التنويم الإيحائي والعقل الباطن يمثلان حالة ذهنية يتحكم فيها العقل الباطن في قبول الاقتراحات والتفاعل معها بفاعلية.
تستخدم هذه التقنية من قبل الأطباء النفسيين في بعض الحالات، وقد أظهرت نجاحاً ملحوظاً على مر السنوات. وقد يدخل الفرد في هذه الحالة نتيجة تركيزه العميق في قراءة كتاب معين.
تابعوا معنا في مقالنا التالي تفاصيل أعمق حول التنويم الإيحائي والعقل الباطن في موقعنا الرائد.
دور التنويم الإيحائي في العلاج النفسي والجسدي
- يعرف التنويم الإيحائي بأنه من أكثر الطرق استخداماً في العلاج النفسي، حيث يحقق المريض تركيزاً عالياً بفعل مساعدة المتخصص.
- كذلك، تهدف عمليات التنويم الإيحائي إلى التخلص من المشاعر المكبوتة التي تسبب الطاقة السلبية.
- يعمل التنويم الإيحائي على استكشاف المشاعر المدفونة في منطقة اللاشعور بالعقل الباطن.
- كما يمكن أن يحدث التنويم بالإيحاء من خلال التركيز على عنصر متحرك أو صوت مسموع، مما يمكّن المريض من الوصول إلى مستوى تركيز عالٍ.
- وهذا يمكن الطبيب من الكشف عن مشاكل ومعاناة المريض.
- يمكن أن يستخدم التنويم الإيحائي كمخدر لتقود المريض إلى حالة الهدوء، مما يساعد الطبيب في جمع المعلومات حول حالته.
- ثم يتم إيقاظ المريض عبر إدخاله في تجربة حسية خفيفة مثل لمس أو مناداته بصوت مرتفع.
- يلعب التنويم الإيحائي دوراً مهماً في مساعدة الأفراد المصابين بالاكتئاب من خلال مساعدتهم في التحكم بمشاعر الحزن.
- يمكن أيضاً استخدامه خلال العمليات الجراحية لتهدئة المريض وتقليل التوتر قبل الإجراء.
- يُعَدّ بديلاً محتملاً للتخدير في غرفة العمليات.
- ويمكن أن يستفيد طبيب الأسنان من هذه التقنية لتخفيف الألم الناتج عن استخراج الأسنان.
- يساعد في فقدان الوزن عن طريق إقناع العقل الباطن بأن المريض ليس محروماً من تناول أي طعام.
- وبذلك يشعر بالشبع ويفقد رغبته في تناول المزيد، مما يجعله علاجاً فعّالاً للسمنة.
- يعد التنويم الإيحائي الحل الأمثل لتخفيف الألم لدى مرضى السرطان، من خلال تقليل آلام العلاج الكيميائي والإشعاعي.
- يمتلك التنويم الإيحائي قدرة كبيرة على التحكم في آلام الولادة، الحروق، مشاكل القولون، وأيضاً حالات الصداع المزمن.
- يساعد النساء في تخفيف الأعراض المصاحبة لانقطاع الدورة الشهرية.
- وقد أثبت فعاليته في مساعدة الأطفال على التخلص من مشكلة التبول اللاإرادي.
- يعمل أيضاً على تقليل الرغبة في التدخين عبر تحسين شعور الشخص بالراحة والاسترخاء عند عدم التدخين، مع تسليط الضوء على الأضرار الصحية للتدخين من خلال العقل الباطن.
- أظهرت دراسات علمية أن هناك أدوية للتنويم الإيحائي تساعد الأطفال في فك أوجاع المعدة والبطن.
- تعتبر هذه الأدوية فعالة مثل التنويم التقليدي.
درجات النوم في التنويم الإيحائي
الحالة الأولى:
- حالة “البيتا”، والتي تعني حالة اليقظة التامة للإنسان.
- وهي المرحلة التي يكون فيها العقل الباطن متصلاً بوعي الإنسان.
- ترسل الدماغ 14 موجة كهربائية إلى جسم الإنسان في هذه الحالة.
الحالة الثانية:
- حالة “ألفا”، والتي تشير إلى مرحلة ما قبل النوم أو قبل الاستيقاظ أو فترة أحلام اليقظة.
- قد يكون الشخص أيضاً في حالة يقظة ولكنه في حالة استرخاء تام.
- ترسل الدماغ 10 موجات كهربائية إلى جسم الإنسان.
الحالة الثالثة والأخيرة:
حالة “الثيتا والدلتا” تعني نوم كامل وغير واعٍ للإنسان.
