أنواع الجري في المسافات المتوسطة

أنواع سباقات الجري المسافات المتوسطة

تتعدد سباقات الجري وفقًا لسرعة الجري والمسافات المحددة، ومن أبرزها سباقات الجري المتوسطة التي تشمل المسافات 800، 1500، و3000 متر. فيما يلي تفصيل لمختلف أنواع سباقات المسافات المتوسطة:

سباق 800 متر

يُعرف سباق 800 متر أيضًا بـ “سباق الدورتين”، حيث يكمل المتسابق دورتين على مضمار طوله 400 متر. يُعتبر هذا السباق الأقصر في الفئة المتوسطة، ويبدأ المتسابقون من نقطة ثابتة ثم ينطلقون نحو المضمار حتى الوصول إلى نهاية المنعطف الأول، وهو الوقت الذي يمكنهم فيه الانكسار نحو الداخل.

يلجأ الرياضيون غالبًا إلى استراتيجيات معينة لبدء السباق بسرعة، وتزداد سرعتهم في المرحلة النهائية لضمان تحقيق الفوز في الدورة الثانية. يُذكر أن سباق الـ 800 متر تم تضمينه في الألعاب الأولمبية منذ منتصف القرن التاسع عشر، حيث أُقيم للرجال عام 1896 وللن ladies 1928.

تُعتبر كينيا القوة المهيمنة في سباقات 800 متر للرجال في الدورات الأولمبية الأخيرة، حيث حققوا الميدالية الذهبية في أعوام 2008، 2012، و2016. بالمقابل، على الرغم من سيطرة الرياضيات الأوروبيات على المسابقة لمدة سنوات، فإن رياضيات من القارة الأفريقية حصدن الميدالية الذهبية في أعوام 2000، 2012، و2016.

سباق 1500 متر

يسمى هذا السباق أيضًا بـ “سباق الميل المتري”، حيث يُطلب من المتسابقين إكمال 3 دورات وثلاثة أرباع الدورة على مضمار 400 متر القياسي. يبدأ الرياضيون في التكتل، ثم ينطلقون بشكل سريع نحو الداخل.

انطلقت مسابقات 1500 متر للرجال في كل الألعاب الأولمبية منذ 1896، بينما كانت البداية النسائية عام 1972. وقد تمكن حامل الرقم القياسي العالمي الحالي، هشام الكروج، من الفوز بلقب هذه المسابقة في دورة أثينا الأولمبية.

سباق 3000 متر

تُعادل مسافة 3000 متر تقريبًا 1.86 ميلًا أو 3 كيلومترات، ويُعد هذا النوع واحدًا من أنواع الجري المتوسطة في مسابقات المضمار والميدان. تُجرى غالبية المسابقات التي تتضمن مسافة 3000 متر على المضمار، مما يستلزم حوالي 7.5 دورة على مضمار 400 متر.

بعض المدارس الثانوية الأمريكية تُفضل سباق الميلان عوضًا عن سباق 3000 متر، والذي يعادل 8 دورات على المضمار في هذه المنافسات.

على مدار الأعوام 1984، و1988، و1992، كان سباق 3000 متر حدثًا نسائيًا في الأولمبياد، ولكن في عام 1996 تم استبداله بسباق 5000 متر للرجال. ومع ذلك، لا يزال سباق حواجز 3000 متر حدثًا أولمبيًا يفرض على المتسابقين اجتياز خمسة حواجز، بما في ذلك القفز فوق الماء.

من المهم أن يحرص الرياضيون المشاركون في سباقات المسافات المتوسطة على تعزيز لياقتهم البدنية والحفاظ على وتيرة ثابتة أثناء السباق، مما يساعدهم على زيادة سرعتهم في النهاية، وبالتالي الوصول إلى خط النهاية بنتيجة مميزة.