كيفية استعادة حاستي الشم والتذوق بعد التعافي من فيروس كورونا أو من نزلات البرد والإنفلونزا، حيث أن فقدان هاتين الحاستين يعد من الأعراض الشائعة المرتبطة بفيروس كورونا، ويُمكن أن تستمر هذه الحالة لوقت طويل.
كيفية استعادة حاسة الشم والتذوق
يمكنك استعادة حاستي الشم والتذوق من خلال عدة طرق بسيطة وسهلة، ومن أهمها:
1. تنظيف الأنف
- يُفضل تنظيف الأنف بانتظام باستخدام محلول الملح، حيث قد يساهم ذلك في تحسين حاسة الشم.
- يمكنك تحضير محلول الملح بسهولة في المنزل بخلط نصف لتر من الماء المغلي مع ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من صودا الخبز بعد ترك الماء ليبرد.
- تأكد من غسل اليدين جيدًا قبل التعامل مع المحلول، ثم امزج المكونات جيدًا وابدأ بتطبيقها داخل فتحات الأنف.
- يجب أن تُدخل المحلول في فتحة أنف واحدة بحيث يخرج من الفتحة الأخرى، وتكرار هذه العملية عدة مرات في كل فتحة.
2. استخدام مرطب الهواء
- يعتبر جهاز مرطب الهواء من الأدوات المفيدة في حالات انسداد الأنف بسبب الزكام أو فقدان حاسة الشم.
- يساعد هذا الجهاز أيضًا في ترطيب الهواء وتخفيف الاحتقان الذي يؤثر على حاستي الشم والتذوق.
3. المحافظة على نظافة الفم والأسنان
- إذا كنت ترغب في استعادة حاسة التذوق، يجب عليك الاهتمام بنظافة الفم والأسنان، حيث أن الإهمال قد يؤدي إلى التهابات في اللثة ويؤثر على القدرة على تمييز النكهات.
- ينبغي استخدام فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان بانتظام، بالإضافة إلى استخدام الخيط الطبي الذي يساعد على إزالة تراكمات الجير.
- حماية الأسنان من التسوس تسهم أيضًا في استعادة حاسة التذوق بشكل أفضل.
4. الابتعاد عن التدخين
من المهم أن تعلم أن التدخين يؤثر سلبًا على حاسة التذوق، لذا يجب الإقلاع عن هذه العادة إذا كنت ترغبت في استعادة شعور التذوق لديك.
طرق طبيعية لاستعادة حاستي الشم والتذوق
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يُمكن الاستعانة بها لاستعادة حاستي الشم والتذوق، وأهمها ما يلي:
1. زيت الخروع
- يعتبر زيت الخروع من الزيوت الفعالة في معالجة فقدان حاستي الشم والتذوق، حيث أنه يحتوي على مضادات أكسدة ومضادات التهابات.
- إذا كنت تعاني من التهابات في الفم أو الأنف، فهذا قد يكون سبب فقدانك للحاستين، وزيت الخروع يمكن أن يخفف من الأعراض بشكل كبير.
- كل ما عليك فعله هو وضع قطرة من زيت الخروع الدافئ في كل فتحة أنف قبل النوم لتعزيز الصحة الفموية.
2. العلاج بالبخار
- استخدام البخار يعد من الطرق التقليدية الفعالة لفقدان حاستي الشم والتذوق.
- يساعد في تخفيف الالتهابات الموجودة في ممر الأنف، مما يسهم في استعادة الحاستين.
- عليك غلي الماء ثم وضع رأسك فوق البخار وتغطية رأسك بقطعة قماش سميكة، مع استنشاق البخار لمدة 15 إلى 20 دقيقة مرتين يوميًا.
3. شراب الزنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للفيروسات، مما يساهم في معالجة فقدان حاستي الشم والتذوق.
- يمكنك تناول كوب من شاي الزنجبيل المغلي أو قطعة صغيرة منه لتحسين حالتك.
4. الثوم
- الثوم يحتوي على مركبات مضادة للميكروبات ومفيد في تخفيف الاحتقان واستعادة حاستي الشم والتذوق.
- يحتوي على حمض الريسينوليك المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل الالتهابات في الفم والأنف.
- يمكن إعداد مشروب من خلال غلي 3 فصوص من الثوم في الماء، ثم تصفية الخليط وتناوله مرتين يوميًا لتحسين الوضع سريعًا.