خطوات التنويم الإيحائي
- أول خطوة هي الجلوس في مكان هادئ على سرير مريح، مع وضع القدمين بشكل غير متقاطع أو تربيع الأيدي لتحقيق الشعور بالراحة خلال عملية التنويم الإيحائي.
- ثم تحتاج إلى الاسترخاء التام، ويجب خلع أي شيء يقيدك كالمجوهرات والساعات.
- يفضل ارتداء ملابس مريحة قبل البدء في التنويم الإيحائي.
- يمكنك الجلوس في درجة حرارة مناسبة، والتأكد من عدم وجود أي مقاطعات كالجرس أو الهاتف أو الحيوانات الأليفة.
- يجب عليك عزل نفسك عن أي مصادر للتشويش قبل بدء عملية التنويم الإيحائي.
- تحديد سبب التنويم الإيحائي، سواء للاسترخاء، تخفيف الألم، القضاء على عادة غير مرغوبة، أو تحسين الذات.
- تحديد بعض العبارات الإيجابية التي تساعدك في دخول حالة التنويم والتفكير بشكل إيجابي.
- ثم أغمض عينيك وابدأ بالعد من 1 إلى 10 بهدوء للتخلص من أي توتر ومشاعر سلبية.
- لا تقم بطرد الأفكار السلبية بقوة، بل قم بمراقبتها ودعها تذهب بمفردها.
- يساعد الجسم على التخلص من التوتر، وعليك إرخاء كل جزء منه. ابدأ من أصابع قدميك، ثم الساقين، الفخذين، البطن، وصولاً للرأس.
- تخيل أنك في مكان مريح مثل البحر، واستشعر لمسة الماء على قدميك، ثم أخذ أنفاس عميقة وأخرجها ببطء، متخيلاً الأفكار السلبية تتلاشى مع كل زفير.
- تخيل أنك في مكان مرتفع وتبدأ في النزول حتى تصل إلى القاع، ثم أشعر وكأنك تطفو.
- قم بسرد مشاكلك للبحث عن حلول لها وما ترغب في تحقيقه في حياتك.
- عند هذه المرحلة، ابدأ في إيقاظ نفسك كما لو كنت في القاع وتحتاج للصعود إلى القمة بشكل تدريجي، وعند وصولك، انتظر ثوانٍ قليلة قبل فتح عينيك، ثم عد من 1 إلى 10 ونادِ على نفسك بهدوء لتستفيق.
سلبيات التنويم الإيحائي
- قد يسبب استخدام التنويم الإيحائي بعض المشاكل الأولية بسبب عدم اعتناء المريض بهذا النوع من العلاج.
- يمكن أن تؤدي هذه العملية إلى شعور بالصداع، الدوخة، وضيق التنفس، ولكن هذه الأعراض غالباً ما تستمر لبضع دقائق بعد الإفاقة.
- قد ينتج عن التنويم الإيحائي بعض الذكريات غير الحقيقية التي يمكن أن تؤثر سلباً على المريض.
- هذه الحالة تُعتبر من أخطر النتائج المترتبة على التنويم الإيحائي.
- لا يُنصح باستخدامه لعلاج حالات الهلوسة أو الانفصام النفسي، حيث يمكن أن تزيد من تفاقم هذه الحالات وتجعل صحة المريض أكثر عرضة للخطر.
- قد يؤثر على نمو وشخصية الأطفال الذين يخضعون لهذا النوع من العلاج، حيث قد يصبحون تحت تأثير الطبيب بشكل مفرط.
- لا يُفضل إجراء هذا النوع من العلاج بالمنزل، بل يجب أن يتم تحت إشراف طبيب ذو مؤهلات علمية لضمان اتباع الخطوات السليمة.
- يجب أن يكون الشخص الذي يقوم بالتنويم موثوقًا به لتفادي أي ضرر للمريض.
مصطلحات خاطئة عن التنويم المغناطيسي
- انتشرت العديد من الأساطير حول الاعتقاد بأن التنويم الإيحائي يعد سحراً، لكن العلاج بالتنويم الإيحائي هو شكل من أشكال الطب البديل، يستخدم لعلاج المرضى وتخفيف آلامهم.
- يعتقد الكثير أن التنويم الإيحائي يجبر الأشخاص على القيام بأفعال غير إرادية، لأنه يتحكم في العقل الباطن، ولكن الدراسات أثبتت أن هذه المفاهيم خاطئة.
- يعتبره البعض حديثاً، ولكنه معروف منذ آلاف السنين، وقد استخدمه العرب القدماء.
- يخلط الكثير بينه وبين النوم، ولكن التنويم الإيحائي يتطلب تركيزاً ذهنياً عميقاً تماماً على عكس النوم الذي يتميز بتوقف شبه كامل للتفكير.
