يُعتَبَرُ أفضل جهاز لتنحيف الزنود والبطن وسيلة فعالة لتحقيق نتائج مرضية، خاصة في حال اتباع نظام غذائي صحي. يسهم ذلك في الحصول على قوام ممشوق، مما يعزز قدرة الفرد على مواكبة أحدث صيحات الموضة التي غالبًا ما لا تأخذ في الاعتبار الأشخاص ذوي الوزن الزائد. إن زيادة الوزن في منطقة البطن والزنود تُشعر الفرد بالقلق والتردد عند اختيار الملابس المناسبة لإخفاء تلك العيوب.
أفضل جهاز لتنحيف الزنود والبطن
تتوافر مجموعة من أجهزة تنحيف الزنود والبطن بشكل واسع، لتساعد الأشخاص الذين يواجهون مشاكل في تلك المناطق على الاستمتاع بحياة صحية.
تضفي المحافظة على وزن مثالي حيويةً ونضارة على الجسم، حتى في حالات التقدم في العمر، إلى جانب تحسين الصحة العامة. يعاني الأفراد من مضاعفات عدة نتيجة زيادة الوزن، مما يؤثر سلبًا على قدرتهم على أداء الأنشطة اليومية. إليكم قائمة بأفضل الأجهزة المتاحة:
أجهزة تنحيف البطن
جهاز توتال كور
- يتميز بتسهيل التخلص من الترهلات المزعجة.
- يعمل على حماية الجسم من تخزين الدهون التي تؤدي إلى ظهور الكرش، مما يزعج النساء بشكل خاص.
- يساعد أيضًا في ضبط الوزن في منطقة الأرداف.
- يوفر خيارات تحكم متعددة للمستخدم حسب مستوى لياقته.
- يدعم بناء العضلات السفلية والعليا، مما يعزز صحتها.
- يتضمن معدات سهلة الاستخدام للمبتدئين في تمارين شد وتنحيف البطن.
- مزود بإطار سريع الحركة يساعد على التخلص من الدهون.
- يوفر تجربة استرخاء لعضلات الظهر والبطن مماثلة للجاكوزي.
- يتضمن أسطوانة سهلة الاستخدام لمساعدة المستخدم في فهم كيفية استخدام الجهاز.
جهاز اب روكيت
يمكن المستخدم من أداء “25” نوعًا من التمارين المستهدفة لمنطقة البطن والأرداف.
- يستهدف تعزيز صحة منطقتي البطن والظهر.
- يساهم في تفتيت الدهون المتراكمة في البطن.
- يحتوي على ثلاث مستويات مناسبة حسب خبرة الممارس، بدءًا من المستوى الأسود، ثم الأحمر، وأخيرًا الأزرق.
أجهزة تنحيف منطقة الزنود
جهاز اب كوستر
يعرف الجميع أن ممارسة التمارين الخاصة بمنطقة البطن قد تكون مؤلمة. لكن جهاز اب كوستر يجنب المستخدم الشعور بالألم مع فعالية عالية في نحت منطقة الزنود.
- يسهل من أداء تمرين الحركة القوسية الذي يعزز من التنحيف بسرعة.
- يفيد العضلات التي يصعب الوصول إليها عن طريق تمارين تقليدية.
- يعتبر جهازًا متنوع الفوائد يستهدف البطن، الزنود، الفخذين، والخصر.
جهاز إي بي سيركل
يعتبر الحل الأمثل لتفتيت دهون الزنود في الذراع، كما يساعد في تنحيف منطقة البطن.
- يمتاز بقدرته على إزالة دهون الزنود بسرعة لا تتجاوز ثلاث دقائق.
- تشجع التمارين المرتبطة بالجهاز على نحت الأرداف والخصر.
- يتميز بسهولة الاستخدام وبتعدد فوائده.
- يمتاز بالمرونة وقابلية النقلب.
- مزود بشاشة تبيّن السعرات الحرارية المفقودة ومدة الاستخدام.
أسباب زيادة الوزن في منطقة الزنود
يُساعد أفضل جهاز لتنحيف الزنود والبطن في مكافحة الأسباب المتعلقة بتراكم الدهون في تلك المنطقة، ومن أهم هذه الأسباب:
- ضعف كبير في الكتل العضلية بالجسم.
