مع اقتراب موعد الولادة، تقترب الأم من رؤية مولودها بعد فترة قصيرة. سنستعرض في هذا المقال أعراض الحمل الشائعة في الشهر الثامن بمزيد من التفصيل.
أعراض الحمل في الشهر الثامن
تظهر العديد من الأعراض الشائعة على المرأة الحامل خلال الشهر الثامن من الحمل، وتتضمن ما يلي:
- مع استمرار نمو الجنين خلال هذه المرحلة، يبدأ حجم البطن في الانكماش تدريجيًا، مما يؤدي إلى شعور الحامل بضيق في التنفس.
- يمكن للحامل أن تحاول إيجاد وضعية مريحة سواء بالوقوف أو الجلوس لتحسين قدرتها على التنفس.
- الكثير من النساء الحوامل قد يعانين من ظهور أوردة متضخمة.
- تظهر هذه الأوردة أحيانًا بالقرب من منطقة المستقيم، مما يعرف بالبواسير.
- ينصح في هذه الحالة بتناول الأطعمة الغنية بالألياف للحفاظ على رطوبة الجسم.
- أيضًا، قد تواجه الحامل أوردة زرقاء مؤلمة.
- لتخفيف هذه الآلام، يُفضل رفع القدمين للأعلى وعدم ثني الساقين أثناء الجلوس.
- تعتبر تقلصات الساقين من الأعراض الشائعة خلال الشهر الثامن.
- من المهم الالتزام ببعض التمارين للتخفيف من هذه التقلصات.
- يعمل جسم الحامل على مواجهة بعض الانقباضات غير المنتظمة في هذه الفترة.
- تختفي هذه الانقباضات عادة عند تغيير وضعية الجلوس.
- تشعر المرأة الحامل بالتعب والإرهاق بسبب صعوبة الحركة.
- هذا قد يؤثر على قدرتها على القيام بالأنشطة اليومية.
- لذا، فإن الحفاظ على نظام غذائي متوازن يعد ضروريًا لمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
- عندما يتواجد الطفل في منطقة الحوض السفلي، يضغط بشكل كبير على المثانة.
- هذا يتسبب في شعور المرأة بحاجة متكررة للتبول.
- قد تضطر المرأة الحامل إلى استخدام الفوط للحماية اليومية.
- مع اقتراب موعد الولادة، تعاني الحامل من مشاعر القلق والتوتر بشكل متزايد.
- لتقليل التأثيرات السلبية لهذه المشاعر، يُنصح بالتخلص من الأفكار السلبية وعدم الانخراط فيها.
حركة الجنين في الشهر الثامن
تثير حركة الجنين في الشهر الثامن العديد من التساؤلات بين السيدات الحوامل، إليكم شرحًا مفصلاً:
- يتموضع الطفل عادة في هذا الشهر بشكل منخفض في البطن استعدادًا للاستقرار في الحوض.
- مع اقتراب موعد الولادة، يكتسب الجنين وزناً بشكل أسرع.
- يبدأ شعر الجنين في النمو في هذه المرحلة أيضًا.
- يستطيع الجنين التحكم بشكل أفضل في درجة حرارة جسمه؛ حيث تعتبر هذه الوظيفة أساسية بعد الولادة.
- تبدو عظام الجنين أكثر صلابة في هذا الشهر، باستثناء جمجته التي لا تزال طرية.
- يبدأ الجنين في الشهر الثامن في زيادة نشاطه مقارنة بالشهور السابقة.
- في نهاية الشهر الثامن، يتراوح وزن الجنين بين 2.5 إلى 3 كيلوغرامات.
- تشمل حركات الجنين في هذا الشهر التمدد والركلات المميزة.
نصائح للحامل في الشهر الثامن
توجد مجموعة من النصائح التي ينبغي أن تأخذها الحامل بعين الاعتبار في الشهر الثامن، ومنها:
- يجب ارتداء جوارب خاصة للتقليل من آلام الدوالي.
- من المهم الحصول على قدر كافٍ من النوم والراحة عند الشعور بالتعب والإجهاد.
- ينبغي العمل على تقليل مشاعر القلق والتوتر لضمان الصحة النفسية الجيدة.
- الاستمرار في ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة لتخفيف آلام الظهر.
- التدليك بشكل دوري يساعد في تفادي التمزق أثناء الحمل.
- ينبغي التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- بالإضافة إلى تناول الخضروات الطازجة والفواكه.
- يجب شرب كمية كافية من المياه والسوائل يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم.
- من الضروري أيضًا تناول المكملات الغذائية المحتوية على الحديد وفقًا لوصفات الطبيب المختص.
- يمكن استخدام كمادات الثلج لتخفيف الآلام المرتبطة بالبواسير.
- تجنب وضعية معينة عند الجلوس أو النوم.
- الحفاظ على السعرات الحرارية المناسبة خلال هذه الفترة، والتي لا تقل عن 300 سعر حراري إضافي.
- ضرورة التمارين التي تقوي عضلات الحوض لتفادي الإصابة بسلس البول.
أمور يجب تجنبها في الشهر الثامن
توجد بعض الأمور التي ينبغي على الحامل تجنبها في الشهر الثامن، ومن أبرزها:
- التقيد التام بعدم التدخين والابتعاد عن أماكن المدخنين.
- تجنب تناول اللحوم النيئة بمختلف أنواعها، وكذلك الأجبان غير المطبوخة.
- عدم البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة.
- البقاء بعيدًا عن مصادر القلق والتوتر.
- تجنب النوم على الظهر للحفاظ على تدفق الدم إلى الرحم والجنين.
- تجنب أنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الزئبق.
