تُعتبر أعراض عسر الهضم الوظيفي حالة طبية تشمل عدم الراحة في منطقة البطن، والتي قد تتجلى في أشكال متعددة مثل الألم، الانتفاخ، الشعور بالامتلاء، تراكم الغازات، حموضة المعدة، الغثيان والقيء. بشكل عام، هذه الأعراض تجسد مظاهر عسر الهضم الوظيفي.
عسر الهضم الوظيفي
- هذا الاضطراب يعدّ اضطرابًا وظيفيًا ولا يتضمن أي أسباب محددة مثل القروح، الالتهابات، الأورام أو التغيرات البيوكيميائية.
- تميل طبيعة هذا المرض إلى أن تكون مستمرة، حيث غالبًا ما ينتهي الأمر بأن يصبح مزمنًا أو يظهر بشكل متكرر. وتُظهر الدراسات أن هذه المشكلة تؤثر على ما يتراوح بين 7 ٪ إلى 25 ٪ من السكان في البلدان المتقدمة.
- تختلف أعراض عسر الهضم الوظيفي بشكل كبير؛ فقد تظهر جميعها في آن واحد أو تتباين الأعراض في كل مرة. هذه الأعراض يمكن أن تكون خفيفة لدرجة أنها لا تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية.
- على الجانب الآخر، قد تتفاقم الأعراض أحيانًا، مما يؤدي إلى تأثير كبير على جودة الحياة والأنشطة اليومية.
- هناك مجموعة من الأسباب التي تفسر تنوع الأعراض، من بينها هي عدم التوازن الحركي لعضلات المعدة، خصوصًا تأخر عملية إفراغ الطعام.
- ترتبط آلية التكيف مع طعام معين وحساسية المعدة بنقل الألم.
- تتشابه بعض الأسباب مع العدوى الناتجة عن البكتيريا مثل Helicobacter pylori، إضافة إلى العوامل النفسية مثل الاكتئاب والقلق، التي قد تعزز تفاقم الأعراض وتؤثر على الحالة.
أسباب عسر الهضم
- تُعزى مشاكل الأعصاب أو العضلات إلى عملية هضم الطعام، التي تتطلب تنسيقًا بين أعصاب وعضلات الجهاز الهضمي. أي خلل في هذه الأنظمة يمكن أن يؤدي إلى تأخير إفراغ المعدة.
- يمكن أن تسبب عملية الأكل أو الانتفاخ الشعور بالغثيان والقيء، فضلاً عن الشعور بالشبع بسرعة.
- الحساسية تجاه الألم يمكن أن تزداد عند تمدد المعدة أثناء تناول الطعام، حيث يشعر بعض الأفراد بعدم الراحة عند حدوث ذلك.
- قد تتسبب العدوى البكتيرية مثل Helicobacter pylori في التهاب أو تقرحات في المعدة.
- تُؤثر العوامل النفسية والاجتماعية على معظم الأفراد الذين يعانون من عسر الهضم الوظيفي، إذ يواجهون مشاكل عاطفية كالقلق والاكتئاب.
عوامل الخطورة
- تناول الأدوية التي تتسبب في تهيج المعدة.
- الارتجاع الحمضي.
- القلق والاكتئاب.
- تناول المشروبات الكحولية.
الأعراض
- ألم في الجزء العلوي من البطن.
- إحساس بالحموضة في الصدر أو البطن.
- الشعور بالامتلاء قبل إنهاء الوجبة.
- انتفاخ في البطن.
- أصوات ناتجة عن حركة المعدة.
- التجشؤ.
- غثيان، قيء، وفقدان الوزن.
- تراكم الغازات.
متى يجب رؤية الطبيب؟
- إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين، أو عند حدوث أي من الأعراض التالية:
- صعوبة في التنفس.
- صعوبة في البلع.
- قيء مستمر.
- تقيؤ الدم.
- تغير لون البراز إلى الأسود أو وجود دم في البراز.
- ألم في الصدر، الذقن، الرقبة أو الذراعين.
- فقدان وزن غير مبرر.
المضاعفات
- عادةً ما لا يسبب عسر الهضم مضاعفات خطيرة، لكنه قد يؤثر على نوعية الحياة بطرق متعددة، كالآلام وعدم الراحة.
- عندما يكون عسر الهضم ناتجًا عن حالات مرضية أخرى، فقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
العلاج
- يختلف العلاج بناءً على الحالة، وهناك العديد من النصائح لتخفيف عسر الهضم.
- تناول كميات أقل من الكافيين مثل القهوة والشاي.
- إذا كنت تعاني من السمنة، ابدأ بتقليل الوزن.
- تجنب تناول الطعام لمدة 3-4 ساعات قبل النوم.
