يُعتبر الوسواس القهري أحد الاضطرابات النفسية التي تؤثر بشكل كبير على تفكير وسلوك الأفراد، مما يدفع المريض إلى ممارسة أفعال متكررة وغير طبيعية بشكل مفرط. هذا الأمر يسبب انطباعات سلبية لدى المحيطين بالمريض، حيث يرون أن لديه مرضاً عقلياً، مما يؤدي إلى ابتعادهم عنه. في هذا المقال، سنستعرض أفضل الأساليب للتعامل مع الوسواس القهري والتخفيف من الأفكار السلبية التي تؤثر على حياة المريض.
ما هو الوسواس القهري؟
يُعرف الوسواس القهري بأنه نوع من الاضطرابات العصبية التي تصيب الأفراد في مختلف مراحل حياتهم. هذا المرض يمكن أن يؤدي إلى حياة غير مستقرة ويزيد من الصعوبات والمشكلات التي تواجه الشخص. في حال عدم التدخل العلاجي، قد يستمر الوسواس القهري مع الشخص طيلة حياته، مما يؤدي إلى تفاقم مشاكله المختلفة.
يمكن أن يتسبب الوسواس القهري في ظهور مشاكل نفسية متعددة مثل العزلة، حيث يعاني الشخص من دافع مستمر للقيام بسلوكيات غير طبيعية وبشكل قهري، مما يجعل من الضروري السعي للعلاج لاستعادة حياة اجتماعية طبيعية.
كذلك، يفقد الفرد المصاب بوسواس قهري القدرة على الانتباه والتركيز، ويتراجع وعيه وإدراكه، مما يقلل من ثقته بنفسه.
أمثلة على الوسواس القهري
يتكون الوسواس القهري من قسمين رئيسيين مرتبطين ببعضهما؛ حيث تشمل الأفكار القهرية الإلزام بالقيام بأفعال متكررة يصعب التخلص منها. ويتعلق القسم الثاني بالأفكار القسرية التي تمثل استجابة طبيعية للتوجهات القهرية. وهناك العديد من الأمثلة، مثل:
- الشعور بالقلق المستمر حيال الأتربة والجراثيم وما يؤثر على الصحة.
- الخشية من إيذاء الآخرين في أي تصرف أو رد فعل.
- استمرار التفكير السلبي والرغبة في القيام بأفعال غير مقبولة اجتماعيًا.
- التوجه القهري نحو تنظيم الأشياء وتنسيق الأغراض الشخصية بشكل مفرط.
- التحقق المتكرر من إغلاق الأبواب والنوافذ والأجهزة الكهربائية.
- القلق المستمر بشأن النظافة وغسل الأيدي والوجه بشكل مبالغ فيه.
مظاهر الوسواس القهري والأفكار السلبية
تنقسم المظاهر المرتبطة بالوسواس القهري إلى فئتين أساسيتين:
المظاهر السلوكية
من خلال هذه الفئة، يمكن استعراض بعض السلوكيات الشائعة لدى المصابين، مثل:
- الاحتفاظ بأشياء غير ضرورية أو عديمة القيمة.
- تكرار بعض العبارات أو الحركات بشكل قهري.
- الإحساس المستمر بالجراثيم والقلق بشأن النظافة رغم الاهتمام بالتنظيف.
- الرغبة المبالغ فيها في غسل اليدين والوجه والاعتناء بالنظافة الشخصية.
- الترتيب المتكرر للأشياء حوله ليشعر بالنظام.
المظاهر الاجتماعية
بالإضافة إلى السلوكيات، توجد أيضًا مظاهر اجتماعية تتمثل في:
- تجنب المصافحة والتقرب من الآخرين.
- الشعور بالتوتر والخوف من التفاعل الاجتماعي، والاعتقاد بأن أفعالهم ليست كافية.
- مراجعة الأعمال المنجزة عدة مرات للتأكد من عدم وجود أخطاء.
- اتباع روتين صارم وعادة ملل في الأنشطة اليومية.
- إضاعة الوقت في أنشطة لا قيمة لها.
أساليب علاج الوسواس القهري
يشعر معظم مرضى الوسواس القهري باليأس والإحباط، مما قد يمنعهم من طلب المساعدة. لذلك، يُنصح بشدة بتلقي العلاج عند اكتشاف المرض لضمان فعالية العلاج.
عند ظهور أي من أعراض الوسواس القهري، يجب استشارة مختص للحصول على العلاج المناسب. ويتوفر العديد من أساليب العلاج، ولكننا سنركز على أبرزها.
العلاج النفسي
يتضمن العلاج النفسي تأهيل المريض لمواجهة المواقف القهرية التي تجعله يلجأ لتصرفات غير طبيعية، مما يمكّنه من التغلب على مخاوفه. قد يُطلب من المريض الدخول في مواقف حقيقية تساعده في التعامل مع تجاربه السلبية، مما يعزز قدرته على التحكم في سلوكياته. مع مرور الوقت، يمكن أن يدرك المريض أن هذه الأفكار غير ضارة إذا لم يندفع لتنفيذها، مما يُمكّنه من تحقيق التوازن النفسي.
العلاج بالأدوية
من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية، حيث سيقوم بإجراء الفحوصات اللازمة ووصف الأدوية المناسبة. تشمل هذه الأدوية أدوية الاسترخاء ومضادات الاكتئاب. كما ينبغي على المريض التعاون مع طبيبه والامتثال للجرعات المقررة. في بعض الحالات، قد يُرجى حجز المريض في مراكز متخصصة لمتابعة حالته بشكل أدق. أما في الحالات المتقدمة، قد يكون هناك حاجة للعلاج عبر الأجهزة الطبية مثل جهاز الصدمات الدماغية. ومع ذلك، من الأفضل البدء بالعلاج في مراحل مبكرة من المرض لحماية المريض من تفاقم حالته.
