تعتبر التغذية السليمة جزءاً أساسياً من تنمية العقل والجسم. لذا، يتوجب على الأمهات التركيز على تقديم نظام غذائي متوازن وصحي لأطفالهن، يتناسب مع أعمارهم ويمهد لتقبل الطعام منذ صغرهم. ومن الضروري على كل أم استشارة الأطباء المختصين قبل البدء في إدخال أنواع جديدة من الأغذية.
يتساءل الكثيرون عما إذا كان الطفل سيتكيف مع الطعام الجديد وما إذا كان قد يسبب له الحساسية سواء على مستوى الجلد أو المعدة. في هذا المقال، سنستعرض جميع الأغذية الصحية المناسبة للأطفال في عمر أربعة أشهر.
الأغذية الصحية للأطفال “سيريلاك” في عمر الأربعة أشهر
- يُفضل أن يواصل الطفل تناول حليب الثدي أو لبن الأم حتى يبلغ من العمر سنة ونصف إلى سنتين.
- يجب أن يتغذى الطفل على الكالسيوم والمعادن المغذية التي يحتاجها جسمه.
- على الرغم من ذلك، تفضل بعض الأمهات إدخال الطعام بشكل مبكر في غذاء أطفالهن.
- هذا يساعد الأطفال على التعرف على الطعام والتكيف معه، ويعلمهم أن هناك خيارات متنوعة بجانب الرضاعة.
- عند بلوغ الطفل عمر الأربعة أشهر، يُنصح بالبدء في إدخال بعض الأطعمة البسيطة.
- يعتبر السيريلاك من أفضل الخيارات لبدء تنويع الأغذية لأجسام الأطفال، لأنه يحتوي على معادن ومواد مغذية، بالإضافة إلى كونه خالياً من اللاكتوز ومشتقات الألبان.
- هذا يقلل من احتمالية حدوث أي حساسية لدى الطفل ويجعل استخدامه كوجبة أولى أمراً سعيداً. يمكن البدء بملعقة إلى ملعقتين في اليوم.
- مع تقدم الوقت، يمكن زيادة الكمية إلى ثلاث ثم أربع ملاعق يومياً حتى يتمكن الطفل من تناول وجبة كاملة، بعد ذلك يتوجب التأكد من تقبل الطفل لبقية الأطعمة.
- إذا حدث قيء أو إسهال أو حساسية جلدية، يجدر بك الاتصال بالطبيب فورًا.
تابعي أيضًا:
طعام الأطفال في عمر الأربعة أشهر
- يميل الأطفال في سنواتهم المبكرة إلى تجربة كل ما هو جديد، حيث يعتبر سن الأربعة أشهر وقتاً مناسباً لتكوين فهم جيد بين ما يجلب الفرح وما يحزنهم.
- يحتاج الأطفال دائمًا إلى تنويع طعامهم. فعلى سبيل المثال، إذا تناول الطفل وجبة أو وجبتين يوميًا، لا يعني ذلك تكرار نفس الأنواع.
- يمكن مثلاً في اليوم الأول تناول سيريلاك مع بطاطس وجزر.
- في اليوم التالي، يُفضل التغيير ليكون مثلاً مهلبية الجزر مع وجبة جزر وكوسة مهروسة. وفي اليوم الثالث، يمكن تقديم سيريلاك مع شوربة خضار مكونة من كوسة وجزر وبطاطس.
- في اليوم الرابع، يمكن تقديم مهلبية البرتقال مع طبق صغير من لسان العصفور المطحون، وفي اليوم الخامس تناول سيريلاك مع بطاطس وجزر مهروس.
- تأكد دائماً من تنويع الوجبات يومياً حتى لا يعتاد الطفل على نوع معين، مما قد يسبب له صعوبة في تقبل الأنواع الجديدة فيما بعد.
- أيضاً من المهم تزويده بالعصائر المفيدة بين الوجبات، فهي تلعب دوراً أساسياً في نمو الطفل في هذه المرحلة، لذا تذكري الحفاظ على نمط غذائي صحي له طوال حياته.
