تعتبر الدورة الشهرية من العمليات الطبيعية التي تحدث للمرأة بدايةً من سن البلوغ، والذي يتراوح بين 11 و14 عامًا. يتزامن ظهور الدورة الشهرية مع مجموعة من التغيرات الجسدية التي تهيئ الرحم لاستقبال الحمل وتنظم مستويات الهرمونات. تقوم كل من الغدة النخامية والغدة تحت المهاد بإفراز هرمونات ضرورية مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون، إذ يلعب كل منهما دورًا حيويًا في تنظيم الدورة الشهرية.
هرمون الاستروجين مسؤول بشكل رئيسي عن تحفيز نمو بطانة الرحم لتكون جاهزة لاستقبال البويضة المخصبة، بينما يعمل هرمون البروجسترون على الحفاظ على سماكة هذه البطانة. في حالة عدم حدوث الحمل، يقل مستوى البروجسترون مما يؤدي إلى نزول الدورة الشهرية بشكل منتظم. في هذا المقال، سنستعرض أسباب قلة دم الدورة الشهرية.
أسباب قلة دم الدورة الشهرية
يمكن أن تختلف كمية دم الدورة الشهرية بين الفتيات والسيدات، كما يمكن أن يتباين بمرور الزمن. قد تعاني بعض النساء من اضطرابات في الدورة الشهرية تؤدي إلى قلة دمها، وهناك حالات لا تستدعي القلق وأخرى تتطلب الانتباه. إليكم بعض الأسباب المحتملة لقلة دم الدورة الشهرية:
- التعرض للضغوط النفسية مثل القلق والاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى قلة نزول دم الدورة.
- مراحل من العمر قد تسبب تغييرات في مستويات الاستروجين، مما يؤدي إلى تقليل نزول الدم.
- قد تعاني الفتيات في مرحلة سن البلوغ من نزول كمية قليلة من الدم أثناء دورتهم الشهرية الأولى.
- سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في توازن الهرمونات وبالتالي قلة دم الدورة الشهرية.
- زيادة الوزن تؤثر على توازن الهرمونات مما يمكن أن يؤدي إلى قلة الدم.
- يمكن أن تسهم مشكلات الغدة الدرقية في تقليل كمية دم الدورة.
- الأورام أو التكيسات في المبيض قد تؤثر على إنتاج الهرمونات، مما يؤدي إلى نزول كمية أقل من الدم.
- الإصابة بالالتهابات في الرحم أو المهبل قد يؤثر سلبًا على نزول الدم.
- ممارسة تمارين رياضية مكثفة مثل رفع الأثقال قد يؤدي إلى إجهاد الجسم وبالتالي قلة نزول الدم.
- خلال فترة الحمل، يُلاحظ أن الدورة الشهرية تنقطع أو تنخفض كمية الدم في الأيام العادية.
- التصاقات الرحم الناتجة عن العمليات الجراحية قد تؤدي إلى قلة نزول الدم.
- قد تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى تقليل كمية الدم أو تأخير مواعيد الدورة الشهرية.
- استخدام وسائل منع الحمل مثل الحبوب أو اللولب بشكل غير منتظم قد يؤدي إلى قلة النزيف.
- وجود فقدان الشهية العصبي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على كمية نزول الدم.
نصائح للحفاظ على انتظام الدورة الشهرية
- يجب الاهتمام بالتغذية السليمة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، بالإضافة إلى التفكير بشكل إيجابي لأن القلق يعد من العوامل المؤثرة في نزول الدم.
- زيادة استهلاك الفواكه والخضروات بشكل يومي يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم.
- ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام تساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
- تجنب التوتر والقلق أمر ضروري للحفاظ على صحة الدورة الشهرية.
- من الأفضل التقليل من المشروبات الغازية قبل موعد الدورة وتعويضها بالمشروبات الساخنة.
- الإقلاع عن التدخين له آثار إيجابية على الصحة بشكل عام ونزول الدم بشكل خاص.
أعراض الدورة الشهرية الخفيفة
- مدة الدورة الشهرية الطبيعية تتراوح بين خمسة إلى ستة أيام، فإن كانت أقل من ذلك، قد يكون ذلك مقلقًا.
- كمية دم الدورة الشهرية تتفاوت بين النزيف والنقاط الخفيفة، وفي حال كانت الكمية أقل أو غير متوقعة، يجب الانتباه.
- الدورة الشهرية يجب أن تكون منتظمة كل شهر للشابات، باستثناء حالات الحمل.
- إذا حدثت الدورة الشهرية أكثر من مرة في الشهر وكانت الكمية قليلة، فهذا يعد حالة غير طبيعية.
- تتفاوت كمية الدم حسب العمر، إذ يمكن أن تكون الكميات قليلة في مرحلة البلوغ وأيضًا عند الاقتراب من سن اليأس.
