تعريف الجري السريع
يعتبر الجري السريع نوعًا من الرياضات التنافسية، حيث يتميز بالركض بسرعة عالية. يعود أصله إلى الألعاب الأولمبية القديمة التي نشأت في حضارة الإغريق، ومن ثم انتشرت في جميع أنحاء العالم. تتسم هذه الرياضة بقواعد معينة تنظم طريقة اللعب والمنافسة.
أنماط الجري السريع
توجد العديد من الأنماط المتنوعة للجري السريع، ومن أبرزها:
الجري الأساسي
يمثل الجري الأساسي أحد أنماط الجري السريع، حيث يقطع المتسابق مسافة لا تتجاوز 10 كيلومترات بسرعات متوسطة.
الجري السريع بتقنية تمبو
يعتمد نوع “تمبو” على الركض لمسافات قصيرة مع الحفاظ على سرعة عالية، حيث يمكن للعداء قطع مسافة كيلومتر واحد ولكن بسرعة فائقة.
الجري المتناوب
يتضمن هذا النوع من الجري بدء اللاعب ببطء لفترة معينة، متبوعًا بزيادة السرعة، ثم العودة للجري البطيء، وتكرار هذه الدورة، ولذلك يُطلق عليه مصطلح الجري المتناوب.
الجري الزمني
في هذا النمط، يقوم المتسابق بتقسيم الجري إلى فترات زمنية محددة، حيث يبدأ بالإحماء، ثم بالجري ببطء قبل الانتقال إلى السرعة العالية لمسافات معينة.
الجري لمسافات طويلة
يمثل هذا النوع التحدي الأكبر، حيث يقطع المتسابق مسافات تتجاوز الكيلومترات، ويُصنف ضمن أصعب أشكال الجري نظرًا لمتطلبات التحمل العالية.
الجري المتقطع
يجمع هذا النوع بين أنماط الجري الأخرى، حيث يحدد اللاعب معايير للسرعة والمسافة والوقت. يمكنه الركض بسرعة كبيرة لمسافة قصيرة لفترة قصيرة، وبعد فترة من الراحة، يزداد المسافة والوقت بصورة تدريجية. وبذلك، يمكن للاعب اختيار النوع المناسب وفقًا للياقته البدنية وقدرته على التحمل.
تصنيفات مسابقات الجري السريع
يمكن تقسيم مسابقات الجري السريع بناءً على المسافات المقطوعة، ومنها:
- مسابقة العدو السريع لمسافة 100 متر
في هذه المسابقة، يقوم المتسابقون بالجري لمسافة 100 متر، حيث يُخصص لكل لاعب حارة خاصة يركض فيها.
- مسابقة العدو السريع لمسافة 200 متر
تُجري هذه المسابقة على مسافة 200 متر، ويجب على المتسابق الحفاظ على موقعه داخل حارته دون تجاوز الخط المحدد.
- مسابقة الجري السريع لمسافة 400 متر
تتطلب هذه المرحلة قدرة عالية على التحمل ولياقة بدنية ممتازة، ولا يتمكن من الوصول إليها إلا اللاعبون المتميزون.
أرقام قياسية في تاريخ الجري السريع
قد حقق عدد من العدائين أرقامًا قياسية في مسابقات الجري السريع، ومن أبرزهم:
- يوسفين بولت الذي حقق رقمًا قياسيًا في سباق 100 متر بزمن 9.58 ثانية.
- يوسفين بولت أيضًا في سباق 200 متر بزمن 19.19 ثانية.
- ويد فان نيكرك في سباق 400 متر خلال 43.03 ثانية.