الأطعمة للأطفال الرضع في الشهر الرابع
- من الممكن البدء بتقديم الخضروات الخفيفة عند بلوغ الطفل أربعة أشهر.
- مثل البطاطس المهروسة، حيث نحتاج حبة بطاطس نقوم بتقشيرها.
- ثم نقوم بسلقها في الماء حتى تنضج، وبعد ذلك نهرسها جيدًا ونقدمها للطفل.
- أفضل فترة لتقديمها هي ما بعد الظهر لضمان هضم الطعام بسهولة.
- تُعتبر فاكهة الأفوكادو من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الطفل.
- أما فاكهة الموز، فهي تُعتبر خيار محبوب لدى الكثير من الأطفال ويمكن هرسها وتقديمها لهم.
- يمكن أيضاً إدخال الأرز والحبوب الكاملة بعد طهيها بشكل جيد، وتجربتها بكميات قليلة في البداية.
- ثم يمكن زيادة الكمية في اليوم التالي لمراقبة استجابة الطفل.
- يُفضل تقديم التفاح المسلوق على البخار كوجبة لذيذة، حيث نقوم بتقشيره وسلقه بالبخار لحفظ جميع الفوائد الموجودة فيه، ثم نقدمه كوجبة كاملة.
- الجزر المسلوق يقوي البصر ويحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الطفل في هذا العمر.
- البطاطا أيضاً محبوبة وتُعتبر خياراً جيداً، حيث يمكن شويها وتقديمها لأنها توفر طعماً لذيذاً ومغذياً.
وصفات طعام الطفل في الشهر الرابع
- من المعروف أن الأطفال في بداية حياتهم يواجهون صعوبة في البلع كما يفعل البالغون، حيث لا تتأقلم عضلات الفم إلا على مص حليب الأم منذ الولادة، مما يجعل بلع الطعام أو السوائل من الأمور الصعبة عليهم.
- لذا، يجب اتباع نظام غذائي مدروس منذ الشهر الرابع لضمان صحة الطفل ونموه بشكل سليم.
- إليك بعض الوصفات التي تسهل عليك إطعام طفلك خلال الأربعة أشهر الأولى:
- وصفة الزبادي والموز، حيث نخلط ملعقة كبيرة من الزبادي مع شريحة رفيعة من الموز جيداً ثم نقدمها للطفل.
- يمكننا أيضاً تحضير التفاح المسلوق، وذلك بسلق التفاح ثم هرسه لتقديمه كوجبة مغذية.
- الأرز الأبيض المسلوق يُعتبر خياراً مغذيًا ومحببًا أيضاً.
- عصير البرتقال المخفف بالماء يُمكن تقديمه للأطفال في هذا العمر بسبب مذاقه المحبب لهم، وهو غنياً بفيتامين سي لدعم جهاز المناعة.
- يمكن أيضاً تقديم البسلة المسلوقة للطفل في نهاية الشهر الرابع كوجبة مغذية.
- أما وصفة الشعير، فيتم مزجها مع القليل من حليب الأم، وهي مفيدة لعلاج عسر الهضم ولطرد الغازات.
غذاء طفل في عمر خمسة شهور
- خلطة الشوفان مع التفاح تعتبر من الوصفات اللذيذة. نقوم بسلق التفاح ثم نضيف القليل من الشوفان وملعقة صغيرة من النشا.
- نستمر في الطهي حتى ينضج تمامًا، ثم نتركه ليبرد ونهرسه في الخلاط جيداً.
- وصفة الخضروات المهروسة تُعتبر سريعة وسهلة التحضير مغذية، حيث يتم سلق قطع الجزر والبطاطس والكوسة والبسلة معاً ثم نقدمها للطفل بعد أن تبرد.
- تعد مهلبية الجزر من الوصفات الخفيفة والمحبوبة لدى الأطفال بفضل لونها الجذاب. نقوم بتقشير ثم سلق الجزر، ثم نهرسه ونضيف إليه القليل من النشا بعد خلطه جيدًا لسماكة أكثر.
شاهدي أيضًا:
