تعتبر الأعراض المرتبطة بعرق النسا في الرجل اليمنى وعلاجه موضوعًا يتطلب اهتمامًا خاصًا، حيث يتمثل عرق النسا في الألم الذي يمتد على طول مسار العصب الوركي، الذي يبدأ من أسفل الظهر ويمر عبر الوركين. لذا، سنستعرض أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى وطرق علاجه، خاصةً أن آلام عرق النسا تُعَد من أنواع الألم التي يصعب السيطرة عليها.
أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى
تشمل علامات عرق النسا في الرجل اليمنى الأعراض التالية:
- ألم في أسفل الظهر.
- ألم في الجزء الخلفي من الساق، في المنطقة التي يُجلس عليها.
- ألم في الورك.
- شعور بوخز أسفل الساق.
- ضعف وتنميل يعيق حركة الساق.
- ألم مستمر في الجانب الأيمن.
- وخز شديد عند وصول الشخص إلى وضعية تؤثر على الرجل المصابة.
أسباب حدوث عرق النسا في الرجل اليمنى
غالبًا ما ينجم عرق النسا عن تهيج العمود الفقري القطني نتيجة الأسباب التالية:
- تضيق في العمود الفقري القطني نتيجة تضيق القناة الشوكية في أسفل الظهر.
- الإصابة بمرض القرص التنكسي الذي يعمل كوسادة بين الفقرات.
- حدوث انقسام في الفقرات.
- فترة الحمل.
- تقلصات في العضلات الموجودة في الظهر والأرداف.
عرق النسا الكاذب
عرق النسا الكاذب، المعروف أيضًا بمتلازمة الكمثرى، يتمثل في آلام حادة ناتجة عن تشنجات في العضلات الصغيرة الموجودة في الأرداف، مما يؤدي إلى ضغط على هذه العضلة، مما يسبب آلامًا مماثلة لأعراض عرق النسا.
تتعدد الأسباب المؤدية إلى عرق النسا الكاذب، ومنها:
- تورم في العضلة.
- شعور بوخز يشبه الصدمة الكهربائية في الساق.
- شعور بالحرقان أو تنميل في الكاحل.
- ألم حاد في أسفل الظهر.
- وجود نزيف في منطقة عضلة الكمثرى.
- قلة الحركة في مفصل الورك.
- ألم شديد عند الجلوس.
يمكن التمييز بين عرق النسا الحقيقي والكاذب عبر إجراء اختبارات سريرية مثل اختبار البرفورميس أو اختبار السلم لدى الطبيب المختص.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
تتمثل الحالات التي تتطلب مراجعة الطبيب فيما يلي:
- ألم حاد ومفاجئ في الساق أو أسفل الظهر.
- شعور بوخز في العضلات.
- ألم شديد أعقبه إصابة عنيفة.
- إذا كان الشخص يعاني من عدم القدرة على التحكم في الأمعاء أو المثانة.
مضاعفات عرق النسا في الرجل اليمنى
تشمل مضاعفات عرق النسا في الرجل اليمنى ما يلي:
- فقدان الشعور في الساق المصابة.
- ضعف الساق المصابة.
سبل الوقاية من عرق النسا
تتضمن سبل الوقاية من الإصابة بعرق النسا ما يلي:
- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الحفاظ على وضعية صحيحة أثناء الوقوف والجلوس لتفادي مشاكل الظهر.
- الاستعانة بالتقنيات الصحيحة لجسمك.
علاج عرق النسا
يمكن معالجة عرق النسا من خلال عدة طرق، تشمل:
- تناول مسكنات الألم التي يصفها الطبيب.
- ممارسة تمارين رياضية تفيد في تخفيف الأعراض مثل المشي وتمارين التمدد.
- استخدام كمادات باردة أو ساخنة على منطقة الألم.
- القيام بالعلاج الطبيعي تحت إشراف مختص.
- العلاج السلوكي الذي يساعد المريض في التعامل مع آلام عرق النسا بطرق مختلفة.
العلاج الجراحي لعرق النسا
- العلاج الجراحي يُعتبر خيارًا في حال فشل الخيارات العلاجية الأخرى؛ بهدف التخلص من السبب المؤدي للألم.
- يتضمن توسيع قناة الحبل الشوكي لتخفيف الضغط على الأعصاب.
- إزالة القرص التالف بصورة كلية أو جزئية.
تشمل الحالات التي تتطلب جراحة لعلاج عرق النسا ما يلي:
- متلازمة ذيل الفرس.
- وجود أورام أو تجمع لسوائل في الكيس.
- عرق النسا على الجانبين بسبب أقراص منفصقة متعددة.
- وجود عدوى في منطقة الحوض.
- ألم مستمر في الساق أو ضعف فيها يمتد لمدة تتراوح بين 6 إلى 8 أسابيع.
تستدعي الجراحة التخدير العام والإقامة في المستشفى لمدة يومين؛ كما يمكن استخدام تقنيات حديثة تتيح إجراء بعض العمليات بتخدير موضعي.
علاج عرق النسا في الطب النبوي
يعتمد الطب النبوي في معالجة العديد من الأمراض على الأعشاب وفوائدها المتعددة. ومن طرق علاج عرق النسا في الطب النبوي نذكر:
1- الكركم
يعد الكركم من الأعشاب الغنية بمضادات الالتهاب، ويحتوي على الكركمين الذي يساعد في تخفيف الألم.
أثبتت العديد من الدراسات فعالية الكركمين في علاج الأورام والتورمات، بما في ذلك عرق النسا المرتبط بألم الفخذ والظهر.
2- الثوم
يمتاز الثوم بخصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للألم، كما يعزز المناعة.
يوصى بإضافة الثوم إلى الوجبات أو تناول أربعة فصوص منه كل صباح للاستفادة من خصائصه في مواجهة عرق النسا.
3- عشبة الجمايكا
تُستخلص هذه الأعشاب من شجرة قرانيا، وقد استخدمت منذ القدم لتخفيف الآلام العصبية، وتتوفر مكملات غذائية منها يمكن الاعتماد عليها في تخفيف الألم.
علاج عرق النسا بالزنجبيل
تعتبر وصفة الزنجبيل من العلاجات الفعالة لعرق النسا، وتتكون كما يلي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من زيت السمسم.
- ملعقة من الزنجبيل الطازج.
- ملعقة من زيت الزيتون.
- ملعقة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
- امزج المكونات جيدًا ليتجانس الخليط، ويمكن استخدام الخلاط الكهربائي للتسهيل.
- ضع الخليط على المنطقة المؤلمة في الورك أو الفخذ.
- قم بتدليك المنطقة بلطف باستخدام الخليط لعدة دقائق.
- تجنب تعرض الساق للهواء المباشر أثناء وضع الخليط.
- كرر هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا للحصول على نتائج فعالة.
تمارين لعلاج عرق النسا
توجد مجموعة من التمارين التي تساهم في الشفاء من عرق النسا، ومنها:
1- تمارين القوة لتقوية العضلات
- تساعد تمارين القوة على دعم العضلات الأساسية ومعالجة الانزلاق الغضروفي.
- تقوي العضلات في المنطقة الأمامية والخلفية للبطن.
- تحسن من مرونة العضلات المحيطة بالعمود الفقري.
2- تمرين البلانك
يعتبر تمرين البلانك من التمارين الفعالة في تخفيف الألم، وإجراؤه يكون كالتالي:
- استلقِ على الأرض في وضع مستقيم.
- استند على الكتفين والقدمين كنقاط دعم.
- ارفع جسمك عن الأرض باستخدام الكوع وأصابع القدم.
- حافظ على الظهر مستقيمًا لمدة دقيقة على الأقل قبل العودة لوضع البداية.
- استمر في أداء هذا التمرين لمدة ربع ساعة، مقسمًا على ثلاث دورات.
- خذ استراحة بين كل دورتين لتجنب ألم العضلات.