- قلل من تناول الأطعمة الحارة والدهنية.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب ممارسة الرياضة مباشرة بعد الوجبات.
- تناول وجبات أصغر مع مضغ الطعام ببطء.
- تخفيف التوتر باستخدام تقنيات الاسترخاء.
- شرب السوائل بعد الوجبات.
عوامل خطر عسر الهضم الوظيفي
- هناك ميل أكبر للإصابة بهذا المرض بين النساء.
- الأشخاص الكبار في السن الذين يتناولون مسكنات مثل الأسبرين والأيبوبروفين، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في المعدة.
- المدخنون.
- الأشخاص الذين يعانون من التوتر والإحباط.
- أولئك الذين تعرضوا للاعتداء الجنسي أو الجسدي في مرحلة الطفولة.
أدوية لعلاج عسر الهضم الوظيفي
- يمكن أن تقلل الأدوية الطاردة للغازات التي لا تحتاج لوصفة طبية، مثل أدوية تحتوي على سيميثيكون، من مشكلة الغازات.
- بعض الأدوية التي تُقلل من إنتاج حمض المعدة تُعرف بمثبطات مستقبلات H2.
- تتوفر هذه الأدوية بدون وصفة طبية، مثل السيميتيدين، والفاموتيدين، والنيتيدين، بينما تُوصَف الأدوية الأكثر فعالية بواسطة الطبيب.
- الأدوية التي تمنع إفراز الحمض تسمى مثبطات مضخة البروتون، وتعمل على تقليل إنتاج الحمض.
- تشمل الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية لانسوبرازول، أوميبرازول، وأدوية أخرى.
- يمكن استخدام أدوية تعزز عمل العضلة العاصرة للمريء، مما يساعد على تسريع عمل المعدة عند تناول الطعام.
- إذا كانت المعدة تعاني من تأخر في التفريغ، قد يصف الطبيب ميتوكلوبراميد، على الرغم من أنه قد يكون له آثار جانبية.
- يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب بجرعات منخفضة في تخفيف الألم المعوي.
- إذا أظهرت الفحوصات وجود قرحة بسبب Helicobacter pylori، قد يوصي الطبيب بالمضادات الحيوية.
العلاج السلوكي
- التعاون مع مستشار أو معالج نفسي يمكن أن يسهم في تخفيف الأعراض، خصوصًا عند عدم استجابة الأدوية.
- يمكن للمعالج النفسي تقديم تقنيات استرخاء لمساعدتك في التعايش مع الأعراض.
- يمكنك التعلّم أيضًا طرق تقليل ضغوط الحياة لمنع تكرار الحالة.
- يفضل طبيبك إدخال تعديلات على نمط الحياة للمساعدة في إدارة عسر الهضم الوظيفي.
قم ببعض التغييرات الغذائية
- تناول وجبات صغيرة أكثر تكرارًا، لأن الامتلاء الزائد للمعدة قد يؤدي إلى عسر الهضم. حاول تناول الأطعمة مثل البسكويت والفواكه.
- تجنب تخطي الوجبات واحرص على عدم الإفراط في الأكل، وانظر إلى أحجام الحصص.
- تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل الدهنيات، الأغذية الحارة، المشروبات الغازية، الكافيين والكحول.
- امضغ الطعام ببطء للسماح بعملية هضم سلسة.
قلل التوتر في حياتك اليومية
- تهيئة بيئة تقلل من التوتر تعتبر فعالة جدًا لعلاج عسر الهضم.
- خصص وقتًا للقيام بأشياء تحبها، مثل الهوايات أو الرياضة المفضلة، كما أن تقنيات مثل العلاج بالاسترخاء واليوغا يمكن أن تكون مفيدة.
الطب البديل
- عادةً ما يبحث الأفراد الذين يعانون من عسر الهضم عن علاجات بديلة لمساعدتهم على التكيف مع حالتهم.
- لم تُثبت العلاجات التكميلية بشكل قاطع فعاليتها، لكن استخدامها تحت إشراف طبي قد يساعد في تقليل الأعراض.
المكملات العشبية
- من الأعشاب المفيدة لعسر الهضم حشيشة الملاك، أوراق النعناع، الخردل، البابونج الألماني، الكزبرة وعرق السوس.
- قد تساعد هذه المكملات على تخفيف بعض أعراض عسر الهضم مثل الشبع والمغص المعدي.
- كذلك، يُعتقد أن مستخلص أوراق الخرشوف يقلل من قيء وعسر الهضم.
تقنيات الاسترخاء
- يمكن أن تسهم تمارين الاسترخاء في السيطرة على الأعراض وتحسين حالتك.
- جرب التأمل، اليوغا أو أنشطة أخرى مثل ذلك لتقليل التوتر.
الاستعداد لموعد الطبيب
- إذا كانت لديك علامات أو أعراض تثير قلقك، احرص على تحديد موعد مع طبيب الأسرة أو مختص آخر.
- قد يحيلك الطبيب المختص إلى طبيب الجهاز الهضمي إذا لزم الأمر.
ما يمكنك فعله
- كن يقظًا حول القيود قبل تحديد موعد، واستفسر عن أية تحضيرات مثل تقييد الطعام.
- دوِّن الأعراض التي تعاني منها، حتى إذا كانت غير مرتبطة بالموعد.
- تأكد من تدوين معلوماتك الشخصية، بما في ذلك أي تغييرات أو ضغوط حديثة.
- احصل على قائمة بجميع الأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية التي تستخدمها.
- يمكن أن يكون من المفيد إحضار شخص معك لمساعدتك على تذكر المعلومات.
- دوّن الأسئلة التي ترغب في طرحها على طبيبك المتخصص.
أسئلة يمكن طرحها على طبيبك
- يجب تحضير قائمة بالأسئلة للاستفادة القصوى من الوقت المحدد مع الطبيب.
- إذا ضاق الوقت، حاول ترتيب الأسئلة من الأكثر أهمية.
- ما الأسباب المحتملة لاضطراب المعدة؟
- ما الاختبارات التي أحتاج لإجرائها؟
- هل اضطراب المعدة مؤقت أم دائم؟
- ما خيارات العلاج المتاحة؟
- ما العلاجات التي تشير إليها؟
- كيف يمكنني التعامل مع حالات صحية أخرى معي؟
- ما القيود التي يجب أن ألتزم بها؟
- هل هناك أدوية عامة لم أحتاج إليها؟
- ما الموارد التي يمكنك توصيتي بها؟
- كيف أقرر متى أو إذا كان ينبغي إعداد موعد متابعة؟
ما يمكن توقعه من طبيبك؟
- قد يسأل طبيبك مجموعة من الأسئلة، وإعداد الإجابات مسبقًا قد يمكنه من مناقشة قضايا أخرى تهمك.
- متى بدأت الأعراض؟
- هل الأعراض مستمرة أو متقطعة؟
- ما مدى قوة الأعراض لديك؟
- هل هناك عوامل تحسين أو تفاقم الأعراض؟
- هل فقدت الوزن مؤخرًا؟
علاج عسر الهضم طبيعياً
- تعتبر ثمار الليمون فعالة في علاج عسر الهضم؛ حيث تساعد في التخلص من الطعام المتراكم.
- الليمون يقضي على البكتيريا والمواد الضارة في المعدة، مما يحسن عملية الهضم.
- تساعد أوراق الحلبة، بمزج 50 جرامًا منها مع الزبدة، على التخلص من عسر الهضم.
- استخدام اليانسون النجمي عبر خلط ملعقة صغيرة من البذور بالماء المغلي يمكن أن يساعد أيضًا.
- يُستخدم الشمر لعلاج العديد من اضطرابات الهضم، مثل الغثيان.
- يمكن للكمون أن يزيد من إفراز الإنزيمات المعنية بالهضم، ويُضاف إلى الماء المغلي.
- الخل يمكنه تحسين الهضم عند مزجه بالماء والعسل.
- يعتبر الريحان فعالاً في تخفيف عسر الهضم وحموضة المعدة.
- تشتهر جذور عرق السوس بعلاج العديد من اضطرابات الهضم.
- الذي يخفف من حموضة المعدة ولكن يجب تقليل استخدامه لفترة طويلة.
- البابونج يُعتبر علاجا تقليدياً لمشاكل الهضم.
1- الماء
- عند الشعور بأعراض عسر الهضم، يجب شرب كوب من الماء لتقليل حموضة المعدة.
- يعتبر شرب الماء يوميًا أمرًا ضروريًا لتجنب الإصابة.
2- الجريب فروت
- يحتوي الجريب فروت على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تُساهم في علاج حرقة المعدة.
- يمكن استخدام القشرة المجففة كعلاج عند الشعور بأعراض عسر الهضم.
3- البرتقال
- يعد البرتقال مساعدًا طبيعيًا للهضم لاحتوائه على أحماض طبيعية.
- شرب عصير البرتقال بانتظام قد يساعد في تخفيف عسر الهضم.
4- التفاح
- يحتوي التفاح على ألياف مفيدة لحركة الأمعاء، لذلك يُفضل تناوله بقشره.
5- الزنجبيل
- يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الفعالة في معالجة عسر الهضم، حيث يخفف من الانتفاخ والألم.
- يمكن استخدامه بانتظام في الطهي لتحسين الحالة.
