية التي تركز على المظهر الجسدي، والنرجسية العقلية التي ترتبط بالذكاء، ثم تأتي النرجسية الروحية. وتختلف طرق التعامل مع كل نوع.
يمكنك أيضًا التعرف على:
استراتيجيات للتعامل مع الشخصية النرجسية
- أحيانًا، نضطر للتعامل مع شخصيات صعبة، سواء بشكل مؤقت أو دائم كأحد أفراد الأسرة أو الشريك. لذا، إليك بعض الحلول للتعامل مع الناس النرجسيين، الذين يُعتبرون من أصعب الشخصيات.
- من الضروري تحديد نوع النرجسية التي تواجهها؛ هل هي من النوع المهيمن الذي يسعى دائمًا لتعزيز نفسه، أم هو من النوع الذي يشعر بالنقص ويحاول تغطيته بالنرجسية؟
- قد يكون من الحكمة أن تقدم لهم بعض الطمأنينة التي تخفف من حدة الأعراض، ولكن احرص على ألا تؤثر في صحتك النفسية.
- في البداية، قد يبدو أن الشخص النرجسي يستطيع التغلب على العديد من الصفات السلبية، لكنه من الضروري مراقبة كيفية تفاعله مع الآخرين عن كثب.
- استمر في تجاهل محاولاتهم لجذب انتباهك، وركز على أهدافك الشخصية.
- حدد معاركك بعناية؛ لا تجعل النرجسي يشعر بأنه قد انتصر عليك، حيث أن ذلك قد يدفعه إلى مضاعفة تصرفاته السلبية.
- إذا كنت مضطرًا للدخول في جدال معهم، احذر من أن تعطيهم الفرصة لتقديم المسرحية العاطفية التي تتهمك فيها بأنك بداية النزاع.
طرق إضافية للتعامل مع الشخصية النرجسية
- يميل أصحاب الشخصية النرجسية دائمًا إلى لوم الآخرين على مشاكلهم. لذا، من المهم أن تدرك أنك لست المخطئ أثناء التعامل معهم، وأن تسعى لبناء علاقات أخرى صحية حولك.
- كما يجب عدم تصديق وعودهم، حيث يعتمدون على تقديم وعود زائفة لضمان ما يريدونه.
- قد يواجه مصابو النرجسية مشاكل نفسية أخرى، ومن المفيد إذا أرادوا ذلك أن توجههم للعلاج.
- من المهم أن تحافظ على توازنك النفسي، وأن تحافظ على مزاج إيجابي وتستخدم الفكاهة لمواجهة تصرفاتهم.
- في بعض الأحيان، قد يكون من الأفضل تجنب الدخول في علاقة مع هؤلاء الأشخاص.
متى يجب إنهاء العلاقة مع الشخص النرجسي؟
- يجب على كل شخص أن يختار علاقاته بعناية، وخصوصًا القريبة منها. إذا وجدت نفسك في علاقة مسيئة، اسعَ لإنهائها بأسرع وقت.
- العلاقات المسيئة تشمل أي شكل من أشكال الإهانة المتكررة، سواء كانت جسدية أو لفظية، خاصةً أمام الآخرين.
- إذا كان الشخص النرجسي يتهم الآخرين باتهامات غير صحيحة ويهدد بقطع العلاقة، فمن المهم التحرك لإنهاء هذه العلاقة.
- تجنب العلاقات التي تعكس عليك عيوب الآخرين أو تؤدي إلى عزلتك عن العالم، حيث إن الابتعاد عن هذه الأنماط هو الأفضل لصحتك النفسية.
- إذا كان الشخص يعاني من إدمان المخدرات، فهذه علامة واضحة على ضرورة إنهاء العلاقة، بغض النظر عن طبيعة شخصيته.
التعامل مع الزوج النرجسي
- تكون الزوجة هي الأكثر تأثرًا من الاضطرابات النفسية لشريكها، ومنها اضطراب النرجسية. لذا، يجب على الزوجة أن تبني علاقة جيدة مع زوجها النرجسي، avoiding النقد المبالغ فيه، وزيادة المدح.
- يمكن استخدامها لمزايا الآخرين للحديث بشكل إيجابي، مع تسليط الضوء على عيوب النرجسي، ذلك أن النرجسيون يميلون لتقليد الإيجابيات لتجنب العيوب.
- على الزوجة أيضًا إظهار اهتمامها بشؤون زوجها، وتعزيز احتياجاته العاطفية، مع التحلي بالصبر.
- أن تشعر الزوجة أن سعادتها مرتبطة بسعادة زوجها، واستخدام الضمير الجمعي في الحديث مثل “نحن” بدلاً من “أنا”.
- يجب على الزوجة أيضًا أن تمنح نفسها الحب والرعاية، خاصة عندما يكون الزوج غير قادر على تقديم ذلك.
