هل هناك فعلاً وصفة باستخدام قشر القهوة للتنحيف؟ انتشرت العديد من الشائعات حول قدرة الوصفات التي تستخدم قشور القهوة في دعم فقدان الوزن. فهل هذه الادعاءات صحيحة، أم يجب الالتزام بنظام غذائي متوازن؟ من خلال موقعنا، سنقدم لكم أفضل وصفة لإعداد مشروب قشر القهوة الذي قد يكون مفيداً في رحلة التنحيف الخاصة بكم.
هل توجد وصفة لقشر القهوة للتنحيف؟
تشير الأبحاث إلى أنه لا توجد وصفة محددة لقشر القهوة يمكن أن تؤدي مباشرة إلى فقدان الوزن، لكن يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي منخفض السعرات. لفقدان الوزن، يجب أن يكون هناك عجز في السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. على سبيل المثال، إذا كانت احتياجات الجسم 2500 سعرة حرارية في اليوم، فيجب أن يتناول الشخص بين 1800 و1900 سعرة حرارية.
طريقة تحضير قشر القهوة
تحضير وصفة قشر القهوة سهل جداً ولا يتطلب مكونات كثيرة. إليكم الخطوات اللازمة لتحضير مشروب لذيذ من قشور القهوة:
- قم بغلي الماء ثم أضف ثلاث ملاعق من قشور القهوة المجففة.
- اترك المزيج لينقع لمدة عشر دقائق على الأقل.
- صفِ القشور من الماء واحتفظ بالماء في وعاء حراري.
- يمكن تناول الكمية المحضرة على مدار اليوم.
كما يمكننا اقتراح وصفة لذيذة أخرى كما يلي:
- أحضر وعاء يحتوي على كأس ونصف من الماء البارد.
- أضف ست ملاعق من قشور القهوة.
- اتركها منقوعة طوال الليل أو لمدة لا تقل عن 15 ساعة.
- قدّمها باردة مع الثلج أو كما تفضل.
فوائد قشور القهوة
لقشور القهوة فوائد عديدة ليست مقتصرة فقط على فقدان الوزن، ومن هذه الفوائد:
- غنية بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول، والتي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يرتبط بالعديد من الأمراض، مثل السكري وأمراض القلب.
- يمكن أن تساعد في معالجة الإمساك لدى البعض، حيث تعمل على تليين البراز، خصوصاً عند كبار السن الذين يعانون من ضعف حركة الأمعاء.
- تقلل من احتمال الإصابة بالبواسير من خلال تقليل الجهد المطلوب أثناء حركة الأمعاء.
- تمتلك خصائص مضادة للطفيليات والبكتيريا.
تحذيرات من استخدام قشر القهوة
يمكن أن يكون تناول مشروب قشر القهوة بكميات كبيرة مضرًا، نظراً لاحتوائه على كميات مرتفعة من الكافيين، مما قد يؤدي إلى أعراض غير مريحة مثل عدم انتظام ضربات القلب والأرق. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون الأعراض الجانبية لدى الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أكثر حدة.
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط أيضاً إلى الجفاف واختلال توازن بعض المعادن في الجسم. تختلف التفاعلات من شخص لآخر، لكن يُفضل عدم الإفراط في تناولها لتفادي النتائج السلبية.
طريقة تحضير قشر القهوة مع القرنفل
إحدى الوصفات الممتعة لقشر القهوة هي تلك التي تحتوي على القرنفل والقرفة والزنجبيل المطحون. إليكم الطريقة:
- قم بإعداد إناء به ماء على النار وأضف القرفة والقرنفل، واتركها حتى الغليان.
- حمص قشر القهوة جيدًا ثم أضفه إلى الإناء الذي يحتوي على القرنفل والقرفة، واتركهم يمتزجون سويًا على النار.
- أضف الزنجبيل بعد إزالة الإناء من على النار، ثم قم بتغطيته واتركه قليلاً.
في الختام، تعتبر جميع منتجات القهوة جيدة للروح والمعنويات، وليس لها غرض محدد. يوجد العديد من محبي القهوة وقشورها، لذا عند الرغبة في فقدان الوزن، ينبغي عدم الاعتماد عليها كحل أساسي، بل كخيار إضافي أو بديلاً عن القهوة التقليدية.
