تقوم مجموعة من شركات التجميل بتطوير كريمات مخصصة للتنحيف، وقد تبدو هذه الفكرة غير مألوفة للبعض. ولكن، هل يمكن فعلاً إعداد كريم للتنحيف في المنزل؟ تتبادر إلى أذهان الكثيرين تساؤلات حول فعالية هذه الكريمات وما إذا كانت لها آثار جانبية، ولذلك سنستعرض في هذا المقال كيفية صنع كريم تنحيف منزلي وما هي أفضل الطرائق لفقدان الوزن بسهولة.
كيفية إعداد كريم تنحيف في المنزل
على الرغم من شهرة كريمات التنحيف في السنوات الأخيرة، إلا أن تأثيرها على إنقاص الوزن يكون ضئيلاً في الكثير من الأحيان. ومع ذلك، يمكن لبعض الكريمات أن تسهم بشكل جيد في تحسين مظهر الجلد ومعالجة بعض مشكلاته.
تناقش هذه المشكلات الظاهرة مثل علامات التمدد (السترتش مارك) والسيلوليت، بالإضافة إلى شد الترهلات الناجمة عن فقدان الوزن أو التغيرات بعد الولادة، خاصة تلك التي تحتوي على مكونات فعالة مثل الكافيين.
من الضروري التأكد من أن هذه المنتجات تأتي من مصادر موثوقة ومرخصة طبيًا، لتفادي أي تأثيرات سلبية قد تلحق بالجلد.
فيما يلي، سنقدم لكم طريقة لعمل كريم يحتوي على الكافيين يمكن تحضيره بسهولة في المنزل:
كريم قهوة غني بالكافيين
تعتبر هذه الوصفة مثالية للاستخدام على الوجه، حيث تساعد في علاج البقع الداكنة وشد الجسم والتخفيف من الترهلات بشكل ملحوظ. إليكم المكونات وطريقة التحضير:
1- مكونات كريم التنحيف بالقهوة
- قهوة مطحونة.
- زيت عباد الشمس أو أي زيت ناقل مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو، أو حتى زيت الزيتون.
- كبسولات فيتامين E (اختياري).
2- طريقة التحضير
- في وعاء زجاجي صغير، امزج ملعقة من القهوة المطحونة مع أربع ملاعق من الزيت.
- اغلق الوعاء واترك الخليط منقوعًا طوال الليل بعد التقليب الجيد.
- صفّي الخليط باستخدام مصفاة أو قطعة من الشاش.
- قبل الاستخدام، أضف كبسولة من فيتامين E.
- قم بتخزين الخليط في زجاجة داكنة، ويمكنك مضاعفة الكمية حسب حاجتك.
كيفية فقدان الوزن في المنزل
إليك بعض الطرق الآمنة التي يمكن أن تساعدك في إنقاص الوزن في المنزل، اختر الطريقة الأنسب لك:
- استبدال المشروبات الغازية والعصائر المعالجة بعصائر طبيعية، لأن المشروبات المصنعة غالبًا ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية.
- تأكد من تناول كمية كافية من البروتين، حيث يسهم البروتين في تعزيز شعور الشبع ويعزز استشفاء الجسم بعد التمارين الرياضية.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، حيث تسهم في فقدان الوزن بشكل صحي وتساعد على شد الجلد وبناء العضلات.
- ابدأ يومك بوجبة إفطار مغذية، حيث إن تجاهل الإفطار يمكن أن يقلل من معدل الأيض لديك. يجب أن تحتوي وجبتك على الحبوب الكاملة مثل الشوفان مع اللبن، وهناك طرق متعددة لتحضيره بسهولة.
وصفات صحية من الشوفان مع اللبن للتنحيف
يعتبر الشوفان من الأطعمة الغنية بالبروتين ومن الحبوب الكاملة التي تعزز الشعور بالشبع، كما أنه منخفض السعرات الحرارية. فيما يلي بعض وصفات الشوفان الصحية مع اللبن:
أولاً: الشوفان بالتفاح
تحتوي هذه الوصفة على حوالي 400 سعر حراري، وإليك المقادير وطريقة التحضير:
1- مقادير وصفة الشوفان بالتفاح
- أربع ملاعق من الشوفان.
- تفاحة مقطعة.
- حبتي جوز.
- سكر دايت أو عسل نحل.
- 200 مل من اللبن خالي أو نصف دسم.
2- طريقة التحضير
- قم بوضع الشوفان واللبن وجزء من التفاح في قدر على النار.
- اتركه لمدة حتى ينضج.
- قدّم الوجبة بعد إضافة السكر الدايت أو العسل وبعض قطع التفاح الطازج وحبيتي الجوز.
ثانياً: الشوفان بزبدة الفول السوداني مع الموز
هذه الوصفة تحتوي على حوالي 420 سعر حراري، وإليك مقادير وطريقة التحضير:
1- مقادير الشوفان بزبدة الفول السوداني مع الموز
- أربع ملاعق شوفان.
- موزة.
- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- 200 مل من اللبن خالي الدسم.
2- طريقة التحضير
- امزج الشوفان واللبن في قدر ورفعهم على النار.
- استمر في التقليب حتى ينضج.
- قدّم المزيج مع الموز مقطعاً وزبدة الفول السوداني.
من المهم دائمًا السعي لتحقيق أهدافنا بطرق آمنة، لذا يُستحسن استشارة طبيب مختص قبل استخدام أي منتج، كما ينبغي التأكد من سلامة المصادر المستخدمة في الوصفات المنزلية، حيث يمكن أن تسبب بعض المكونات الطبيعية حساسية لبعض الأفراد. لذا، يجب توخي الحذر الدائم.
