اختبار الاكتئاب من وزارة الصحة: يسعى العديد من الأفراد للتحقق مما إذا كانوا يعانون من الاكتئاب أم لا. بناءً على ذلك، قامت وزارة الصحة المصرية بتطوير اختبار يهدف إلى التأكد من ذلك، والذي سنتناوله في هذه المقالة، بالإضافة إلى استعراض بعض المعلومات الهامة حول الاكتئاب.
اختبار الاكتئاب من وزارة الصحة
قبل أن نستعرض اختبار الاكتئاب الذي أعدته وزارة الصحة، لنوضح أولًا تعريف الاكتئاب وأنواعه وأسبابه.
ما هو الاكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب يؤثر على الحالة المزاجية، ويؤدي إلى شعور مستمر بالحزن، وقد يرافقه شعور بتأنيب الضمير والذنب، بالإضافة إلى انخفاض مستوى احترام الذات.
تتضمن الأعراض الجسدية المرتبطة بالاكتئاب تغييرات في الشهية.
يُعرف الاكتئاب من قبل علماء النفس بأنه اضطراب يؤثر على المزاج ويؤدي إلى شعور دائم بالضيق والحزن وفقدان المتعة.
كما أن الاكتئاب يؤثر سلبًا على الاهتمام بالأنشطة التي كان الفرد يستمتع بها سابقًا، مما يؤدي إلى تراجع القدرة على التركيز.
يمكن أن يؤثر الاكتئاب أيضًا على مشاعر الفرد وأحاسيسه وأفكاره وسلوكياته، مما ينعكس على الجوانب العاطفية والجسدية.
تتأثر قدرة الشخص على القيام بالأنشطة اليومية نتيجة شعوره باليأس من الحياة.
في حالة استمرار الاكتئاب، قد تتدهور حالة الفرد وقد تفكر في الانتحار.
أنواع الاكتئاب
يوجد عدة أنواع من الاكتئاب تظهر في ظروف معينة، ومنها:
اضطراب الاكتئاب الجزئي
يعرف أيضًا بالاكتئاب الخفيف أو اضطراب عسر المزاج، حيث يشعر الفرد بتغيرات مزاجية مستمرة لفترة طويلة دون تأثير قوي على الأداء اليومي، وقد يمر بنوبات من الاكتئاب الحاد والخفيف بشكل متكرر.
يمكن اعتبار الاكتئاب الجزئي موجودًا إذا استمر لأكثر من عامين.
الاكتئاب الموسمي
هذا النوع يظهر عادة في فصل الشتاء حيث تنقص أشعة الشمس، ويختفي ذلك في الربيع. من أبرز أعراضه العزلة الاجتماعية، الرغبة في النوم المتكرر، وزيادة الوزن.
الاكتئاب الذهاني
يتمثل في الاكتئاب الشديد مصحوبًا باضطرابات عقلية مثل الهلاوس والأوهام. ترتبط الأعراض بمشاعر الكآبة مثل الهلاوس المتعلقة بالفقر أو المرض.
اكتئاب ما بعد الولادة
يُعتبر هذا الشكل من الاكتئاب خطيرًا، حيث تعاني العديد من النساء من الحزن والقلق بعد الولادة. الأعراض تشمل القلق الشديد والإجهاد، مما يؤثر على الأنشطة اليومية والعناية بالطفل.
اكتئاب ثنائي القطب
يتميز هذا النوع بنوبات اكتئاب حاد تليها نوبات من السعادة الشديدة، مما يختلف عن الاكتئاب العام.
أسباب وعوامل خطر الإصابة بالاكتئاب
تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، ومن أبرزها:
العامل الوراثي
يمكن أن يكون التاريخ العائلي سببًا رئيسيًا في ظهور الاكتئاب لدى الأفراد.
السمات الشخصية
الأشخاص الذين يشعرون بالقلق المستمر أو يعانون من ضعف الثقة بالنفس يكونون أكثر عرضة للاكتئاب.
الأمراض الخطيرة
تتسبب بعض الأمراض مثل السرطان في شعور الفرد بالاكتئاب.
الإدمان
يمكن أن يؤدي الإدمان على المخدرات أو الكحول إلى الاكتئاب.
ضغط الحياة
تؤثر الضغوط اليومية، مثل الأعمال المنزلية أو العمل، أو الشعور بالوحدة لفترات طويلة، على الحالة النفسية للفرد وتؤدي للاكتئاب.
اختبار الاكتئاب من وزارة الصحة
الاختبار المقدم من وزارة الصحة يقيس الحالة النفسية للفرد ودرجة اكتئابه، لكنه ليس بديلاً عن استشارة طبيب مختص. إليك الاختبار:
هل تفتقر إلى الرغبة في ممارسة الأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقًا؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”: 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”: 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”: 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”: 3 درجات.
هل تشعر بالضيق والحزن وفقدان السرور؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”: 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”: 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”: 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”: 3 درجات.
هل تواجه صعوبة في النوم أو الرغبة في النوم لفترات طويلة؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”: 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”: 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”: 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”: 3 درجات.
هل تشعر بالكسل والخمول؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”: 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”: 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”: 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”: 3 درجات.
هل فقدت شهية الطعام أو تناولت الطعام بكثرة؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”: 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”: 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”: 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”: 3 درجات.
هل تشعر بسوء تجاه نفسك أو بالنسبة لأحد أفراد عائلتك؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”: 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”: 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”: 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”: 3 درجات.
هل تعاني من صعوبة في التركيز؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”: 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”: 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”: 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”: 3 درجات.
هل تشعر أنك تتحرك أو تتحدث ببطء، أو أنك غير قادر على الاستقرار والتوتر؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”: 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”: 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”: 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”: 3 درجات.
هل تعتقد أن الحياة لا تستحق العيش؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا”: 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا”: 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا”: 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا”: 3 درجات.
نتيجة اختبار الاكتئاب من وزارة الصحة
قم بجمع النقاط التي حصلت عليها وتعرف على نتيجة الاختبار بناءً على المعايير التالية:
- إذا حصلت على درجة بين 1 إلى 4: اكتئاب خفيف، ولا تحتاج لاستشارة الطبيب.
- إذا حصلت على درجة بين 5 إلى 9: اكتئاب طفيف، يفضل رؤية طبيب مختص.
- إذا حصلت على درجة بين 10 إلى 14: اكتئاب متوسط، يُنصح بزيارة طبيب مختص.
- إذا حصلت على درجة بين 15 إلى 19: اكتئاب شديد متوسط، يجب استشارة طبيب مختص في أقرب وقت.
أما إذا حصلت على درجة بين 20 إلى 27: اكتئاب شديد، ويجب عليك التوجه إلى طبيب مختص بشكل عاجل.