- عدم التوازن في الأنسجة الدهنية بعد سن الثلاثين.
- تحويل الدهون الزائدة إلى طاقة بدلاً من تخزينها، فعندما يتوقف الجسم عن القيام بذلك، يحدث تراكم الدهون وبالتالي زيادة الوزن.
- قصور في وظيفة الغدة الدرقية المسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي.
- نقص ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
كيفية التخلص من دهون منطقة الزنود بدون تكلفة
إلى الأشخاص الراغبين في تنحيف الزنود دون القدرة على شراء أفضل جهاز لتنحيف الزنود والبطن، يتعين عليهم تنظيم وجباتهم اليومية وممارسة التمارين الرياضية على النحو التالي:
تمرين الضغط
يمثل تمرين الضغط نشاطًا مهمًا لتقوية العضلات وشدها، وينبغي للفرد المواظبة عليه يوميًا. يمكن تأديته بطريقتين، حيث يمكن اتخاذ وضع مفرود على الأرض دون ملامستها، أو الضغط على الحائط.
رفع الأثقال
يجب اختيار الأوزان المناسبة لتحقيق الهدف من تنحيف الزنود، والرجوع إلى المدرب لتفادي الأوزان الزائدة التي قد تسبب مشاكل في الجسم.
قفز الحبل
تعتبر تمارين قفز الحبل وسيلة فعالة للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، كما أنها تساهم في حرق الدهون الزائدة في منطقة الزنود بشرط المواظبة عليها يوميًا.
أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن
بعد التعرف على أفضل جهاز لتنحيف الزنود والبطن، يجب أن نفهم أسباب الزيادة في منطقة البطن لمواجهتها والوقاية منها، ومن أبرز هذه الأسباب:
زيادة نسبة السكريات في الجسم
تتواجد علاقة وثيقة بين تناول السكريات بكميات كبيرة وزيادة الدهون في منطقة البطن، حيث يتزايد معدل الفركتوز مما يحد من قدرة الجسم على تفتيت الدهون.
الجلوس لفترات طويلة دون مجهود
تؤدي فترات الراحة الطويلة مع عدم التحرك إلى تراكم الدهون في البطن، وتزداد المشكلة عندما يُعتمد على الأنظمة الغذائية دون ممارسة الرياضة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة عند التوقف عن الحمية.
نقص البروتين في الجسم
يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تُساعد في مكافحة الدهون. يجب أن يكون جزءًا من النظام الغذائي للشعور بالشبع ومنع تراكم الدهون في البطن.
شعور الفرد بالتوتر
قد يتسبب التوتر في زيادة الدهون في منطقة البطن بسبب تناول الطعام بشكل مفرط، مما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية وتراكم الدهون.
نقص الألياف
غالبًا ما يصف الأطباء حميات تحتوي على نسبة عالية من الألياف لفعالية الألياف في تقليل كميات الطعام التي يتناولها الفرد. يؤدي نقص الألياف إلى تراكم الدهون في منطقة البطن.
كيفية التخلص من كبر حجم البطن
يمكن للفرد الاستغناء عن أفضل جهاز لتنحيف الزنود والبطن من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة التي تسهم في تحسين القوام وتحفيز الجسم على حرق الدهون:
كثرة تناول الفاكهة والخضروات
تعتبر الفاكهة والخضروات مصدرًا للعناصر الغذائية الضرورية، وتساعد في الحفاظ على بطن خالٍ من الدهون المتراكمة.
الحد من تناول السكريات
يجب تقليل تناول المشروبات الغازية والسكريات بشتى أنواعها، لأنها تسبب ضررًا للجسم وتتحول إلى دهون زائدة، مما يؤدي إلى تراكمها في البطن.
شرب الماء
يفترض على الفرد شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، إذ يُعتبر الماء عنصرًا أساسيًا لصحة الجسم. ينبغي تجنب تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل والحرص على تناول الوجبات الأساسية في أوقاتها.
التركيز على ممارسة التمارين الرياضية اللازمة لتعزيز نشاط وحيوية الجسم.
شاهد أيضًا:
